21 savaitės nėščia: ko tikėtis
Šiame straipsnyje
- Jūsų kūdikio augimas nėštumo metu - 21 savaitė
- Kas yra kūdikio dydis?
- Bendri kūno pokyčiai
- 21 savaitės nėštumo simptomai
- Pilvo 21 savaitės nėštumo
- 21 savaitės ultragarsas
- Ką valgyti
- Patarimai ir priežiūra
- Ką reikia pirkti
Lėtai artėjate prie tos dienos, kai sutinkate savo mažą džiaugsmo paketą. 21-ąją savaitę galėsite jaustis savo kūdikį daugiau nei įprasta. Jūs taip pat pradėsite patirti dar keletą simptomų, dėl kurių jums reikia šiek tiek palengvinimo. Čia pateikiamas sąrašas pasiūlymų ir atsakymų į visus jūsų 21-os savaitės klausimus.
Jūsų kūdikio augimas nėštumo metu - 21 savaitė
21 savaitę jūsų mažylis pradės skonio savo maistą, nes pradeda formuotis skonio pumpurai. Nors kūdikis maistą gauna nurydamas amniono skystį, tai, ką valgote, skonio patys skysčio. Kai kurie tyrimai parodė, kad kūdikiai renkasi tuos pačius maisto produktus, kuriuos motinos valgė nėštumo metu. Be jūsų skonio, jūsų kūdikiui dabar yra proporcingai išplėtotos galūnės, leidžiančios koordinuotai kontroliuoti judesius, kuriuos pradėsite patirti kaip spardymas ar stumimas. Kadangi vaisius vis dar yra gana mažas, negalėsite pasakyti, kuri jo kūno dalis stumia prieš jūsų pilvą. Kuriant pojūčius, tokius kaip regėjimas ir garsas, jūsų kūdikis suvokia savo kasdienius įpročius ir gali net atpažinti jūsų balsą. Suaugę antakiai, blakstienos ir akių vokai, nors irisai dar nepasiekė savo spalvos.
Kas yra kūdikio dydis?
21 savaitės nėštumo metu kūdikio dydis yra nuo 24 iki 25 cm ilgio nuo galvos iki kojų, tokio pat dydžio kaip didelis morkas. Jo svoris yra maždaug 450–500 gramų, ir jis lėtai stumia prieš jūsų organus.
Bendri kūno pokyčiai
Per 21-ąją savaitę nėštumo metu kinta tam tikros kūno dalys, kad galėtumėte tikėtis:
- Venų išsiplėtimas:
Su jūsų kūdikiu didėjant, kojų venos patiria vis didesnį spaudimą. Tai pablogina progesterono kiekis kraujyje, todėl atsiranda varikozė.
- Strijos:
Jūsų pilvą, šlaunis, klubus ir sėdmenis pradės tęsti savo didėjančio nėštumo bump. Šios strijų atsiranda kaip tamsios juostelės, atsiradusios dėl to, kad plečiasi pagalbiniai audiniai po oda. Kuo lengvesnis, nuvalytas, tuo didesnė tikimybė gauti juos. Paprastai jie po gimimo neišnyksta, bet tampa mažiau pastebimi.
- Vorų venai:
Kojomis, rankomis ar veidais gali atsirasti mažų venų su radialiniu modeliu, pavyzdžiui, medžių šakomis. Laimei, jie paprastai pasitraukia po gimdymo.
- Blogiau spuogai:
Hormoninis srautas, virpantis per jūsų kūną, sužlugdys aliejaus kiekį jūsų odoje, o tai sukels spuogai. Tačiau nenaudokite geriamųjų ar vietinių spuogų vaistų, nes jie gali sukelti komplikacijų nėštumo metu.
21 savaitės nėštumo simptomai
Simptomai, kuriuos patirsite per 21-ąją savaitę, gali reikšti, kaip pajusite paskutinį trimestrą. Kai kurie iš jų yra:
- „Braxton Hicks“ susitraukimai: tai yra jūsų organizmo patyrę susitraukimai, dar prieš darbo pradžią, kaip tikrojo įvykio praktikos forma. Jei jie pradeda sukelti diskomfortą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Iš krūtų išsiskiria: pienas arba gelsvas priešpienis nutekės iš krūtinės, nes šiuo metu pieno kanalai bus visiškai funkcionalūs. Tai nėra skausminga, tačiau tai gali sukelti gėdą, kad su savimi nešiotumėte kai kuriuos audinius ar šlapias servetėles.
- Dirginanti oda: Jūsų ištempta pilvo oda linkusi tapti sausesnė, nei įprastai, ir gali net suskaldyti. Turtingas drėkintuvo naudojimas turėtų išspręsti jūsų problemą.
- Krampai kojose: tai yra labai dažnas simptomas, kuris greičiausiai sukelia dėl to, kad kojos dabar turi daugiau svorio nei anksčiau. Ar tempimo pratimai ar kojų masažai palengvinami.
- Uždegtos dantenos : Jūsų dantenos bus daug jautresnės nei įprasta, todėl atsargiai švelniai nuvalykite dantis.
Pilvo 21 savaitės nėštumo
21 savaitė po kūdikio vežimo sukels įtampą visam kūnui. Kadangi pilvas toliau auga, tam tikrais atvejais galite pastebėti, kad pilvo mygtukas atsiduria plokščiu arba iškyla.
Būsite maždaug 5-6 kg sunkesni nei įprastai. Tai apima kūdikio, amniono, placentos, gimdos, padidėjusio kraujo ir kitų skysčių, riebalų ir baltymų laikymo krūtyse ir tt svorį. Jūs galite išlaikyti savo gimdos ir dubens raumenis ant galo formos, atlikdami Kegel pratimus.
21 savaitės ultragarsas
Jei šią savaitę gausite vidutinio nėštumo ultragarsinį tyrimą, galėsite pamatyti sudėtingą informaciją apie kūdikio kūną, pvz., Širdies kameras ir smegenų pusrutulius. Taip pat bus matomos jūsų mažų galūnių, jausmų organų ir plaukų detalės. Šiame etape taip pat galite sužinoti savo vaisiaus lytį; tačiau tai yra neteisėta Indijoje kovojant su moteriškos fetidikos rodikliais.
Ką valgyti
Jūsų geležies poreikis niekada nebuvo didesnis nei šiuo metu, nes gaminate daug daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, kad jūsų kūdikiui būtų tiekiama bet kokio poreikio. Jei jūsų geležies atsargos sumažės, galite tapti anemija, kuri gali sukelti nuovargį, dusulį ir netgi sąmonės netekimą. Geriausias 21-os savaitės nėštumo maistas yra gausus geležies, pavyzdžiui, špinatų, raudonos mėsos, ankštinių daržovių ir žuvų. Geležies papildai taip pat dažnai skiriami tam, kad būtų išspręsta situacija.
Kofeino vengimas padidins geležies įsisavinimą, taigi sumažins du kartus per dieną espreso kadrus.
Vartokite maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino C, pavyzdžiui, citrinų, vynuogių, arbūzų ir čili. Jei esate antsvoris ar nutukęs, jūsų problema keisti mitybą, įtraukiant visą grūdų maistą, vaisius, daržoves ir vengiant perdirbto maisto bei rafinuoto cukraus.
Svarbiausia, nepamirškite likti hidratuotu mažiausiai 2-3 litrų vandens per dieną.
Patarimai ir priežiūra
Jums gali tekti išmokti išspręsti dažniausiai pasitaikančias problemas, pvz., Rėmuo, hemorojus, nugaros skausmas ir pan. Reguliariai apsilankykite pas gydytoją ir sužinokite daugiau apie tai, ką galėtumėte padaryti, kad apsaugotumėte save ir savo kūdikį.
Atlikite
- Laikykite savo kojų raumenis ištemptus ir atsipalaidavusius, kad išvengtumėte jų užsikimšimo. Jei reikia, kreipkitės į fizioterapeutą.
- Pakalbėkite ar dainuokite savo kūdikiui ne mažiau kaip porą valandų kiekvieną dieną. Kūdikis išmoks atpažinti ir augti prie jūsų balso. Vaikų muzikos grojimas taip pat padės geriau pailsėti.
Negalima
- Nepamirškite savo reguliarios mankštos, miegodamos kairėje kūno pusėje ir palaikydamos savo apatines galūnes.
- Nėščioms moterims šiuo metu primygtinai rekomenduojama vakcinuoti nuo kosulio, todėl nepamirškite kreiptis į gydytoją dėl tolesnių patarimų.
Ką reikia pirkti
Svarbiausias dalykas, kurį jums reikia išleisti, yra kai kurie motinystės drabužiai. Šie drabužiai yra patogūs, tačiau palaiko žmogų nėštumo viduryje. Galima rinktis iš kelių internetinių parduotuvių. Tai gali būti gera idėja investuoti į kai kurias nėštumo knygas, motinystės liemenėles ir aksesuarus jūsų kūdikio kambariui.
Ankstyvas pasirengimas pastoviam nėštumui ir gimdymui yra raktas į daugybę streso mažinimo.
Ankstesnė savaitė: 20 savaičių nėščia
Kita savaitė: 22 savaitės