17 paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padarytumėte savo „Vagina“ laimingą!
Kiekviena moteris, paisydama brendimo, turėtų rimtai atsižvelgti į moterišką higieną. Jei to nepadarysite, jums gali tekti eiti per infekcijos išbandymus ir blogą kvapą - tai, kas geriausia padaryti be!
Jūs galite rūpintis savo bendrąja sveikata, bet taip pat svarbu atkreipti dėmesį į makštį. Priešingu atveju, būkite tikri, kad JŪSŲ atkreipti dėmesį į kai kuriuos gana nepatogius požymius - skausmą, sausumą, kvapą ir kitas bėdas, kurias galite įsivaizduoti!
17 Ką reikia nepamiršti apie makšties higieną
Kai reikia išlaikyti makšties sveikatą, vandens ir muilo purškalas tikrai nebus triks. Viskas „žemyn“ yra jautri ir subtili, ir jai reikia visos ypatingos priežiūros. Būti sąžiningai, kad jūs neturite daug ką daryti su pačia vietove - makštyje yra savaiminis valymo ir balansavimo mechanizmas. Tai daugiau apie tai, ką galite padaryti, kad įsitikintumėte, jog mechanizmas išlieka
…ir čia, kaip!
1. Ar jūsų nesantaikos švarios?
Apatinius drabužius turite reguliariai nuplauti švelniu plovikliu. Prieš naudodami patikrinkite, ar ploviklis kruopščiai nuplautas nuo kelnių ir yra visiškai sausas. Drėgnos kelnaitės gali sukelti blogą kvapą ir infekcijas. Taigi, tiek, kiek būtina apatinius apatinius, taip pat būtina gerai išdžiūti.
2. Medvilnė veda kelią!
Pabandykite vengti kelnių, pagamintų iš sintetinio audinio, tačiau seksualūs jie gali jaustis kiekvieną dieną. Vietoj to, rinkitės medvilninius apatinius drabužius kasdieniam naudojimui ir ilgam dėvėjimui. Audinys leidžia kvėpuoti ir paliks makštį švarią, užkertant kelią infekcijoms.
3. Leiskite jam kvėpuoti!
Pakeisti savo apatinius drabužius naktį yra gera idėja, bet žinote, kas yra geresnė? Going komandų! Tai teisinga - atsarginę teritoriją praleiskite keletą valandų ir leiskite jam patirti komfortą, nesistengiant visą laiką. Ypač svarbu tai padaryti po treniruotės. Negalima sėdėti aplink stinky, prakaituotus treniruočių drabužius, kai baigsite; patekti į dušu ir nuplaukite bakterijų auginimo vietos potencialą!
4. Yra viena dalis žemyn, kad vis dar reikia valyti
Vulkanas nėra toks pats savaiminis kaip makštis ir reikalauja valymo. Bet ne per daug, vėl! Naudokite švelnų muilą be aromatinių medžiagų ir nesukurkite burbuliukų. Švelniai nuplaukite, išdžiovinkite ir, jei reikia, pašalinti drėgmę, naudokite labai žemos temperatūros plaukų džiovintuvą ir išdžiovinkite plotą!
5. Trim laikas
Neleisk, kad jūsų gaktos plaukai augtų per daug. Peraugimas bus spąstų gaudymas ir privataus ploto kvapas. Taigi, geriausia išpjauti priedus arba juos visiškai nuskusti. Jei planuojate skustis, naudokite skutimosi želė ar kondicionierių, kad išvengtumėte pjūvių ir bėrimų. Jūs taip pat galite eiti į Brazilijos vašką, jei norite, kad ilgai išliktų sklandžiai ir šviežiai. Tai gali būti šiek tiek skausminga, bet po to šviežias jausmas yra visiškai verta. Ir tai ne tik jūs; jūsų partneris taip pat gali tai mylėti!
6. Atkreipkite dėmesį į augančius plaukus
Jei matote įaugusius plaukus, atsispirkite norui traukti ir pop ir prick it, nes tai tik ketina padaryti zoną jautriai infekcijoms. Pabandykite atsikratyti jų, naudodami šiltą kompresą, kuris gali minkštinti odos odą be pernelyg griežtos ir švelnios pleiskanojimo. Kreipkitės medicininės pagalbos, jei problema trunka per ilgai ir sukelia per daug dirginimo.
7. Nuplaukite ir nuvalykite
Vienas iš svarbiausių patarimų, kaip sveika makštis yra nuplauti jį kiekvieną kartą, kai šlapintis, tuo metu, kai vartojate dušą, taip pat po sekso. Nepamirškite tinkamai ištrinti savo privačių zonų; drėgmė gali sukelti opas, infekcijas ar blogą kvapą. Užtikrinkite, kad nuvalytumėte iš priekio į nugarą, nes nenorite grąžinti mikrobų ir didelių daiktų iš išangės į makštį iškart po to, kai baigsite valyti, tiesa?
8. Produktai, kuriuos norite naudoti
Labai viliojanti pirkti asmeninių higienos gaminių, užtvindančių parduotuvių lentyną, tačiau tokie produktai gali turėti stiprių medžiagų ar kvapų, kurie gali sukelti alergiją. Taigi, geriausia pasiteirauti savo ginekologą prieš perkant intymiąją gelio gelį, kurį apsvarstėte. Taip pat galite visada naudoti švelnų muilą, kad galėtumėte plauti savo asmenines dalis.
9. Dažnai pakeiskite kilimėlius!
Net jei nesate kraujavimas, labai stipriai pakeiskite pagalvėles ar tamponus per 5 valandas. Priešingu atveju, būkite pasiruošę nemaloniai scenai „žemyn“ labai greitai. Žinant, kaip padaryti jūsų asmenines dalis kvapą gerąja, tikrai stebisi, ypač per laikotarpius, todėl eikite į jį! Nepamirškite, kad šie produktai yra sušvirkščiami cheminėmis medžiagomis, kurios gali turėti didelį poveikį jūsų sveikatai, jei jų nebenaudojate dažnai. Taigi, jei tai nėra menstruacinė taurė, kurią įdėjote į makštį, 5 valandos turėtų būti bet kurio produkto pasilikimo laikas!
10. Išskyrus atvejus, kai tai būtina, praleiskite antibiotikus
Kai kurios moterys, vartodamos antibiotikus, patiria dirginimą ar sergant mielių infekcija. Taip atsitinka todėl, kad antibiotikai gali nužudyti visas geras ar blogas bakterijas, kurios natūraliai gyvena makštyje. Iš viso to praleisti nereikia, tačiau tik įsitikinkite, kad būtina, kad vaistas būtų vartojamas per receptą.
11. Dviratininkai, klausykitės!
Jei esate nepakankamai pakelti savo mėgstamą dviračių klasę ar reguliariai važinėdami parke, gali būti, kad jūsų lytiniuose organuose jaučiate tirpimas ar skausmas. ty ne geri ženklai! Įsitikinkite, kad jūsų dviračių sėdynėje yra pakankamai paminkštinimo, o jūsų dviračių šortai yra pakankamai stori, kad galėtumėte patirti ilgą laiką ant sėdynės.
12. Kalbėjimas apie pratybas
Stiprinti ir atsipalaiduoti dubens dugno raumenis - tai iš esmės yra tai, kas yra „Kegel“ pratimai. Jie stiprina raumenis ir sprendžia tokias problemas kaip šlapimo nelaikymas, pagerina šlapimo pūslės ir žarnyno funkcijas ir gali puikiai prisidėti prie geresnio lytinio gyvenimo!
13. Sukurti sveikus lytinius įpročius
Tai apima ir prezervatyvų keitimą, jei pereinate nuo oralinio ar analinio į makšties lytį, arba, pirmiausia, naudojant prezervatyvus! Vedęs ar nesusituokęs, jūs vis dar rizikuojate susirgti lytiniu keliu plintančiomis ligomis, todėl labai svarbu išlaikyti ją švarią „žemyn“!
Panašiai, šlapinimasis po lyties yra dar vienas įprotis vystytis. Tai būdas išplauti ir saugoti nuo kenksmingų mikrobų, kurie lytinių santykių metu galėjo patekti į makštį.
14. Prašome naudoti „Lube“!
Ne, rimtai ponios! Padėkite savo makštį šiek tiek, kai kalbama apie seksą. Žinoma, jis savaime sutepamas, bet geras tepalas (ir daug jo) padeda sumažinti įtampą ir spaudimą, kai atėjo laikas „purvinas verslas“! Yra nemažai veislių, kurias galima įsigyti, bet pasikalbėkite su savo ginekologu, kad išsiaiškintumėte, kuris iš jų yra geriausias malonumui ir makšties sveikatai. Bet atlikite sau naudą ir likite nuošalyje nuo vazelino ar kūdikių aliejaus naudojimo kaip tepimo; viskas, ką darote, daro savo makštį pykstu ir pasikliaukite kviesdama infekcijas!
15. Jūsų vagina kvepia kaip vagina
Žalios arba visiškai įtartinos kvapų pusės, jūsų makšties natūralus kvapas atspindi jo sveikatą. Taigi dezinfekavimas (tai reiškia, kad jį išplaunami purškiant tirpalus ar skysčius į makštį) arba naudojant kvapus muilus ar kvepalus, turėtų būti iš viso ne-ne! Jis gali sutrikdyti rūgštinę makšties pusiausvyrą, dėl kurios atsiranda visų rūšių infekcinių problemų.
16. Vaginos draugiška mityba!
Maistas vaidina tokį pat svarbų vaidmenį, kaip ir bet kokios išorinės priemonės, kurių imamasi, kad jūsų makštis būtų sveika. Spanguolės saugo UTI (šlapimo takų infekcijas); probiotikų turintys maisto produktai, pavyzdžiui, jogurtas, padeda subalansuoti pH lygį; ir obuoliai iš tiesų gali būti naudingi ir jūsų lytiniam gyvenimui, padedant tepimui ir geresniems orgazmams! Be to, sojos, lapinės žalumynai ir augaliniai riebalai taip pat skatina gerą makšties sveikatą.
17. Priimti pirmenybę ginekologui!
Susitikimas su jūsų OB / GYN gali nebūti į jūsų mintis, kaip įdomus užsiėmimas, baigiantis dienos pabaigoje, bet pabandykite juos pasivyti bent kartą per metus. Nykščio taisyklė yra per tris metus atlikti patikrinimus, pvz., „Pap Smear“ arba dubens egzaminus, tačiau susitikimas su ginekologu taip pat gali būti sveikatos problemų aptarimas.
Sužinokite, kaip išlaikyti savo privačias dalis tiek, kiek rūpinsitės bet kokia kita kūno dalimi. Švari makštis ne tik leis jums jaustis puikiai, bet ir sustiprins jūsų pasitikėjimą.