9 Bendros nesaugumo sąlygos, kurios neabejotinai neužtikrina jūsų kūno pozityvumo
Kaip išsipūtęs vaikas, pradėjęs vystytis ankstyvoje pusėje, pradėjau susidoroti su kūno įvaizdžio problemomis šokiruojančiai jauname amžiuje. Buvau besaikis valgytojas ir per daug treniruoklis, ir man teko dešimtmečius patekti į geresnę vietą, kaip aš jaučiau apie savo kūną. Nėščiosioms ir gimdymui buvo naudinga padėti suprasti, ką mano kūnas sugebėjo, ir kodėl šie gebėjimai yra svarbesni nei tai, kaip mano kūnas atrodė ar buvo suvokiamas. Žinoma, vis dar turiu pakabų, tačiau šie nesaugumai neleidžia man būti teigiamai kūnui. Galų gale, kas rūpinasi, kaip mano kūnas atrodo bikini? Aš galiu auginti tikruosius žmones .
Tapimas motina neabejotinai buvo pagrindinis veiksnys kovojant su mano kūno įvaizdžiu. Turiu dukrą ir sūnų, ir kadangi aš žinau, kaip baisi, kad jaučiasi nekenčia jūsų kūno, aš darau viską, kas įmanoma, norint pakelti kūno teigiamus vaikus. Būsiu sąžiningas, kai buvau nėščia, mano vienintelis noras mano negimusiam vaikui buvo tai, kad ji ar ji nebūtų antsvorio. Aš tiesiog negalėjau laikytis minties, kad jie buvo išjuokti dėl jų dydžio ir jausmo, kad skaičius skalėje juos apibrėžė arba mokosi iš seklios visuomenės, kad jie nebuvo tokie vertingi ar vertingi, kaip kažkas. Bet kai jie gimė, mano požiūris pasikeitė: jie neturėjo būti ploni, mylėdami save. Man buvo išmokyti juos švęsti savo kūnus, nesvarbu, kokio dydžio jie buvo.
Nors bandau mokyti kūno pozityvumą savo vaikams, prisimenu, kad aš taip pat turiu nuolat užsiimti kūno pozityvumu. Nors vis dar kovojau su jais, šie nesaugumas neleidžia man būti teigiamai kūnui. Aš tiesiog turiu priminti sau, kaip gerai mano kūnas man tarnavo, gestuodamas du klestinčius vaikus, nesvarbu, kaip aš interpretuoju savo atspindį veidrodyje.
Nuolat lyginant save su kitais
Kiekvieną kartą, kai buvau mažai, aš suskaičiuojau visus aplink mane, bandydamas išsiaiškinti, kur stovėjau. „Ar ta mergaitė yra storesnė už mane? Ar aš esu trumpesnis už ją? ”Galbūt tai buvo išsidėstę pagal dydį, pradedant vaikų darželiu arba pasveriant priešais klasę, kai jie turėjo atlikti sveikatos vertinimus, bet mano lyginamoji tendencija buvo stipri tiek, kiek galėjau prisiminti .
Tapimas mama padėjo išnaikinti mano kūno įvaizdį. Aš ne tik neturėjau juostos pločio, su mažais vaikais, kad galėčiau galvoti apie tai, kaip aš matavau prie visų kitų aplinkinių žmonių, bet gyvenau pakankamai ilgai, kad suprastu, kad nėra vieno būdo, kaip tinka. Kažkas visada bus lengvesnė, arba turi nulinį nosį, arba plaukus, kurie patenka į lengvą kriauklę. Kažkur esu miške, ir bet kokie trūkumai, kuriuos manau, gali būti vertinami kaip pranašumai. Noriu, kad mano vaikai sužinotų, jog mūsų unikalumas turi būti švenčiamas, o ne tylus.
Mintys Žmonės žiūri, ką aš valgau
Pietūs susitikimai buvo blogiausi. Aš sąmoningai padedu sau daug mažiau nei tai, ką aš tikrai norėjau valgyti (kuris vėliau paskatintų mane privačiai). Spėk? Niekas ateina į darbo susitikimus, kad apžvelgtų savo mitybą. Šio klausimo perėmimas reiškė, kad galėjau pasimėgauti atsitiktiniu susitikimu, puikia pertrauka nuo vienišų bingių.
Būdamas savimi suvokęs, kaip mano drabužiai tinka
Aš dažniausiai nekenčiu daugumos mano drabužių. Aš paniekinau, kaip maniau, kad į juos žiūrėjau. Aš tikrinčiau savo išvaizdą veidrodyje. Jūs žinote, nes visi kiti tikrina mano kūną? Uh, ne. Mano vyras pažadino mane tuo, kad vyrai nejaučia, ką moterys turi. Mes žiūrėjome vieną iš šių apatinio trikotažo reklamų už paslaugą, kuri jums atsiųs krūva dalykų. Visa tai man atrodė tokia graži, bet mano partneris sumušė. „Prašau, - sakė jis. „Jei esate lovoje su vaikinu, jis nemato savo apatinių drabužių, jis tik tikisi, kad jis išeis.“
Bet ką apie drabužius? Na, aš nustojau laikyti daiktus, kuriuos maniau dėvėti „vieną dieną“, ir tai paliko mane daug mažiau pasirinkimų ir daug mažiau kančių. Mano drabužių spinta buvo apipavidalinta prie drabužių, kuriuos tikrai myliu, ir jaučiuosi gerai dėvėti.
Obsessing per numerį ant mano drabužių etiketės
Po nuniokojo 20-ųjų pabaigoje aš nenorėjau valgyti. Vienintelis paguodas už širdies sukrėtimą buvo tai, kad aš netekiau svorio, ką aš visada buvau tokio tipo, nes aš buvau aštuonerių metų. Aš nusileidžiau į skaičių, kurio aš nemanau, kad aš kada nors matysiu kaip suaugusiųjų žmogų. Vėliau turėjau apsipirkti mažesniems drabužiams. Droviai dydžio drabužiai. Argi ne tai, kad mano tikslas buvo būti „0“ dydžio? Aš tiesiog norėjau išnykti.
Akivaizdu, kad yra tokių moterų, kurių kūno tipai natūraliai tinka šiems tikslams. O kai galvojate apie tai, kad moterys tampa vis mažesnės, tai, kad 2016 metais, kai tie patys matavimai buvo „12“ 1960 m. Moterys yra grobiamos ir apgailestauja dėl mūsų dydžio nesaugumo. Kartą supratau, kad mane sudrebino, kad kai mylėjau drabužių gabalėlį, tai buvo dėl to, kaip aš jaučiau jame, o ne koks skaičius buvo ant etiketės, ir niekas, bet manęs, niekas nematytų.
Pasiekti tam tikrą kiekį „sudegintų kalorijų“
Tai gali būti mano OCD, bet aš turiu tam tikrus standartus, kai dirbau. Aš ne trumpai save pakartojimų, net jei aš turiu imtis pertraukų užbaigti rinkinį, ir man patinka, kad pasiektų tam tikrą skaičių kalorijų ant Kierat skydelio, nors šie dalykai tikriausiai yra labai netikslūs. Ruošiuosi rytais, nuleisdamas vaikus autobusų stotelėje ir prieš pasiruošdamas darbui, todėl turiu ribotą laiką (mes kalbame ne daugiau kaip 30 minučių). Aš stengiuosi kuo geriau išnaudoti. Aš penktadienį aš lengviau eiti į save ir sumažinti savo skaičių tikslą. Taigi aš darau viską, kad leiskite šiems numeriams manyti, kad manau, kad manęs yra geresnis!
Dreading Swimsuit Season
Man tikrai sunku jaustis puikiai maudymosi kostiumėlėje, bet aš atėjau ilgą kelią, nes atsisakiau pašalinti maišelį, kurį aš dėvėjau, kai buvau paauglys. Be to, aš esu plaukikas, o mano vaikai mėgsta vandenį, kuris mane jaudina. Aš negaliu išvengti maudymosi kostiumų. Man patinka per daug žaisti vandenyje su vaikais, kad galėčiau neleisti man dėvėti.
Būdamas trumpas asmuo, kuris nėra plonas
Visi mano, kad esu aukštesnis nei aš (aš esu šešių atspalvių atspalvis). Taip yra todėl, kad aš toli gražu nežinau. Aš lengvai kuriu raumenis ir aš atvykau iš rimtų Rytų Europos atsargų, kurios nėra tiksliai žinomos dėl mūsų waifish. Taigi, nors aš nusipirkau „Petite“ skyriuje, aš ne visada sėkmingai. Aš geriau apsipirkiu reguliariame praėjime ir viskas sutrumpėja.
Pasirenkant „Locker Number“ Nr
Aš ne vienintelis, kas tai daro, tiesa? TEISĖ ?! Pažvelkite, man patinka geografinė užraktų numerio „2.“ padėtis. Aš nekenčiu nė vieno.
Bumming Out virš drabužių, kad "tinka", bet nebėra geras būdas
Mano kūnas yra pastovioje morpingo būsenoje, o ne tik dėl to, ką valgau, ar dėl to, kiek aš manau. Aš gimiau du kūdikius ir gyvenau keletą dešimtmečių. Šiemet, kai po žiemos nuvažiavau vasaros drabužius, galiausiai nuvedė mus į šiaurės rytus, pastebėjau, kad kai kurie drabužiai man tinka įvairiais būdais. Aš vis dar galėčiau užtraukti sukneles, bet kai kuriose iš jų atrodiau kitaip. Kai kurios mano dalys buvo platesnės, kitos mažiau pilnos (su jumis kalbu, krūtinės). Aš galėčiau nusiminusi dėl šio fakto arba džiaugiuosi, kad man suteikta galimybė atnaujinti savo drabužių spintą su keliais naujais gabalais, kurie privertė mane jaustis nuostabiais. Pastarasis kelias yra aiškus nugalėtojas.