8 būdai, kaip patys geriau jaustis po neigiamo nėštumo testo
Jei ilgą laiką bandote pastoti, žinome, kaip jaučiate dar vieną neigiamą nėštumo testą. Galbūt manote, kad nuolatiniai neigiami rezultatai sukėlė jums imunitetą, tačiau nusivylimas visada trupinamas - ypač kai nėštumo testas pasireiškia neigiamu net ir po vaisingumo gydymo. Šis liūdesys gali būti sunkus. Kaip susidoroti?
Kaip susidoroti su neigiamo nėštumo testu, kai bandote turėti mažylį beviltiškai?
Niekada nėra lengva spręsti neigiamą nėštumo testą, kai bandote pastoti. Tačiau geriausias kelias - išlaikyti teigiamą ir pereiti prie kito mėnesio. Keli patarimai, padedantys jaustis geriau po neigiamo nėštumo testo:
1. Aptarkite
Niekada nesikelsite liūdesio ar apgailestavimo jausmų, jei apie tai nekalbate - net jei tai yra sau. Kalbama ne apie vėdinimą; tai reiškia teigiamus dalykus pasakyti sau, pavyzdžiui, „Tai gerai, jei tai neįvyko šiuo metu, tai tikrai atsitiks kažką“, arba „Tai atsitiks, kai tai bus numatyta“. Visada pabandykite dar kartą. Kalbėkite apie tai su žmonėmis, kurie yra arčiausiai jūsų, kaip jūsų partneris, šeima ar geriausias draugas. Jūs netgi galite garsiai kalbėti sau, atsikratyti „niekada“ minčių ir mąstyti teigiamai.
2. Priimkite, kad jūsų partneris negali būti viename puslapyje kaip ir jūs
Pasakodami savo partneriui apie neigiamą testą, atminkite, kad jis gali būti kitame puslapyje. Jis gali reaguoti kitaip nei naujienos. Venkite instinkto, kad būtų sužeistas, piktas ar įžeistas, jei jūsų partneris neatrodo nuniokotas kaip jūs.
3. Veikia pagal savo vienkartinius planus
Atminkite, kad atostogų į Balį jūs kada nors suplanavote, bet niekada neišeidavote, ar tą tapybos klasę, kurią norėjote paimti, ar tą knygą, kurią planavote skaityti, bet negalėjote, nes jūs užsiėmėte šeimos planavimu? Dabar atėjo laikas tai padaryti. Nenustokite gyventi tik todėl, kad bandote pastoti. Ir ne apsimesti, kad bandymas nebuvo neigiamas. Priimkite, kad nėštumas atsitiks, kai tai padarys, ir eikite ten ir mėgaukitės savo gyvenimu.
4. Gyvenkite mažai, bet perkelkite
Tai visiškai gerai, kad suteiktumėte sau erdvę ir laiką, kad galėtumėte jaustis nusiminusi po neigiamo nėštumo testo. Bet nepamirškite, kad nelaikytumėte jame dienų. Būkite nusiminusi, jei tai, ko jums reikia, ir tada pereikite, sutelkdami dėmesį į tai, kas gera jūsų gyvenime.
5. Aplink save pasitikėdami žmonėmis
Jums nereikia eiti aplink pasakyti visiems, kuriuos bandote pastoti. Jums nereikia žmonių, kurie kas mėnesį klausia, ar esate nėščia. Vietoj to, pasikalbėkite su žmonėmis, su kuriais pasitikite ir galite pasitikėti. Jūs galite tiesiogiai papasakoti, kaip jiems reikia, kad jie būtų palaikomi ir kaip jie gali jus paguosti, kai jums to reikia. Pavyzdžiui, galite jiems pasakyti, kad nebenorite kalbėti apie vaisingumo gydymą ar kaip nenorite būti spaudžiamas dalyvauti socialiniame renginyje.
6. Duokite gydytojui vizitą
Galbūt bandote pastoti tik kelis mėnesius, tačiau geriau pasitarti su patikimu ginekologu po vieno ar dviejų nepavykusių bandymų. Ji gali duoti jums keletą naudingų patarimų ir patarimų, o jei, jei tai kelia susirūpinimą, ji gali nukreipti jus į teisingą vaisingumo gydymo kryptį tiek jums, tiek jūsų partneriui. Geriausiu atveju tai gali padėti jums nuraminti.
7. Ištraukite iš bandymo
Kartais geriausia žengti žingsnį atgal ir pertraukti bandydami įsivaizduoti. Tai gali atgaivinti jus ir atnaujinti savo viltį, kad galėtumėte nueiti atgal, daug labiau pasitikintys ir stipresni nei anksčiau.
8. Prisijunkite prie internetinės bendruomenės
Būdas, kaip susidoroti po neigiamo nėštumo testo, yra prisijungti prie moterų bendruomenės, kuri taip pat stengiasi pastoti, kaip ir jūs. Tai ne tik sukuria atsparumą, bet ir leidžia jums pasidalinti savo istorija ir gauti užuojautą, pasitikėjimą bei stiprybę. Jūs netgi galite gauti galimybę išgelbėti ką nors, pasitelkdami patrauklumą ir užuojautą.
Koncepcija yra procesas, kuris gali užtrukti mėnesius, tačiau tai nereiškia, kad tai niekada neįvyks. Kai pagaliau pastojote, nepamirškite, kad džiaugsmas panaikins visą šią širdies skausmą.
Taip pat perskaitykite: Trying for Baby - Žinokite savo vaisingą langą