12 treniruoklių krepšelio pagrindai, kuriuos būtinai reikia
Reguliariai mankšta padeda mums išlikti sveiki ir tinka. Jei planuojate prisijungti prie treniruoklių salės, kad galų gale pradėtumėte naudotis, yra tam tikrų būtinų dalykų, kuriuos reikia turėti savo sporto krepšelyje. Kai einate į sporto salę, jūs negalite paprasčiausiai paimti rankšluosčio ir vandens butelio. Yra daug kitų dalykų, kuriuos jums reikės po to, kai atliksite treniruotes ar dar prieš treniruotės sesiją. Kas tai yra? Išsiaiškinti!
Treniruočių pagrindai - 12 daiktų, kurių reikia savo sporto salėje
Treniruoklių salė nėra lengva. Kadangi jūs tai padarysite beveik kiekvieną dieną, svarbu, kad jūs turėtumėte sąrašą dalykų, kuriuos jums reikės treniruoklių salėje. Štai keletas treniruoklių krepšelio esminių elementų šiuolaikiniams vyrams ir moterims, kad jie galėtų pasimėgauti.
1. Batų pora
Sporto salėje beveik visada esate kojose. Taigi, protinga investuoti į gerą batų porą. Dėvėti patogius batus svarbu išlaikyti tinkamą laikyseną ir stuburą, todėl įsitikinkite, kad nusipirkote gerą batų porą ir laikykite juos savo treniruoklių krepšyje. Tokiu būdu jūs niekada neužmiršite jų namuose, vaikščiojant nešiojant papuošalus ir sandalus.
2. Kūno servetėlės
Bus laikas, kai jūs tikriausiai vėlėsite treniruoklių salėje ir neturėsite laiko duše ar tiesiog atgaivinti. Kūno servetėlės yra patogios šiuo metu ir yra viena iš bendrų sporto salės maišelių moterims. Akivaizdu, kad jie nepakeis gražaus karšto dušo, bet kai skubėsite ir neturėsite kito pasirinkimo, kūno servetėlės ateis kaip gelbėtojas.
3. Ausinės
Muzika yra tai, kas skatina daug žmonių. Muzika jūsų vietinėje sporto salėje tikriausiai yra kažkas, ko nenorite klausytis, ir yra tikslinga pasiimti gerą ausinių ar per galvos ausines. Tokiu būdu galite klausytis mėgstamų melodijų, darant pritūpimus ir lunges.
4. Vandens butelis
Vandens butelis yra privalomas jūsų gimnastikos krepšyje. Pasirinkite plieno arba vario butelį ir griebkite plastiką, nes tai nėra naudinga sveikatai. Jei treniruotės metu esate ypač linkę gerti šaltą vandenį, galite įsigyti daug vandens. Svarbu, kad treniruotės metu ir po treniruotės būkite drėkintos, todėl būtinai laikykite jį savo maišelyje kiekvieną dieną.
5. Dezodorantas
Visi prakaitai po geros treniruotės gali tapti mažiau kvapnūs. Įsitikinkite, kad turite dezodorantą, kad po to, kai po dušu, galėsite kvepti švieži. Tai ypač svarbu, jei dirbate biure su kitais žmonėmis, nes būkime sąžiningi, nenorite būti kūno kvapu darbo vietoje.
6. Užkandžiai
Gera sporto salė gali palengvinti jausmą alkanas greičiau nei tikitės. Sporto salono maišelyje yra būtini užkandžiai, kurie leidžia jums įkrauti kelyje. Gali būti, kad ne visada turite laiko pilnam pusryčiui, todėl užkandžiai, tokie kaip vaisiai, riešutai, jogurtas ir pan., Gali padėti jums stumti save, kol galėsite šiek tiek laiko, kad galėtumėte tinkamai valgyti. Daugelis žmonių tiesiog prilimpa prie granolių juostos, kuri paprastai juos laiko valandą ar ilgiau. Bet jūs galite išlaikyti visus pirmiau minėtus dalykus, kad galėtumėte daug valgyti.
7. Mūvėkite pirštines
Pirštinės yra naudingos, jei jūsų treniruotė apima svorio kėlimą. Jie padeda gauti geresnį sukibimą ir taip pat įsitikinti, kad jūsų rankos nėra grubios. Sveriant ir traukiant svorius, jūsų rankos oda gali būti sunki. Šiuo atveju pirštinės gali nueiti ilgą kelią ir yra būtinos norint sėdėti sporto salėje.
8. Rankena
Jei norite klausytis muzikos važiuojant ant Kierat, bet nemėgstate laikyti savo telefoną kišenėje ir užsidegti aplink jį, galite gauti raištį. Tai padės jums susieti telefoną su juosta aplink savo bicepą, kad galėtumėte paleisti be jokių pertraukų. Įsigykite raištį ir padarykite jį savo sporto krepšelio dalimi, kad palengvintumėte savo gyvenimą.
9. Drabužiai
Tai yra vienas iš pagrindinių jūsų sporto krepšelio elementų. Būtinai atlikite treniruočių drabužius, jei treniruotės vakare, ty po darbo valandų. Panašiai darykite biuro drabužius savo maišelyje, jei treniruotės ryte ir einate į biurą tiesiai iš sporto salės. Tokiu būdu, kai atvyksite į sporto salę, galėsite pakeisti savo sporto salę ir pradėti dirbti. O jei dirbate ryte, galėsite pasimėgauti treniruoklių sale, pasipuošti ir eiti į darbą.
10. Rankšluostis
Jei einate į treniruoklių salę, rankšluostis gali būti labai patogu, net jei ten ten nedirbate. Jūs tikriausiai norėsite nuvalyti tą prakaitą ant veido ir viso kūno. Laikykite su jumis mikropluošto rankšluostį, nes jis gerai sugeria drėgmę.
11. Pora kojinių
Jūs galite pamiršti tai, bet ir kojinių pora yra labai svarbi. Karštesniais sezonais, jei einate į treniruoklių salę, dėvėdami kojines, jie greičiausiai taps drėgni dėl prakaito. Jei nenorite, kad jūsų kojos kveptų, tai yra protinga, kad laikote papildomą porą kojinių. Po dušo, taip pat kaip ir kiekvieną dieną dirbate skirtingus drabužius, dėvėkite ir šviežią porą kojinių.
12. Sausas šampūnas
Ne visose sporto salėse yra dušo kabina, todėl gali būti labai daug laiko, jei norite grįžti į savo namus tik po dušu. Vietoj to, ką daugelis moterų daro, kad jie perka sausą šampūną ir keletą purškalų, ir tęsia savo dieną, kaip paprastai. Jei vėluojate ir neturite laiko duše. kūno servetėlės ir sausas šampūnas padės per dieną nuvykti, kai niekas nepastebės.
Po kurio laiko treniruotės treniruoklių salėje tampa jūsų įprastos dalies dalimi, ir įprasta, kad tik užmiršus tam tikrus dalykus, kai vyksta treniruotė. Todėl jums reikia išsiaiškinti svarbiausius dalykus, kuriuos turite turėti savo gimnastikos krepšyje, ir atitinkamai pritaikyti šį sąrašą. Gaukite šį maišelį paruoštą ir šokti į treniruotę be rūpesčių!