14 Geriamojo karšto vandens svorio netekimo nauda sveikatai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Karštas vanduo svorio netekimui - 5 būdai
• 9 Geriamojo karšto vandens sveikata
• 4 patarimai, kaip naudoti karšto vandens svorio netekimo planą
• Atsargumo priemonės, kai geriate karštą vandenį
• DUK

Jie sako, kad praleidžiate vakarienę, angliavandenių angliavandenius, įdėkite baltymų

iki vidurdienio neturite druskos

valgyti tik vaisius pusryčiams

neįmanoma dalykų, kuriuos turėtume padaryti, kad numesti svorio. Bet kas, jei mes jums pasakėme, kad kažkas taip paprasta, kaip vanduo gali padėti pagreitinti svorio netekimą?

Jie sako, kad praleidžiate vakarienę, angliavandenių angliavandenius, įdėkite baltymų

…

iki vidurdienio neturite druskos

valgyti tik vaisius pusryčiams

neįmanoma dalykų, kuriuos turėtume padaryti, kad numesti svorio, bet kuriuos galėtume laikytis tik trumpą laiką. Ir tada ateina neišvengiamas nusivylimas, kad susigrąžinote visą tą svorį, kurį kažkaip sugebėjote nuvilti. Bet kas, jei mes jums pasakėme, kad kažkas taip paprasta, kaip vanduo gali padėti pagreitinti svorio netekimą?

Karštas vanduo svorio netekimui - 5 būdai

Nors žmonės galbūt jums papasakojo, kad geriamojo karšto vandens - arba gana šilto vandens - naudojimas padės jums greitai atsikratyti šių kilogramų, gali būti įdomu, kaip šis nuolankus gėrimas iš tikrųjų triks. Čia yra atsakymai, kuriuos ieškojote!

1. Karštas vanduo skatina medžiagų apykaitą. Tai idealus būdas paleisti sulėtintus kūno procesus.
2. Karštas vanduo suskaido riebalus. Vandens temperatūra padeda sutelkti riebalų molekules, todėl jas lengviau deginti.
3. Karštas vanduo sumažina apetitą . Taigi vienas iš būdų naudoti karštą vandenį svorio netekimui yra gerti maždaug 30 minučių prieš valgį.
4. Karštas vanduo sumažina potraukį, nes jis jaučiasi pilnas. Taigi, kai kitą kartą trokštate kažką ir surasite kovą su nekontroliuojamu noru perverkti, turėkite puodelį karšto vandens ir laikykite 20 minučių.
5. Galiausiai karštas vanduo išlaiko kūno temperatūrą. Žinoma, jei vanduo yra per karštas (ar pernelyg šalta), tai trukdo virškinimo sistemai. Tačiau šiltas vanduo (iki 50 laipsnių Celsijaus) iš tikrųjų yra naudingas norint išlaikyti optimalų kūno procesą. Tai padeda tinkamai virškinti maistą, maistinių medžiagų įsisavinimą ir atliekų išsiskyrimą.

9 Geriamojo karšto vandens sveikata

Dabar, kai žinome, kaip karšto vandens gerinimas pagreitina svorio netekimą, pažvelkime į keletą kitų naudingų geriamo vandens.

1. Nėra daugiau vidurių užkietėjimo

Šiltas vanduo galbūt yra geriausias ir natūraliausias vidurių užkietėjimas, kuris yra nemokamas ir atlieka darbą geriau nei bet kuris kitas komerciškai prieinamas vidurius! Tai lengva ir nereikalauja jokių pastangų ir neturi šalutinio poveikio! Tad kodėl gi ne pabandyti?

2. Išvalykite vidus

Šiltas vanduo turi tokį patį poveikį žarnynei, kaip jis naudojamas riebiems indams - tai padeda išvalyti visą aliejų ir padažą bei masalą, kad mes, indėnai taip mėgstame, bet tai yra tokia bloga mūsų sveikatai! Originalus, seniausias detoksų gėrimas įpratęs gerti stiklinę karšto vandens po ypač sunkių Indijos valgių.

3. Geresnė apyvarta

Kada nors pastebėjote, kad švytėjimas, kuris ateina į jūsų odą - ypač jūsų veidą - kai turite kažką karšto? Šiltas vanduo turi tokį patį poveikį jūsų odai

bet sveikai. Jis skatina kraujotaką ir apsaugo odą šviežią.

4. Anti-senėjimo strategija!

Taip, ponios! Vietoj išlaidų bucks ant šių brangių anti-senėjimo kremai, tiesiog gauti įprotis gerti šiltu vandeniu per dieną. Šiltas vanduo padeda išnešti toksinus iš organizmo efektyviau nei įprastas ar šaltas vanduo, paliekant jums jaunesnį!

5. Nėra daugiau sausumo

Nors vanduo yra svarbus norint tinkamai hidratuoti odą (ir mes visi tai žinome), tai šiltas vanduo, kuris yra geriausias odos sausumo sprendimas.

6. Piktžolės spuogai

Kaip minėta anksčiau, šiltas vanduo išneša toksinus iš organizmo. Jokių toksinų nėra spuogų ir spuogų!

7. Išvalykite nosį ir gerklę

Be garų įkvėpimo, jis taip pat padeda gerti šiltą vandenį, kai yra šalta ir (arba) kosulys. Jis ne tik nuramina sudirgintą gerklę, bet ir padeda užsikimšti nosį. Šaltieji gali turėti netikėtai drėkinamą poveikį organizmui, o šiltą vandenį geria irgi.

8. Atleidimas nuo menstruacijų spazmų

Daugelis moterų bus susipažinusios su karšto vandens maišelio naudojimu, kai menstruacijų mėšlungis atrodo pragarą, kad sugriautumėte jūsų dieną! Tačiau geresnis sprendimas yra gerti karštą vandenį, o ne patalpinti ant gimdos. Tegul magija vyksta iš vidaus!

9. Geresnis plaukų augimas

Šiltas vanduo, kaip paaiškinta anksčiau, skatina kraujotaką, ir tai skatina plaukų augimą. Priežastis, kodėl plaukų augimas yra silpnas daugumoje moterų yra dėl prastos kraujo apytakos (tai savo ruožtu reiškia prastą galvos ir plaukų maitinimą).

4 patarimai, kaip naudoti karšto vandens svorio netekimo planą

Taigi dabar jūs žinote, kaip gerti šiltą vandenį naudinga ne tik kūnui, bet ir svorio mažinimo tikslams! Bet kaip jūs turėtumėte eiti į šį įprotį ir padaryti jį savo kasdienės rutinos dalimi? Čia pateikiami 5 patarimai, kaip naudoti karštą vandenį svorio netekimui.

1. Pradėkite dieną stikline šilto vandens. Tai paprasčiausias ir saugiausias būdas „pabusti“ savo kūną.
2. Apsvarstykite priedus, tokius kaip citrina, mėtų lapai ir kt., Kad gautumėte papildomos naudos. Ypač dėl svorio netekimo rekomenduojama pusę citrinos įdėti į šiltą vandenį.
3. Gerkite šiltą vandenį 20 minučių prieš valgį ir 30 minučių po sunkaus valgio. Prieš valgį šiltas vanduo sumažina kalorijų kiekį iki 13%. Po valgio šiltas vanduo padeda virškinimui ir neleidžia riebalams ir prieskoniams patekti į virškinimo problemas.
4. Prieš miegą išgerkite šiltą vandenį. Tai padeda nuraminti nervus ir užtikrinti gilų miegą. Miegas yra labai svarbus ir glaudžiai susijęs su svorio netekimu.

Atsargumo priemonės, kai geriate karštą vandenį

Dabar, kai žinote visus geriamojo vandens naudos privalumus, pažvelkime, kokių atsargumo priemonių reikia imtis, priimdami šį sveiką gyvenimo būdą.

1. Negalima gerti per daug karšto vandens!
2. Negalima gerti vandens stovėdami - karštas, šiltas ar šaltas. Jis gali suteikti skrandžio spazmus ir aštrų, šaudymo skausmą galūnėse.
3. Nekeiskite savo rytinio karšto vandens puodelio karšta arbata ar kava (net jei tai yra juoda arbata / kava, be cukraus). Arbata ar kava nebus jums, kas bus puodelis šilto vandens.
4. Niekada nesukelkite vandens vienu metu. Tai padarys jūsų kūną paprasčiausiai jį išmesti, nesukeldamas to ląstelių lygiu. Visada gerkite ant vandens.

DUK

1. Ar karšto vandens pagalba padeda sumažinti pilvo riebalus?

Taip. Tačiau svarbu nepamiršti, kad jūs negalite vien tik priklausyti nuo jūsų vandens, kad perkrautumėte riebalus - perkelti jį per tinkamą maistą ir pratimą! 1 puodelis šilto vandens (apie 250 ml) sudegina tik apie 12 kalorijų. Tačiau šiltą vandenį geriant įpročiu atsiranda daug teigiamų kūno pokyčių, kurie iš tikrųjų lemia numanomą svorio kritimą.

2. Ar geriamasis karštas vanduo yra naudingas odai?

Taip. Kaip paaiškinta anksčiau, šiltas vanduo pagerina kraujotaką, suteikdamas odai natūralią sveiką švytėjimą.

3. Kiek karšto vandens reikia gerti per dieną svorio netekimui?

Apie 3 puodeliai šilto vandens per dieną yra idealus. Yra daug žmonių, kurie kasdien geria šiltą vandenį. Tai, žinoma, yra nuostabus gyvenimo būdo pakeitimas, kurį reikia pritaikyti. Tačiau vasarą tai gali būti sunku laikytis. Karštomis dienomis pabandykite gerti kambario temperatūros vandenį. Galiausiai, jei taip ir negalite nuraminti troškulio, apsvarstykite galimybę naudoti ledo kubelį aukštoje stiklinėje vandens (vietoj to, kad deaktyvuotumėte visą stiklinę šalto vandens).

Kai bandote numesti svorio, kiekvienas mažas žingsnis skaičiuojamas. Paimkite vieną šiandien, priimdami geriamąjį karštą vandenį ne tik kaip įprotį prarasti svorį, bet kaip teigiamą gyvenimo būdo kaitą.