9 Svarbūs dalykai, suteikiantys gimdymą, moko jus apie savo kūną
Maniau, kad gerai pažinau savo kūną, kol pradėjau kūdikius. Aš žinojau, ką numatyti kiekvieną mėnesį, kai jis atėjo į mano menstruacinį ciklą, ir kaip mano miegą paveikė darbo stresas. Bet aš nepamokiau savo kūno. Aš niekada nežiūrėjau į save ir nemaniau: „Damn, body, jūs puikiai dirbate! Palaukite jį, ponia, ! “Aš dažniausiai tik erzinau, kad jis neatitiko tam tikrų„ Jean “ženklų dydžio. Aš nekenčiau savo šlaunų, mano viršutinių rankų, mano celiulito. Sąrašas, kas man neveikė, buvo ilgas. Dešimtmečius praleidžiau savo kūnu, o ne duodu jam rekvizitų, kad labai dažnai nesigailėjau. Buvau įsitikinęs, kad būčiau laimingesnis, jei buvčiau plonesnis, sklandesnis ar proporcingesnis.
Nėštumas sukėlė mano kūno vaizdo seisminį pokytį. Netrukus tai įvyko - kalbate apie mano kūno žiūrėjimo gyvenimo būdą, ir tai nepavyko atšaukti per naktį - bet mano penktasis nėštumo mėnuo, kai mano pilvas tapo ryškesnis ir aš pamačiau save kaip iš tikrųjų nėščia, o ne tik išsipūtusi, aš nebenorėjau taip daug neapykantos. Aš pradėjau nustebinti tuo, kas vyksta dabar, kad dabar mano kūnas atitiko visiškai naują taisyklių rinkinį, kad augintumėte sveiką kūdikį. Aš turėjau leisti jai tai padaryti, ir tai nustebau, kad nustebino tai, ką mano kūnas „nepavyko“ - buvau pernelyg susirūpinęs dėl to, kad nustebino tai, ką ji galėjo padaryti.
Po to, kai gyvenote su šiuo kūnu, kuris prieš devynis mėnesius buvo sėkmingai gimęs tobulam vaikui, aš pasitraukiau iš naujo dėl to ir daug pamokų.
Jūsų smegenys nepriima visų sprendimų
Aš esu klasikinis A tipo asmuo. Jei reikia kažką padaryti, reikia. daryti. ji. aš pats. Aš planuoju, organizuoju, perorganizuoju ir vykdau. Mokymasis deleguoti buvo iššūkis, bet aš atėjau ilgą kelią. Nėštumas buvo pažadinimas atšaukti kontrolę. Mano kūnas ketino daryti tai, ko reikia, kad augintų sveiką kūdikį, padedant man padėti pagrindiniame priežiūros skyriuje: valgykite, miegokite, venkite toksinų ir streso. Tai, kaip paaiškėjo, tikriausiai buvo naudingiausia pamoka, kurią galėjau išleisti savo nėštumo mokymąsi, nes kai šis kūdikis pasirodė, turėjau labai mažai pasakyti apie tai, kas vyksta. Kūdikiai yra viršininkai. Akivaizdu, kad tėvai yra „atsakingi“, tačiau planuojant reikia mokytis būti lanksčiais. Spit-up, vystyklų išspaudimai ir dantukai nebuvo laikomi jokiu grafiku. Turėjau sugrąžinti savo kontrolės problemas ir sužinokite, kaip jį sujungti.
Laikas tikrai išgydo visas žaizdas
Mano kūnas užaugo daugiau nei 40 savaičių. Kai per tokį ilgą laiką įvyksta daug mažų pokyčių, sunku juos pastebėti, kaip jie vyksta. Buvau labai dėkingas, kad tuoj pat atsikratysiu niežėjimo ir nuovargio ir nugaros nugaros diskomforto, kurį patyriau nėštumo pabaigoje. Tačiau kitokio pobūdžio skausmai išnyko: aš patyriau po gimdymo šešias savaites po to, kai gimė abu mano vaikai; Mano krūtinės jautėsi kaip liepsnojančios patrankos, jei mano pumpavimo ar kūdikio maitinimo sesija buvo tik šiek tiek atidėta; Mano baimė ir nerimas per pirmuosius mėnesius ar mano kūdikių gyvenime staigiai išnyks. Tai buvo gimdymo simptomai, kurių negalėjau iš karto išspręsti. Man reikėjo jį visą laiką duoti. Vieną minutę buvau nėščia, o kitą - ne. Tačiau mano kūnas ilgiau turėjo prisitaikyti prie nėštumo. Ir tai darė beveik tiek pat, kiek pats nėštumas.
Jūsų kūnas leis jums žinoti, kada galite galvoti apie kitą kūdikį
Dalis mano kūno prisitaikymo, kad nebebūtų nėščia, buvo jos atsisakymas būti derlingu. Mano dukra buvo viena savaitė drovus, sukant metų senumo, kai mano laikotarpis sugrįžo. Aš praktiškai užmiršau, kad turėsiu tai dar kartą išspręsti, nes buvau maždaug dvejus metus nuo skudurų. Man tikrai patiko ne dirbti su PMS ir tuo, kad tamponai niekada nėra parduodami. Apmąstydamas, supratau, kad mano kūnas žinojo, geriau nei mano smegenys, kad tuo metu nesu pasirengęs pastoti.
Prisimenu, kai Britanijos Spears antrasis nėštumas buvo paskelbtas tabloiduose apie tris mėnesius po to, kai gimė pirmasis sūnus. Aš ją bijojau. Bet manau, kad jos kūnas žinojo, ką ji sugebėjo. Mes visi esame pastatyti, kad galėtume tvarkyti unikalią aplinkybių grupę. Mano vaikai yra du su puse metų. Tai dirbo mums. Tai tik dar vienas atvejis, kai nustebsite, kad mano kūnas dažnai yra protingesnis ir daugiau, nei mano smegenys gali būti.
Jis buvo suprojektuotas gauti daug Sh * t Done - ne atrodo nepriekaištinga dviejų dalių
Buvau išsipūtęs vaikas, kuris tęsė kovą su kūno problemomis per pilnametystę. Kai aš noriu nėščia, aš pagaliau nustojau sutelkti dėmesį į tam tikrą savavališką, socialiai kondicionuotą fizinę idealą. Aš tęsiau intensyviai, bet saugiai, šeštą mėnesį atsisakydamas žingsnio klasės, bet ir toliau gręždavau ir stipriau traukinį. Aš nesinaudojau numesti svorio, bet likau stipri ir tinka. Pirmą kartą mano gyvenime pajutau, kad mano kūnas darė tai, ką jis turėjo: auginti sveiką kūdikį ir suteikti man energiją, kad ją puoselėčiau, ir save. Mano vaikai man davė naują ir stebėtinai ilgą standartų sąrašą, pagal kurį galima įvertinti savo kūno „sėkmę“, išskyrus mano maudymosi kostiumo dydį.
Maistas yra tavo kūno draugas, o ne jo priešas
Daugeliui mano gyvenimo, aš niekada neturėjau sveikų santykių su maistu. Buvau besaikis valgytojas ir kompensavau, kad buvau per daug treniruoklis. Aš niekada nevalgiau, netikėdamas kaltės, kaip turėjau kompensuoti faktą, kad turėjau slapuką (arba šešis). Man buvo iškeltas „švarios plokštelės“ namuose, kur desertas buvo atidėtas, kol valgiau visas mano vakarienes. Kai gavau į koledžą ir niekas nekontroliavo savo mitybos įpročių, buvau nustumtas: antroji vakarienė pica 2 val., Visi cukraus grūdai mano miesteliu galėtų pirkti, ir daug ir daug alaus. Niekada nematau maisto kaip sąjungininkės; tai buvo tik įrankis, kurį naudojiau stresui, liūdesiui, nerimui ir savižudybei. Bet pastojimo pasikeitimas pakeitė mano santykius su maistu. Kažkas, išskyrus mane, reikalavo, kad rūpinčiau savimi. Pirmą kartą tikrai klausiausi savo kūno. Aš daviau jai tai, ko jam reikia, kiek reikia. Kai aš nusivyliau saldainių kukurūzais, turėjau šiek tiek. Kai aš atsikratė neapdorotų špinatų, ieškojau garų veislės. Aš nebesijojau savo jausmų - maitinau naują dalį, kuri augo viduje.
Naujasis svarbiausias jūsų gyvenime gyvenantis žmogus nesirūpina tuo, kad jūs vis dar esate nėščia
Prieš gimdymą aš neskaitiau „ketvirtojo trimestro“. Aš ką tik žinojau, kad po gimimo dukrą aš vis dar dėvi savo motinystės drabužius. Tai varginantis vis dar atrodo nėščia, kai nesate, bet, laimei, neturėjau jokios priežasties pabandyti save įspausti į savo prieš nėštumą drabužius. Per dvylika savaičių aš niekada nuvažiavau, kad reikėjo dėvėti kažką kitą, nei senus marškinėlius ir elastingas juosmens kelnes. Buvau su savo kūdikiu, ir ji tiesiog norėjo būti laikoma. Manau, kad naujos mamos turėtų būti girgždės - idealios naujagimių cuddlers. (Žinoma, dabar, septynerių metų amžiaus, mano dukra man labiau patiktų man kasdien suvalgyti kokteilių sukneles, bet tai kita kova.)
Erdvės įsisavinimas pasaulyje yra gera
Žinoma, aš skubėjau prarasti papildomą svorį, kurį gavau nėštumo metu. Tai, aišku, yra ne todėl, kad manau, kad moterys turėtų jaustis įpareigotos visai skubiai stengtis ištrinti visus fizinius požymius, kad jų kūnas sukūrė naują žmogaus gyvenimą, arba kad moters „sėkmė“, kai vaikas yra, yra apibrėžiamas, kiek greitai ir visiškai ji sugeba grįžti į savo kūną, ieškodama tiksliai, kaip ji darė, kol ji pagimdė. Tai yra kai kurie rabidiškai seksistiniai buliai *, be to, tiesiog nėra realistiški daugeliui moterų kūnų, ir aš nesu čia.
Man "kūdikio svorio praradimas" paprasčiausiai reiškė, kad mano kūnas atsidūrė po gimdymo ir jaučiasi sveikas, stiprus ir patogus man. Kadangi moterys neturėtų jaustis, kad joms reikia ieškoti amžinai 21 ir be vaikų, jos taip pat neprivalo apsimesti, kaip jos mėgsta savo kūną iš karto po gimimo. Kaip, jums gali būti karšta netvarka. Jūs galite jaustis kaip karšta netvarka. Ir tai visiškai gerai, jei norite tai pakeisti.
Pirmieji dvidešimt svarų nuskendo gana lengvai, bet praėjo šiek tiek laiko, kol paskutiniai dešimt išnyko. Tam tikra prasme, būdamas šiek tiek sunkesnis, jaučiau, kad aš turiu daugiau reikšmės, ir, kaip ir aš, galėčiau būti geresnis už savo naują mažą mokestį. Aš norėjau būti stiprus mano kūdikiui. Aš norėjau, kad galėčiau ją ginti, būti išklausytam, ir aš negaliu padėti, bet manau, kad priežastis, kodėl mes gauname didesnius augančius kūdikius, yra ne tik tinkamai maitinti juos, kaip jie gestate, bet ir suteikti mums matomą būdą, kaip iš tikrųjų pamatyti patys tapome šio mamos padengimo figūra, saugančia mūsų bejėgius kubelius. Moterys visada mokomos kuo mažiau vietos, taigi kažkas beveik keičiasi apie tai, kad pradėsite įsisavinti fizinės patalpos kiekį.
Jūs esate galingesni nei jūs kada nors galėtumėte įrodyti treniruoklių salėje
Abiejų nėštumų metu mano darbas buvo mediciniškai paskatintas. Ir kai jūs esate Pitocin, šie susitraukimai greičiau užtrunka nuo nulio iki aštuoniasdešimties, nei jūs galite pasakyti: „PASIRENKITE, KAS IŠDUODAMA; Jis gali būti gana žiaurus. Taigi, aš turėjau epiduralų, bet jie pradėjo nešioti, kai buvo laikas stumti. Aš perskaičiau apie „ugnies žiedą“ ir turiu pasakyti, kad kyla klausimas, kaip išreikšti išraišką. Ne. Tik kietas, bendras kūnas, skausmas riaumojantis. Nėra jokio pagrindo. Kūdikis turi. gauti. išeiti. Nėra didesnio pasiekimo, kurį galėčiau įsivaizduoti, nei naudoti savo raumenis ir ryžtą stumti kūdikį į pasaulį. Po to viskas gyvenime buvo tortas. (Ir šiuo klausimu aš esu įsitikinęs, kad c-sekcijos mama išgyvena vienodus tikruosius, vienodai sudėtingus fizinius fizinio užbaigimo ir atsigavimo po gimimo aspektus. Tai nėra pamoka, skirta tik mamos pristatymui, bet man tai yra Aš žinau.)
Jūs dėvėsite vaiko gimimo ženklus, kaip garbės ženklus, nes jie rimtai uždirbo
Mano klubai ir krūtys nušovė gana greitai, kai buvau susivienijęs, ir tie strijų niekada nepaliko. Aš maniau, kad mano skrandis bus su jais siejamas, kai buvau nėščia su mano pirmuoju kūdikiu, todėl buvau sukrėstas, kai niekas neatsirado. Su mano antruoju kūdikiu, mano apatinėje pilvo dalyje pasirodė vienas, vienas colio strijų ženklas. Maniau, kad tai buvo mėlynė, kol atidžiai išnagrinėsiu. Man tai patinka; nuolatinis randas, kuris primena man, koks nuostabus darbas, kurį aš auginau kūdikį. Nors aš galiu kaltinti daugiau pilkų plaukų ir mano kaktos rūpesčių dėl mano vaikų, aš žiūriu į tą vieną strijų ženklą su pasididžiavimu. Ir žiūriu į kitas moterų ištemptas odas su nauja pagarba. Nepriklausomai nuo to, ką jie išgyveno, uždirba juos daug blogiau. Tai įrodymas, kad mes visi nuvažiavome per kai kurias sh * t, ir išėjo iš kitos pusės.