6 Įpročiai, kuriuos turite sukurti, kad jogos darbas būtų geras
Jūs visi esate apmokestinti praktikuoti jogą ir jau pradėjote svajoti apie gerą pasaulį, kurį jis padarys jūsų kūnui. Jūsų vyrelis ir vaikai taip pat yra sužavėti. Na, o joga tikrai puikiai tinka sveikatai, jūsų pastangos bus švaistomos, jei nesugebėsite laikytis sveikos gyvensenos įpročių!
Joga - tai senovės fizinio ir protinio pasipriešinimo forma. Tačiau joga turi būti papildyta keliais svarbiausiais jūsų kasdienio gyvenimo būdo įpročiais. Pavyzdžiui, ji nenorės praleisti miego ar maistingo maisto ir tikisi jogos darbo stebuklais! Jei jau nesilaikysite šių įpročių, pasiimkite juos šiandien ir lydėkite juos su joga, kad galėtumėte pasidžiaugti.
Kaip gyventi joga
1. Valgykite jogą
Kas yra jogos dietos planas? Na, tai sveikas, maistingas ir subalansuotas su visais svarbiais vitaminais, mineralais ir baltymais! Į savo valgį įeina daug vaisių, sveiki grūdai, pavyzdžiui, avižos, žolelių arbata ir šviežios daržovės. Jūs turite susilaikyti nuo perdirbtų ir dirbtinių maisto produktų, per daug druskos ir alkoholio. Sveika plokštelė paverčia sveiką kūną.
2. Laikykitės savo Dvasių dangaus
Kasdienio gyvenimo monotonija, kartu su namų ruošos darbais ir mamytėmis, kartais gali jums padėti. Joga padės jums sukurti stipresnį protą, bet tik tada, kai pirmą kartą išmoksite išvengti depresantų. Prisijunkite su savo vyru daugiau, dažnai būkite pertraukos ir kiekvieną dieną visą dieną gyventi linksmai.
3. Miego režimas, kūdikis, miego režimas
Ne tik tavo kūdikiui reikia daug miego! Sveikos miego įpročiai yra absoliučiai būtini kūnui, kuris yra suderintas su joga. Vienas iš geriausių jogos patarimų yra pabandyti gauti bent 7 valandas miego; jei reikia, užpildykite dieną. Turėkite ankstyvą vakarienę ir įsitikinkite, kad nesinaudojate pernelyg arti savo lovos. Kai gausite gerą miego laiką, taip pat bus lengviau pabusti jogai kiekvieną rytą.
4. Paimkite jį lėtai
Kaip mama, jūs žinote, mažai poilsio ir šokinėti iš vieno namo į kitą. Nustokite skubėti visą laiką ir paprašykite kitų pagalbos. Joga galės duoti jums pripažintą vidinę taiką tik tada, kai išmoksite lengviau imtis dalykų. Nustokite gyventi taip, tarsi jūsų spintoje būtų pastovus laiko bomba!
5. „Chuck“ neigiami santykiai
Jūs galite padaryti daug geriau, jei moteris, kuri kažkada buvo draugė, bet dabar jaučiasi kaip našta, kaimynas, kuris gossi blogas žinias apie visus ir kolega, kuri per daug rūpinasi biuro politika. Joga reikalauja, kad atstatytumėte save nuo visų neigiamų energijos rūšių. Stenkitės būti pozityvioje įmonėje ir pasilikti tik su žmonėmis, kurie jus laimingi. Tai geriausias būdas priimti jogo gyvenimo būdą!
6. Atimkite laiką
Jei užimta diena nesuteikia laiko laisvalaikiui, tai blogesnė žinia, nei galite įsivaizduoti. Labai svarbu, kad jums šiek tiek laiko skaityti gerą knygą, klausytis muzikos ar dažyti keletą smūgių. Praleiskite laiką sutelkdami dėmesį į tai, kas jums labiausiai patinka - ir tai gali būti bet koks hobis iš sodo iki skulptūros. Joga ragina susitelkti, o tai gali vykti tik sutelkiant dėmesį.
Jei planuojate pradėti jogą, pirmiausia įsitikinkite, kad turite jogos gyvenimo būdo dietą ir įpročius. Tai tikrai reikės laikytis laiko sau, bet ne, tai nusipelno! Tegul šie sveiki įpročiai paruošia savo protą ir kūną visapusiškam jogos gerumui.