5 patarimai švariam ir laimingam laikotarpiui!
Jei galvojote, kaip turėti švarų laikotarpį, jums reikia praktinių patarimų, kad galėtumėte gauti streso neturinčią menstruacijų patirtį be kvapo, infekcijos ar dėmių. Kas daugiau? Galite jaustis šviežia visame!
Oi! Tai tas mėnesio laikas dar kartą! Ar jūs bijojote niežulys, drėgni jausmai ir mėšlungis, kurie ateina su periodais? Jei taip, jūs tikriausiai neužtikrinate tinkamos priežiūros sau arba neužtikrinate tinkamos higienos. Menstruacijų metu gimdos kaklelio gleivės atsiveria, kad palengvintų kraujo perėjimą, o tai gali sukelti skausmingas infekcijas, jei mikrobai patenka į gimdos kaklelį. Štai kodėl labai svarbu visada laikytis švarios rutinos ir ypač tada, kai esate „žemyn“.
Patogūs mėnesinių higienos patarimai, kurių negalima ignoruoti
1. Menstruaciniai puodeliai, pagalvėlės ar Tamponai?
Įvairios moterys turi skirtingus būdus išlaikyti higieną menstruacijų laikotarpiu. Kai kurie mėgsta menstruacinius puodelius, o kiti - tamponus. Jei naudojatės higieninėmis servetėlėmis, įsitikinkite, kad jas įstatėte teisingai. Netinkamas pateikimas gali sukelti dirginimą ir bėrimą. Pirkite pagalvėles ir tamponus su dideliu absorbcijos koeficientu. Jei turite didelį srautą, jūsų pagalvėlės turi turėti pakankamai pajėgumų, kad sugeria visus išmetimus. Laikykite pakankamai maišelių, kad galėtumėte keisti, kai atėjo laikas. Blauzdų įklotai yra viena iš labiausiai rekomenduojamų menstruacijų higienos praktikos, kai yra mažas kraujavimas. Naudokite juos kartu su tamponu, kad apsaugotumėte ir nuo apatinių drabužių.
2. Nuplaukite ir „Pat Dry“
Svarbu keisti higienines serveteles kas 4 valandas ir tamponus kas 8 val. Pernelyg didelis tos pačios servetėlės arba tampono naudojimas gali būti kenksmingas, sukelti didelį diskomfortą ir taip pat skleisti kvapą. Vienas iš geriausių higienos patarimų menstruacijų metu yra plauti savo asmenines dalis po kiekvieno pakeitimo ir taip pat patepti plotą sausai, pageidautina, su milteliais. Tai padės išlaikyti mikrobus ir jūs visiškai be kvapo.
3. Laikotarpio kelnaitės svarba
Ne visada lengva atsikratyti šių kraujo dėmių. Štai kodėl geriau, kad įsigyjate atskiras laikotarpių kelnaitės sau. Papildomas pamušalas, esantis šiose kelnaitės, apsaugo nuo nutekėjimo ir dėmių ant lovų ar kelnių. Be to, lengva nuplauti kraujo dėmes nuo tokių specialių kelnių. Tiesiog nuvalykite juos šiltu vandeniu ir naudokite dezinfekavimo priemonę.
4. Prisiminkite savo datas
Jūsų datų registravimas yra vienas iš svarbių menstruacijų higienos valdymo patarimų. Jei prisiminsite savo datas, būsite pasiruošę artėjančiam ciklui, be jokių nemalonių laiko trukdžių. Neteisingų laikotarpių arba kelių mėnesių laikotarpių atveju pasitarkite su gydytoju ir, jei reikia, atlikite reikiamus tyrimus.
5. Venkite montavimo kelnės
Dėvėkite laisvas medvilnės kelnes, ilgus sijonus ar haremą. Stiprus džinsus ar antblauzdžių dėvėjimas gali privilioti į viršų ar bėrimus. Su laisvi drabužiai, bus pakankamai oro srauto, kad paliktų jus jaustis patogus ir tinka visą dieną.
Jei manote, kaip išlaikyti higieniškumą menstruacijų metu, turite atsakymus aukščiau. Štai švarūs ir be streso periodai be didelių triukšmų! Linkiu jums laimingų „5 dienų“ mėnesio!