7 būdai, kaip pritraukti ikimokyklinuką išbandyti naujus maisto produktus
Kai ikimokyklinio amžiaus vaikai nusprendžia, kad jiems kažkas nepatinka, gali būti sunku įtikinti juos permąstyti savo nuomonę ar išbandyti ką nors naujo. Keturių, penkerių ir šešerių metų tėvai ir globėjai, nenorintys išbandyti naujo maisto, gali pradėti juos rinktis išrankiems valgymams ir nusivylimui maistu, jei jie neskatins savo vaikų atvirauti apie nepažįstamus skonius ir potyrius. . Jei jūsų vaikas tampa niūrus valgytojas, gali reikėti laiko susikreipti rankoves ir laikytis kelių paprastų strategijų, kurios padėtų jūsų vaikui išeiti iš maisto patogumų zonos.
1. Įsitikinkite, kad jie alkani
Kas nori būti priverstas valgyti, kai jie net nėra alkani? Jau nekalbant apie ką nors naujo? Pažvelkite, kuriuo paros metu prašote vaiko išbandyti naują maistą. Jei liepiate savo vaikui pirmą kartą valgyti morkas tik valandą ar dvi po valgio, jie gali susijaudinti ir susierzinti. Anot Mayo klinikos, tėvai neturėtų versti savo vaikų valgyti, kai jie nėra alkani, nes tai gali sukelti vaikui susierzinimą su maistu. Būkite atsargūs, ne sabotuokite patys!
2. Įdėkite sveiką maistą į lengvai patraukiamą vietą
Jūsų vaikui yra daug lengviau išbandyti įvairius maisto produktus, pavyzdžiui, vynuoges ar sūrio sūrį, jei jie gali pasiekti tuos maisto produktus virtuvėje be jūsų pagalbos. Straipsnyje „The New York Times“ rašytoja Tara Parker-Pope pasiūlė tėvams būti atsargiems ir nevaržyti vaikų maisto. Kai vaikams sakoma, kad jie negali turėti tam tikros rūšies užkandžių, daug kartų jie užkąs tuo maistu, kai pagaliau turės galimybę. Jei norite užtikrinti, kad vaikas visą dieną neužkandžiautų sausainiais, padėkite ant prekystalio ar stalo bananus, morkas ar granolos batonėlius, kad vaikas galėtų lengvai paimti užkandį, jei alkanas. Net jei jie dar neišbandė maisto, jie gali būti linkę jį išbandyti, jei alkana juos pažvelgia į veidą!
3. Pasirink maistą linksmai
Daugeliui vaikų patinka pasirinkti, ką jie nori valgyti, todėl puikus būdas padėti ikimokyklinukui įsijausti į naują maistą yra leisti jam jį išsirinkti. Nuneškite juos į prekybos centrą ir leiskite jiems kiekvieną savaitę išsirinkti vieną naują, sveiką užkandį. Jie negauna du kartus pasirinkti tam tikro užkandžio, ir nors kai kuriems tai gali būti iššūkis (kartu su ašaromis viešumoje), suteikdami galimybę gauti ką nors naujo, kas tik jiems, gali padėti vaikams rizikuoti ir išbandyti naujus. daiktai. Papildomi taškai už jūsų rajono ūkininkų rinkos auginimą!
4. Sukurkite savo vaiko skonio pumpurus ar unikalias nuostatas
Kai išrankūs vaikai randa aromatą ar konkretų patiekalą, kuris jiems patinka, jie linkę prie jo prilipti - ir tik jo. Puikus būdas tai išspręsti yra naudoti šį pranašumą savo naudai. Ar jūsų vaikas valgo tik baltą maistą? Pabandykite juos išbandyti žiedinius kopūstus, tada išmaišykite, sumaišydami su keliais brokoliais. Parents.com taip pat rekomendavo pasiimti aromatą, kurį jūsų vaikas jau mėgsta, ir pridėti jį prie naujo maisto. Pvz., Galite glazūruoti morką su trupučiu medaus, kad paskatintumėte savo išrankų ikimokyklinuką su saldžiais dantimis išbandyti. Tiesiog būkite atsargūs ir nepridėkite medaus prie visko, jei to reikalauja vaikas.
5. Leiskite jiems patiems pasigaminti vaisių kebabų
Ši strategija kilusi iš Mitybos ir dietologijos akademijos, kuri tėvams rekomendavo sezoninius vaisius derinti su savo vaikų poreikiu, gamindama vaisių kebabus kartu kaip šeimą. Viskas, ko jums reikia, yra kebabo ietys ir vaisių griežinėliai, o jūs ir jūsų vaikai galite lengvai pasigaminti vaisių kebabų! Jei ikimokyklinukams suteikiama galimybė pasigaminti savo patiekalą - kartu su galimybe pabandyti braškę šalia arbūzo skiltelės -, jie galės teigiamai ir produktyviai panaudoti savo gausią energiją.
6. Modelis!
Jei neišbandysite naujo maisto ar nevalgysite mitybos, tikėtina, kad ir jūsų vaikas. Mažyliai yra natūralūs kopūstai, nes vienas iš geriausių būdų, kaip jie mokosi, yra stebėti, kaip elgiasi vyresni, labiau patyrę žmonės, teigiama Amerikos dietologų asociacijos atstovės Sarah Krieger straipsnyje PBS tėvams. Leiskite savo vaikui žiūrėti, kaip išbandote naujus maisto produktus, net jei jaučiate, kad jums nepatiks tai, ką ruošiatės. Pakanka tik pamatyti, kad jų tėvas ar globėjas užkąsto iš keistai atrodančios daržovės ūkininko turguje, gali pakakti, kad vaikas jaustųsi pakankamai drąsus ir išbandytų ką nors nepažįstamo!