17-20 mėnesių senosios kūdikių maisto idėjos

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Paprasti patarimai, kaip padaryti gyvenimą lengviau jums ir tavo vaikui
• Geriausi vaikai maistui šiame amžiuje
• 17-20 mėnesių senas kūdikių maisto diagramas / maitinimo planas
• Namų kūdikių maisto receptai 17 - 20 mėn
• Maitinimo patarimai

Vaikas yra daug darbo. Tėvai, turėdami maistingą ir sveiką maistą kas kelias valandas, kad galėtų neatsilikti nuo savo augančio kūno, kad galėtų užimti savo pažintinio vystymosi laiką, turi dėti pastangas visą parą. Viena svarbi užduotis yra rupinių paruošimas 19 mėnesių kūdikių maistui .

Paprasti patarimai, kaip padaryti gyvenimą lengviau jums ir tavo vaikui

Visada yra keletas paprastų įsilaužimų, užtikrinančių, kad jūsų kūdikis užimtas, kai užimtas gyvenimas. Įpročiai, suformuoti anksti, paskutinį kartą gyvenime, todėl įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino keletą pagrindinių sveikų įpročių būti laimingiems suaugusiems ateityje.

1. Žaislų organizavimas

Niekas nenori namų, pilno įvairių žaislų. Tai taip pat gali būti pavojinga ir Jums, ir jūsų kūdikiui, nes kažkas gali patekti į klastingą žaislą. Organizuokite žaislus kabančio batų organizatoriuje

2. Maitinimas

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas linksminamas, kai esate vakarienei ar pietums su kai kuriais DIY žaislais

3. Maitinimo paruošimas

Visada gerai valgyti preparatą savaitgalį, kad pirmadienis būtų chaotiškas. Paprasti maisto produktai gali būti supjaustyti ir užšaldyti, kad juos būtų lengva naudoti per savaitę

4. Skatinkite smalsumą

Tai yra amžius, kai jūsų vaikas smalsu apie jį supantį pasaulį, todėl paskatinkite smalsumą su gerais žodžiais.

5. Pasveikinti pasiekimai

Kai jūsų vaikas daro kažką, leiskite jiems žinoti, kaip jaučiatės sakydami keletą giria. Laikykite tai, kaip nuolatinis skatinimas veikia kaip didelė motyvacija.

Geriausi vaikai maistui šiame amžiuje

Maistas 18 mėnesių amžiaus Indijos kūdikiui, kuris sparčiai auga, turi turėti tinkamą mitybą, kad galėtų tęsti savo augimo kelionę. Labai gerai subalansuotas valgis, sudarytas iš baltymų, vitaminų, angliavandenių, mineralų, ir visi jie gali būti supinti jūsų virtuvėje.

Kai kurie geriausi 18 mėnesių kūdikio maistas yra:

1. Grūdai

Visų rūšių grūdai, pvz., Ryžiai, soros yra puikūs jūsų vaikui. Be to, pabandykite quinoa, kurioje gausu geležies ir yra pilnas baltymas

2. Daržovės

Tai yra laikas suteikti visoms daržovėms savo mažylį. Moliūgai, morkos yra puikus vitamino A šaltinis. Be to, jūs taip pat galite suteikti įvairių rūšių moliūgų, virtų žirnių, edamame pupelių, agurkų

3. Vaisiai

Pavyzdžiui, avokadas yra puikus sveikų riebalų šaltinis ir turėtų būti įtrauktas į vaiko mitybą. Taip pat galite įtraukti citrusinius vaisius, tokius kaip apelsinai, saldūs kalkės ir paprastesni vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, bananai, uogos, kriaušės.

4. Riešutai

Galite pradėti savo mažiems mažų migdolų, graikinių riešutų (gražiai supjaustytų) gabalėlių arba valgio metu, arba šonuose.

5. Mėsa

Ant grotelių kepta vištiena ar kiti naminiai paukščiai nedidelėmis porcijomis yra tinkami, kad jūsų vaikas galėtų patekti į šį amžių. Įsitikinkite, kad mėsa yra šviežia ir ekologiška ir gražiai virti

6. Žuvys

Visos žuvys, išskyrus tam tikras žuvis, pvz., Kardžuvę, gali būti duodamos jūsų 19 mėnesių kūdikiui, kol jis gerai virti. Venkite vėžiagyvių ir vėžiagyvių

7. Pienas

Jūsų vaikui, kuris yra vyresnis nei vieneri metai, yra geras stiklas pieno. Patikrinkite, ar netoleruojate laktozės

8. Kiti pieno produktai

Sūris, išvalytas sviestas, sviestas, varškės sūris arba panelis, jogurtas ir varškė taip pat gali būti pateikiami kaip užkandis arba valgio dalis, nes jie yra daug baltymų

9. Kiaušiniai

Puikus pusryčių, pietų ar vakarienės pasirinkimas, kiaušiniai yra daug baltymų, mažai cholesterolio ir apskritai geri jūsų kūnui

17-20 mėnesių senas kūdikių maisto diagramas / maitinimo planas

Jei jūsų valgio paruošimo savaitgalį ir supjaustyti kai kurių daržovių ir vaisių ir užšaldyti juos sandariuose konteineriuose, kaip tėvai jūsų gyvenimas bus daug paprastesnis. Maistingų patiekalų suteikimas nebebus sunkus ir kasdieniškas, bet malonus.

Čia yra lengvas 17-20 mėnesių kūdikių maistui skirtas tvarkaraštis

PusryčiaiVidutinės dienos užkandisPietūsVakaro užkandisVakarienėRagi Dosa + Pienas2/3 obuolių1 puodelis citrinų ryžių + SambarMedus ir cinamono košė½ puodelio pomidorų sriuba + 1/2 puodelio pilno kviečių makaronųAvižiniai dribsniai su bananais½ puodelio arbūzo½ puodelio ryžių + 1/2 cholės + 1-2 skiltelės morkų ir agurkų½ puodelio vaisių jogurto1 roti + 1/4 puodelio Palak PaneerDaržovių UpmaPapaya miltligė1 puodelis daržovių pulao + 1 pupelių subjziMorkų ir agurkų griežinėliai su moliūgų panardinimu1 puodelis daržovių tahri + puodelioŽirniai Poha + švieži apelsinų sultysVynuogių pusės1 puodelis daržovių khichdi + varškėBananų braškių kokteilis1 roti su ghee + Loki subziDaržovių rudos duonos sumuštinis + arbūzų sultys (šviežiai spaustos)Bananų gabaliukai1 roti su ghee + morkomis ir pupelėmisKukurūzų dribsniai su pienu1 puodelis raudonųjų ryžių + juoda dalVermicelli / Sevai UpmaMėlynių mėlynė1 puodelio geltona dal + rudi ryžiai (maža dalis)2 sveiki kviečių krekeriai / sausainiai½ puodelio spageti alio olio1 mažas aloo paratha + varškė½ puodelio braškiųMeksikos burritai (2 nedideli gabaliukai) + 2 sezoniniai vaisiai½ puodelio pieno + 1 mažas Hara bhara kebabas1 meti paratha + pomidorų chutney

Diena

Pirmadienis

Antradienis

Trečiadienis

Ketvirtadienis

Penktadienis

Šeštadienis

Sekmadienis

Šaltinis: //www.shishuworld.com/18--baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

Namų kūdikių maisto receptai 17 - 20 mėn

Jūsų 2 metų kūdikiui, viskas ir viskas yra įmanoma, net kai kalbama apie maistą. Taigi, nebijokite eksperimentuoti. Jūsų kūdikis galės mėgautis visais maisto produktais, pagamintais šiek tiek mažiau prieskonių.

Štai keletas paprastų, skanių receptų, kuriuos galite pakelti namuose

1. Moliūgų Dip

Moliūgas yra supakuotas su vitaminu A, kuris puikiai tinka išlaikyti odą ir suteikia nuostabų užkandį.

Reikalingos sudedamosios dalys

• 1 konservuotas moliūgas
• ½ šaukštelio druskos pagal skonį
• ½ šaukštelio pipirų
• Citrinos brūkšnys (papildomas ingredientas)

Kaip pasiruošti

• Paimkite viską ir įdėkite į dubenį ir supjaukite juos kartu
• Patiekite su obuolių arba agurkų griežinėliais

2. Risotto Primavera

Šis itališkas patiekalas yra supakuotas su daržovėmis ir baltymais ir suteikia gerą pietų pasirinkimą.

Reikalingos sudedamosios dalys

• Smulkiai pjaustyti svogūnai
• 1 mažas porai, kruopščiai nuplauti ir smulkiai pjaustyti
• 2 šaukšteliai alyvuogių aliejaus
• Maža dalis rizoto ryžių
• Daržovių arba vištiena
• Šaldyti žirniai ir morkos
• Sviestas
• 1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių
• Ir parmezano sūrio blokas

Kaip pasiruošti

• 5-6 minutes panardinkite porą ir svogūnus, kol jie yra minkšti svieste
• Įpilkite ryžių ir išmaišykite, kol jis ryžiasi permatomas
• Įpilkite dubenį, pilną atsargų, ir dažnai maišykite, kol jis visiškai absorbuojamas ir virinamas
• Toliau įdėkite daugiau atsargų, maišykite ir virkite ryžius švelniai, kol ji yra minkšta
• Po to, kai ryžiai yra virti, supilkite kai kuriuos parmezanus ir prieš patiekdami pabarstykite ant viršaus

3. Viduržemio jūros salotos

Lengvai sumaišytos daržovės ir žalumynai, sumaišyti su citrinų padažu, yra protingas pasirinkimas greitam valgymui.

Reikalingos sudedamosios dalys

• 1 puodelis virti quinoa
• 1/4 puodelio - alyvuogių aliejus
• 1/3 puodelio - acto, raudonojo vyno
• 1/2 vidutinio svorio svogūnai, raudoni
• 1 vidutinė - paprika, raudona
• 2 vidutiniai - pomidorai, raudoni
• 8 Jumbo - juodosios alyvuogės, konservuotos
• 1 puodelis - kalendra
• 1/2 šaukštelio druskos
• 1/2 šaukštelio - juodųjų pipirų, sumalti
• 2 uncijos - fetos sūris
• 1 vidutinė - citrina

Kaip pasiruošti

• Paimkite virti quinoa ir laikykite jį į dubenį
• Supilkite visas daržoves ir įdėkite mažą porciją alyvuogių aliejaus į svogūnus, moliūgus, pomidorus ir cilantrą.
• Į dubenėlį įdėkite quinoa ir veggies, ant viršaus pabarstykite fetos trupinius
• Pridėti citrinos brūkšnys ir patiekite

4. Avižiniai dribsniai su bananais

Puikus pusryčių receptas, supakuotas su pakankamai skaidulų ir vitaminų. Avižos taip pat puikiai tinka lėtai išlaisvinti energiją, taigi jūsų vaikas ilgiau išlieka išsamesnis.

Reikalingos sudedamosios dalys

• 1 nedidelis puodelis valcuotų avižų
• 1 nedidelis puodelis migdolų pieno ar vandens
• Kai kurie supjaustyti bananai
• 1 šaukštelis cinamono

Kaip pasiruošti

• Kepkite avižą lėtai su tam tikru migdolų pienu. Kartais maišykite
• Kai jis yra malonus ir minkštas, šiek tiek saldumo pridėkite cinamono brūkšnelį
• Prieš patiekdami į viršų, įpilkite susmulkintų bananų

5. Avokadas ant skrudintuvo

Avokadas gausu natūralių, sveikų riebalų ir atitinka kasdienį reikalingą riebalų kiekį.

Reikalingos sudedamosios dalys

• 1 didelis prinokęs avokadas
• 1 bananas (jei reikia)
• Pora duonos gabaliukų (viso kviečių)
• Kai sūris (neprivaloma)
• Druskos ir pipirų

Kaip pasiruošti

• Išimkite avokadą ir supilkite jį į dubenėlį, kol ji bus kreminė.
• Pridėkite druskos ir pipirų skonio
• Dabar ant skrudintos duonos paskleisti avokadą
• Pagardinkite bananų arba susmulkinto sūrio skiltelėmis

Maitinimo patarimai

Paverskite tai lengva, be streso užduotimi, naudodami šiuos patarimus, kaip maitinti savo vaiką ir pramogauti save kelyje

• Išbandykite naujus maisto produktus. Pateikite nedidelį pavyzdį, ką norėtumėte pristatyti savo kūdikiui. Tai gali būti naujas vaisius arba daržovė, bet prieš tai įsitikinkite, ar alergijos.
• Visada atidžiai stebėkite savo vaiką ir būkite valgio metu. Įsitikinkite, kad nėra užspringimo.
• Jei yra nedidelis užspringimas arba kosulys, pasilikite ramiai ir padėkite savo kūdikiui pralieti maistą.
• Supjaustykite maistą į mažus gabalus, kad juos būtų lengva pakelti ir kramtyti.
• Patiekite maistą linksmame, spalvingame dubenyje, kad tavo mažylis taip pat girdėtų vizualiai.
• Suteikite daug vandens ir galbūt užpilkite citrinų ar apelsinų, kad sukurtumėte šiek tiek įvairovės skonį.
• Prieš įvedant žuvį ar sunkią mėsą, visada pasitarkite su savo pediatru.
• Užtikrinkite, kad jūsų 19 mėnesių amžiaus sveikas maistas būtų baltymų, vitaminų, angliavandenių ir sveikų riebalų.
• Nesukurkite „švarios plokštelės“ taisyklės su savo kūdikiu. Leiskite jiems eksperimentuoti ir pasirinkti.
• Atimkite laiką valgio metu. Leiskite savo vaikui mėgautis valgiu be skubėjimo.
• Pradėkite teikti paprastus plastikinius stalo įrankius, pavyzdžiui, šaukštus, kad jūsų vaikas galėtų išmokti.
• Stenkitės būti geru pavyzdžiu ir patys patys sekti gerus maisto įpročius, kad jūsų vaikas mokytųsi iš jūsų.

Pasinaudokite šia galimybe praleisti laiką su savo kūdikiu ir užimkite virtuvėje. Gauti juos dalyvauti rengiant anksti, kad jie galėtų formuoti sveikus įpročius kaip suaugusiuosius.