5 būdai atsipalaiduoti bandant įsivaizduoti
Ne visada lengva padaryti kūdikį. Tai gali būti tikrai įtempta, ypač kai nesėkmingai bandote įsivaizduoti. Taigi, ar jūs gaunate? Ačiū Dievui, yra keletas būdų, kaip bandyti suvokti stresą.
Kūdikio stresas gali sužlugdyti jūsų smegenis ir nustebinti jus su milijonu skirtingų minčių - kiekviena daugiau streso nei kita. Kvėpuokite šiek tiek ir pažiūrėkite į pasiūlymų, kurie padės jums atsipalaiduoti per šią kelionę, rinkinį.
5 patarimai, kaip elgtis su stresu bandant pastoti
1. De-Clutter
Galite sutelkti dėmesį į savo gyvenimo netvarką. Ne, tai nereiškia, kad jūs tiesiog idėjote, bet neįgyvendinate strategijos. Pagalvokite apie tai, ką reikia eiti - tai gali būti bet kas nuo blogo įpročio iki manija. Išbandykite ir subalansuokite gerą rutiną, kad liktumėte be streso. Kai jūs suskirstėte ką nors, jums nereikės nereikalingo spaudimo, kad įsivaizduotumėte.
2. Pasiekite
Draugas ar šeimos narys gali padėti jums per šį etapą. Taip pat galite parašyti žurnale. Kalbėjimas su artimu draugu gali padėti deformuoti procesą. Tačiau galbūt nenorėsite pasirinkti draugo, kuris skatina jus „atleisti“. Pasirinkite žmogų, kuris yra geras klausytojas ir suteiks jums tvirtą patarimą. Jis ar ji neturėtų bijoti pasakyti jums tiesą apie save. Reguliarūs pokalbiai gali padėti sumažinti spaudimą. Tai vienas iš būdų, kaip galite atsipalaiduoti bandant įsivaizduoti.
3. Išeikite šiek tiek
Buvimas patalpose ir aplinkui mopingas nepadės. Išeikite šiek tiek. Jūs pastebėsite savo nuotaiką. Tiesą sakant, praleisti laiką ne namuose siejasi su mažesniu nerimo ir depresijos lygiu. Pakvieskite vyrą, kad lydėtų jus už jogo. Eikite ir sugaukite burtą ar susitikite su draugais, kurie pakelia savo dvasias. Kai jūsų protas yra užimtas, jūs pamiršsite apie bandymą suvokti, bet ne pastoti.
4. Būkite teigiami
Jūs turite skatinti teigiamą požiūrį, jei norite išeiti iš vaisingumo nuosmukio. Venkite mąstyti neigiamai. Tai padės pagerinti jūsų gyvenimo perspektyvas. Klausykitės įkvepiančios muzikos ar skaitykite teigiamas knygas. Palikite teigiamą, kai aptariate savo planus įsivaizduoti. Kai priimsite teigiamą gyvenimo perspektyvą, jis pasirodys ir jūsų gyvenime.
5. Seksas
Nepamirškite savo vyro. Jis yra tas, kuris padės jums suvokti. Jus pajusite geriau, kai kartą per savaitę praleisite nedidelį foreplay. Ir seksas? Taip, turėti daug sekso be minties. Seksas mažina stresą ir padės jums atsikratyti „mąstyti“ spaudimo. Jei esate savo cikle, nesijaudinkite. Neleisk, kad kenčia jūsų lytinis gyvenimas. Tai yra vienas iš geriausių streso valdymo patarimų nevaisingoms moterims.
Jūsų ovuliacija ir nėštumo laikotarpis turi atsigauti ir mėgautis „manimi“. Negalima pabrėžti visko. Paprašykite vyrų padėti jums aplink namą. Nedidelė papildoma parama nebūtų pakenkta. Praleiskite kiek laiko su žmonėmis, kurie jus myli ir rūpinasi.