7 miego trūkumo būdai veikia jūsų lytinį gyvenimą
Kai kalbama apie savo seksualinio gyvenimo užpylimą, kartais geriausia, ką galite padaryti lovoje. Kadangi yra daug būdų, miego trūkumas turi įtakos jūsų lytiniam gyvenimui, todėl kiekvieną naktį užtenka pakankamai švelnumo. Miego režimas yra laisvas, ir tik nedaugelis dalykų gali padėti jums jaustis geriau nei gauti pakankamai.
Tai lengva, kad lėtinis miego trūkumas taptų įpročiu. Su pasauliu, kuris veikia visą parą, ir didžiulį spaudimą, kad beveik visą laiką būtų „įjungtas“, tai gali būti viliojanti atsisakyti tam tikro „shuteye“, norinčio numušti dar kelis savo darbų sąrašo elementus. Laimei, yra būdų, kaip nustatyti, kiek miego jums reikia kiekvieną naktį, kad galėtumėte pakankamai miegoti. Kadangi kava gali kompensuoti tik tiek daug, ypač kai kalbama apie libidą.
Miego trūkumas gali paveikti beveik kiekvieną savo lytinio gyvenimo aspektą, nuo hormonų lygio iki jūsų emocinės gerovės jausmo. Nenuostabu, kad nuolat mieguistas gali nuniokoti jūsų bendrą norą ir libido. Taigi, jei jums reikia daugiau priežasčių, kodėl šį vakarą norite miegoti, čia yra daug būdų, kaip be pakankamai miego, gali visiškai susižeisti su savo lytiniu gyvenimu.
1 Jis sumažina testosterono lygį
Miego trūkumas gali pakenkti norui labai paprastu lygiu. Kaip dr. D. D. Oexmanas, „Sleep to Live“ instituto direktorius, pažymėjo „ Shape“, „lėtinis miego trūkumas, kuris gali pasireikšti net jei jūs gaunate tvirtą šešias valandas naktį (dauguma suaugusiųjų turi mažiausiai septynias), gali mažesnis testosterono lygis - lytinio potraukio hormonas - tiek vyrams, tiek moterims. Ir mesti savo hormonus iš drebėjimo gali sutrikdyti jūsų mojo.
2 Jis slopina kito dienos seksualinį norą
Vienas blogas miegas gali turėti tiesioginį poveikį jūsų lytiniam gyvenimui. Šoninėje pusėje pakankamai miego gali padėti tik priežastis. Pagal seksualinės medicinos žurnalo tyrimą, „ilgesnė miego trukmė buvo susijusi su didesniu lytiniu troškimu kitą dieną“ ir „vienos valandos miego ilgio padidėjimas atitiko 14 proc. Jei gausite pakankamai miego, lyties šansai yra labiau jūsų naudai.
3 Jis prisukamas su savo emocijomis
Tai nėra tiksliai naujiena, kad bloga naktis gali jus nuvilioti. Kaip psichologas Michaelas J. Breusas sakė apie psichologiją Šiandien, „kai dinamika pasitraukia nuo pasitenkinimo ir link neigiamų jausmų dėl miego trūkumo, porų seksualinis gyvenimas taip pat gali sukelti rimtą nuosmukį“. Yra tikimybė, kad negalėsite jaustis kaip mylimasis, jei esate chroniškai pavargęs.
4 Jis daro jus pernelyg pavargęs
Kai susiduriate su lėtiniu miego trūkumu, tikimybė yra vienintelis dalykas, kurį norite daugiau miego. Tai lengva tapti „pernelyg pavargusi, kad net rūpintųsi lytimi“, kaip pažymėta egzaminuotojoje. Taip pat jums ir jūsų partneriui lengva nutolti, jei tai tampa įpročiu.
5 Tai yra mažiau lytinių santykių
Jei jūsų miego trūkumas tęsiasi keletą dienų, tai gali turėti mažiau lyties. Kaip nustatyta 2008 m. Nacionalinio miego fondo apklausoje, 20 proc. Apklaustųjų „lytiškai mažiau sekso ar prarado susidomėjimą seksu, nes jie yra pernelyg mieguisti“. Jei esate susirūpinęs dėl žymaus lytinio potraukio, tuomet pakankamai miegoti gali būti vienas iš būdų jį neutralizuoti.
6 Jis prisideda prie depresijos ir nerimo
Jei smegenys yra didžiausias lytinis organas, tuomet norite, kad jūsų psichinė sveikata būtų geros, kad būtų užtikrintas sveikas seksualinis gyvenimas. Tačiau, kaip paaiškina Nacionalinė sveikatos tarnyba, „lėtinė miego skola gali sukelti ilgalaikius nuotaikos sutrikimus, pvz., Depresiją ir nerimą“. Be to, kasdienė sveikata pažymi, kad „depresija gali apriboti ar panaikinti malonumą, paprastai gaunamą iš lyties“. Tai dvigubas blogų naujienų apie sekso diską.
7 Jis trukdo imuninei sistemai
Nedaugelis dalykų gali nužudyti nuotaiką greičiau nei bjaurus galvos šaltis. „Viena iš miego trūkumo pasekmių yra šios sistemos susilpnėjimas, kuris palieka mums mažiau apsaugą, kai ateina kita klaida“, - paaiškino Slėnio miego centras. Kadangi apskritai sveikas yra sveikas seksualinis gyvenimas.