15 Darbo ir gyvenimo pusiausvyros patarimai, kaip pasiekti gražų ir sveiką gyvenimą
Nesvarbu, ar dirbate tarptautinėje korporacijoje, ar kaip laisvai samdomas profesionalas, kur dirbate iš savo namų patogumo, žmonės turi išlaikyti pusiausvyrą tarp savo profesinio ir asmeninio gyvenimo. Visi darbai ir jokie žaislai nepadaro Jacko nuobodu berniukui, bet atvirkščiai, tiesa; per daug „žaisti“ ir per mažas darbas nėra geras asmeniniam augimui. Rasti sprendimą, kaip suderinti darbą ir šeimą, yra tas, apie kurį gyvenime kalbama, kad galėtumėte gauti geriausią iš abiejų pasaulių. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie tai, kaip galite pasiekti tą patį.
Kaip subalansuoti darbą ir šeimą
Dėl kasdienio gyvenimo neapibrėžtumo daugelio žmonių darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra gali užtrukti ilgai. Susitikimai iškyla, viskas vyksta, kyla pavedimai ir gali būti sudėtinga išlaikyti pusiausvyrą. Tačiau čia yra keletas idėjų, kaip pagerinti savo gyvenimo pusiausvyrą, kad gyvenimas būtų be streso.
1. Aukštos ir žemos
Žinokite, koks dienos laikas jums labiausiai tinka. Ar esate ryte, ar vakare? Kadangi tai yra daug lengviau daryti tai, kas reikalauja didesnės koncentracijos, priklausomai nuo to, kiek laiko norite. Nepalikite sudėtingų užduočių netinkamam dienos laikui. Darbus lengva atnešti namo, tačiau tai geriausia išvengti.
2. Organizuoti
Turėkite darbotvarkę visai dienai, kad daugelis jūsų užduočių būtų suplanuotos ir jūs nesinaudojate paskutinę minutę, kad sužinotumėte, ką turite daryti. Galite daug nuveikti savo gyvenimu, tiesiog planuodami įvykius savo kalendoriuje. Organizacija taip pat gali padėti jums žinoti, kada turite laisvo laiko.
3. Asmeninis laikas
Nors biuro darbuose lengva gauti palaidotas kaklo gylis, įsitikinkite, kad dienos metu turite „mane“. Jūs turite išvalyti savo mintis ir leisti sau kvėpuoti; jūsų kūnas nusipelno, kad dirbtų kiekvieną dieną. Atminkite, kad šeima ir sveikata yra tokia pat svarbi, jei ne daugiau.
4. Tvarkaraštis
Turėkite nustatytą tvarkaraštį kiekvienai dienai. Laikykitės darbo valandų ir pabandykite užbaigti savo darbą per tą laiką. Negalima vežti darbo namuose ir atvirkščiai. Tai nėra sveika, kad stresas iš darbo į namus būtų grąžinamas, nes jūsų miegas netyčia nukentės.
5. Finansinis stabilumas
Finansinis stabilumas yra svarbus, nes jis atlieka svarbų vaidmenį tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Įsitikinkite, kad esate įsitikinę savo finansais, kitaip yra programinės įrangos, kuri jums padės. Mažųjų įmonių savininkai turi stebėti savo pinigų srautus. Sėkmingas verslas ir energingas asmeninis gyvenimas labai gerai kartu.
6. Darbo erdvės komfortas
Įsitikinkite, kad jūsų darbo vieta atstovauja jūsų buvimo vietai. Laikykite tai, kas leidžia jums jaustis patogiai kaip nuotraukų rėmelis su savo artimaisiais, mėgstamais raštinės reikmenimis ar net tik nedideliais knick'ais. Tai taip pat apima patogios įrangos, įskaitant kėdes, ergonomines klaviatūras ir stendus arba kitus priedus, kurie gali padėti jums padėti, gavimą. Jums reikia gerai jaustis darbe, kad galėtum sėkmingai dirbti.
7. Technologijos
Įsitikinkite, kad naudosite technologiją, kad sutaupytumėte laiko. Vaizdo konferencijų programos, pvz., „Skype“ ir „Google Hangout“, padeda daugeliui žmonių visame pasaulyje bendrauti su žmonėmis iš savo darbo vietų patogumo. Tačiau būkite atsargūs, kad dienos pabaigoje nenutrauktumėte ir neišjungtumėte.
8. Ką tu myli
Nesvarbu, ar tai yra darbas, ar tai, ką darote savo laisvalaikiu - visada mylėkite tai, ką darote, ir jūs visada būsite laimingi. Be darbo, pomėgiai labai ilgai atsipalaiduoja ir suteikia laiko energijai įkrauti ir įkrauti protą.
9. Raskite mentorių
Turėdamas mentorių, ką jūs žiūrite, kad visada padėtų gauti kitą perspektyvą. Jei viskas bus sunku, nebijokite gauti draugų ir šeimos nuomonės. Išmokite kalbėti ir pasidalinti savo jausmais, ir tai padės jums atrakinti savo proto dalis, kurių nežinojote.
10. Atostogos
Negalima būti pernelyg įsiskverbęs į darbą ir įsitikinkite, kad atostogaujate kas kelis mėnesius. Tai padės ne tik papildyti psichiškai, bet ir išmokyti jus su savimi. Jūs taip pat galite mėgautis visais savo pomėgiais per tą laiką, todėl jis yra puikus pasiteisinimas.
11. SSGG analizė
Suprasti savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir įsitikinkite, kad žaidžiate tik savo stipriąsias puses. Nebandykite daryti viską; vietoj to, laikykitės vieno dalyko ir vėl ir vėl darykite, kol jį tobulinate. Žaisti pagal savo stipriąsias puses ir perduoti poilsio. Žmonės nėra skirti daugiafunkciniams darbams.
12. Tvarkyti ilgalaikius planus
Būtinai stebėkite didesnį vaizdą ir žinokite, ką dirbate. Mažų kasdienių tikslų naudojimas gali padėti pasiekti jūsų galutinį tikslą. Jūs galite pasiklysti kasdieniuose sandoriuose, neturėtumėte pamiršti, ką jūs ketinate pasiekti.
13. Pratimai
Darbas padeda išlaisvinti daug endorfinų, kurie yra geras hormonas jūsų smegenyse. Kiekvieną rytą lengva paspausti paspaudimo mygtuką, bet ne visada tai, kas jums tinka. Pasimokykite bent 4 kartus per savaitę, o po kelių mėnesių patirsite savo nuotaiką ir elgesį. Jūs pradėsite veikti geriau ir atlikti daugiau užduočių.
14. Tinklas
Žmonės yra socialiniai gyvūnai, ir mes turime reguliariai bendrauti su kitais žmonėmis. Įsitikinkite, kad turite tvirtą tinklą ir susitikti su naujais žmonėmis. Kuo daugiau žmonių sutinkate, tuo daugiau perspektyvų, kurias jūs gaunate į gyvenimą, ir tai gali būti nuostabi ir akį atverianti patirtis. Introvertui nereikia nerimauti, pabandykite paprašyti savo esamų draugų pristatyti jums naujus žmones. Visada gerai augti socialiniu ir verslo tinklu.
15. Realizmas
Kiekvienos dienos pabaigoje dirbkite su savimi ir sužinokite, ką jūs dirbote per dieną ir kas ne. Įsitikinkite, kad į savo gyvenimą įtraukti tik teigiami elementai, kurie padės jums augti ir tapti geresniu asmeniu. Kuo geriau suprantate, kaip išlikti pagrįstas realybėje, tuo lengviau subalansuoti dalykus jūsų gyvenime. Kiekvieną dieną, kaip jūs bandote surasti savo pusiausvyrą, yra milijardai žmonių.
Nors iš tikrųjų tai gali būti daug sunkiau iš tikrųjų sugebėti pasiekti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, mes visi turime siekti to. Viskas, kas viršijama, visada yra žalinga ir panašiai, perteklius arba pernelyg laisvas laikas taip pat gali pakenkti jūsų vystymuisi. Pabandykite įtraukti šiuos patarimus ir gudrybes taip, kad jūs taip pat galėtumėte gyventi laimingai.