5 dalykai, kurių jums nereikia nerimauti, kai maitinate krūtimi
Yra tiek daug taisyklių dėl geros mamos - pakanka padaryti savo galvą.
Jei maitinate krūtimi, yra dar daugiau „taisyklių“. Ir šios taisyklės yra apie jūsų kūdikio maitinimą, ir iš tikrųjų, kad jis augtų ir išliktų gyvas - ar tai yra stebuklas, kad jūs pateksite į beprotį?
Imkitės širdies: pirmoji motinystės taisyklė yra „neleisk niekam“ „ant tavęs“. Tai yra tavo kūdikis ir kūnas, ir kaip jūs supratote visą naują motinystės verslą, jūs ir jūsų kūdikis kartu su krūtimi dirbs. Jums gali prireikti šiek tiek pagalbos, ir prašome nelaukti, kol tikrai nesate susirūpinę. Yra praktinė pagalba ir patarimai iš laktacijos konsultantų ir apmokytų žindymo konsultantų, kurie paskatins ir palaikys jus, jei eina sunkiai.
Svarbiausia, kad jūs neturėtumėte gyventi kaip vienuolė, kad galėtumėte laimingai maitinti savo kūdikį, ir jūs taip pat neturite pirkti krūva įrankių, kad galėtumėte maitinti krūtimi. Jūs ir tavo krūtys yra pakankamai.
Štai ką jums nereikia nerimauti ...
Maitinimo tvarkaraščiai
Jūs galite laikytis savo ramybės ramybės, kad žinotumėte, kaip dažnai jūsų kūdikis maitina ar kiek laiko jo maitinimas. Arba, jei turite kitų vaikų, ir jūs, pavyzdžiui, turite atlikti mokyklos paėmimą, yra visiškai protinga, jei norite, kad jūsų kūdikiui būtų padedama pašarų, prieš pradėdami išeiti iš durų, net jei jis dar nepasirodo, kad jis dar alkanas.
Tačiau griežto maitinimo grafiko įgyvendinimas nėra gera idėja. Pirma, nuo jūsų kūdikio perspektyvos, kaip gerbti, kad kas nors pažadintų jus iš mielos ramybės, ir plaktų į burną, nes jie nusprendžia jums valgyti? Arba, jei jūsų kūdikis ištroškęs ir turi beviltišką gėrimą, bet jis turi palaukti, kol laikrodis sako, kad laikas - ar ne taip gana? Pavojus, kad kraujavimas bus akivaizdus, jūsų kūdikis negali padėti sau, nebent jūs suteikiate jam prieigą prie savo krūtinės.
Iš jūsų perspektyvos, kaip paprasta yra pasiūlyti boob? Žiūrėdamas savo kūdikio užuominas, jis praneš, kada reikia valgyti ar gerti. Tai gali būti dažniau nei įprastai, jei jis turi augimo tempą arba jei jam reikalingas imuninis veiksnys, nes jis buvo veikiamas klaida (jūsų kūdikio seilių perkėlimas į jūsų krūtis signalizuoja apie jūsų kūną, kad gamintų antikūnus kūdikiams. buvo veikiama).
Siūlydami boob, jūs skatinsite savo krūtis, kad pagautumėte daugiau pieno, nes pieno gamyba veikia „pasiūlos ir paklausos“ pagrindu - kuo daugiau pieno pašalinsite, tuo daugiau jūsų kūno signalas.
Naudinga suprasti, kad moterys turi skirtingus pieno saugojimo pajėgumus: nors sveikos moterys, neturinčios medicininių problemų, paprastai per tą patį laikotarpį perneša panašų pieno kiekį, kai kurios moterys turės maistą dažniau maitinti dėl mažesnės saugojimo galimybės . Jums taip pat nereikia jaudintis. Pagalvokite apie tai, kaip išgerti iš stiklo ar alaus stiklo; jei turite stiklą, jums reikės daugiau „pildymo“, kad išgertumėte tą pačią sumą, lyginant su geriamuoju iš alaus stiklo.
Taigi, o ne nerimauti dėl savo tiekimo, pasitikėkite savo kūdikiu ir kūnu, kad dirbtumėte sinchronizuoti. Tol, kol jūsų kūdikis turi sunkias drėgnas sauskelnes ir daro poosas (skaičius skirsis priklausomai nuo kūdikio amžiaus) ir svorio, tai gerai.
Siurbimas
Jei nebūsite atskirtas nuo kūdikio, nes jis yra ankstyvas ar serga, arba grįžtate į darbą ir reikia išlaikyti savo pieno tiekimą, kai esate atokiau nuo kūdikio, jums nereikia nerimauti pirkti siurblį . Jums taip pat nereikia siurbti mama pieno stash į jūsų šaldiklį.
Jei jums reikia išreikšti pieną, kad būtų patogiau arba atsitiktinai atskirti, gerai žinoti, kaip ranka išreikšti - tai tikrai paprasta, kai ją pakabinate, ir netgi gali būti veiksmingesnė nei naudojant siurblį.
Jei pumpuojate ir nesugeba gauti daug pieno, jums nereikia rūpintis, kad tai atspindėtų jūsų pieno tiekimą. Sveikas, gerai užsikabinęs kūdikis, kuris čiulpia efektyviai, beveik visada gaus daugiau pieno nei netgi geriausias krūties siurblys. Kai kurios moterys nesugeba tinkamai reaguoti į siurblį, o kitoms gali tekti išbandyti kitą metodą: tai gali padėti iš pradžių pašildyti krūtis, masažuoti jas ir išreikšti, kol pienas pradeda tekėti prieš pradedant siurblį. Tada, pumpuodami, pabandykite naudoti krūties kompresijas, kai srautas sulėtėja - ir stebėkite, kaip pienas pradeda spurėti!
„Getty Images“Mitybos apribojimai
Yra daug senų žmonų pasakų apie tai, kokių maisto produktų reikia vengti žindant kūdikį, bet jums nereikia nerimauti dėl savo mitybos apribojimo, nebent turite kūdikį, kuris turi alergiją. Kai kurie kūdikiai yra jautrūs tam tikriems maisto produktams, einantiems per motinos pieną, bet jūsų kūdikis niekada nebus alergiškas jūsų pienui.
Nėra nė vieno maisto, kurį reikia išvengti maitinant krūtimi. Maistas, kuris, atrodo, kenkia vienam kūdikiui, negali turėti jokio poveikio kitam vaikui. Tai reiškia, kad jei jūsų kūdikis nevalgys, kai valgote tam tikrus maisto produktus, galite mėgautis bet kokiu išgalvotu.
Kai kurie maistinės medžiagos, pvz., Omega-3 riebalų rūgštys ir kai kurie vitaminai, padidės jūsų piene, jei jie bus gausūs jūsų mityboje. Tačiau apskritai jūsų pienas vis dar bus „geras“ ir gausus antikūnų, kad apsaugotų jūsų kūdikį, net jei jūsų mityba nėra optimali.
Uždengimas
Nebent jūs jausitės nepatogiai maitinti viešai, jums nereikia naudoti slaugos. Jūs, be abejo, neturėtumėte jaudintis dėl kitų žmonių pakabinimo - jūs darote puikų darbą, mama, tai yra tai, ką nori! Paprasčiausiai pakeldami viršų ir maitindami savo kūdikį (tai vistiek yra labai diskretiška - jūsų kūdikis padengia jūsų spenelę, kuri, atrodo, kenkia rupioms bumoms), mažiau dėmesio skiriate sau nei tada, kai jūsų kūdikis turi laukti ir pradeda šaukti, kol jūs suplakate, bandydami prijungti slaugos apvalkalą arba uždėti ant galvos antklodę.
Taigi, užuot slepiantis savo kūdikį pagal antklodę, jis žiūri į jo akis ir leiskite endorphinams (ir mama pienui) tekėti. Jei kas nors grubus, pasakykite jiems, kad ant jų galvos uždėtų antklodę.
Jūsų kūdikiui „naudoti jus kaip manekeną“
Jūs girdėsite visas taisykles apie tai, nuo „jis tik čiulpia už komfortą“ į „neleiskite jam užmigti ant boob“. Prašome pabandyti nerimauti dėl „naysayers“, jei žindote kūdikį - tai puikus būdas padėti jums ir jūsų kūdikiui jaustis ramiai, ar jis yra alkanas, ištroškęs, nusiminęs, pavargęs ar jaučiasi priblokštas.
Žindymas yra ne tik „pienas“, bet ir komfortas, ryšys ir imunitetas. Krūties piene yra nuostabių cheminių medžiagų, kurios paveikia jūsų kūdikio smegenis, žarnyno sveikatą ir vystymąsi, nes jos užliūva miegoti. Jie apima:
- oksitocinas, „meilės hormonas“, kurį išlaisvino tavo ir jūsų kūdikis, kaip jūs gurkšnokite ir maitinate krūtimi. Oksitocinas skatina Jūsų pieno srautą ir stiprina sukibimą bei pritvirtinimą
- cholecistokininas, kuris padeda pasakyti jūsų kūdikio smegenims, kai jis patenkino savo alkį
- triptofanas, pirmtakas serotoninui, kuris padeda vystyti serotonino receptorius kūdikio žarnyne (dabar žinome, kad daugiau nei 80 proc. mūsų serotonino receptorių yra žarnyne, ir tai daro įtaką smegenų chemijai)
- endokannabinoidai, kurie turi raminantį poveikį jūsų kūdikio smegenims.
Naktinis pienas taip pat turi daug triptofano ir melatonino, taip pat kai kurie kiti baltymai, kurie yra tik naktiniame piene.
Šie stebuklingi chemikalai padeda jūsų kūdikiui atsipalaiduoti, todėl labai tikslinga leisti jam nužudyti, kai jis maitina savo rankų šilumą, geria šiltą, saldų pieną. Jūs galite atsipalaiduoti ir nustoti nerimauti dėl „komforto šėrimo“: vietoj to, pabandykite pamatyti maitinimą krūtimi kaip paprastą motinystės įrankį ir gražų būdą, kaip nuraminti ir prisijungti prie kūdikio.
Ir nesijaudinkite, kad jūsų kūdikis taps priklausomas (kūdikiai yra priklausomi!) Arba kad jam reikės krūtinės, kad galėtų užmigti, kai jis yra 18 metų - jis vis dar gali pasigirti iki šilto boobo, bet jis laimėjo “ t būti tavo!