11 būdų, kaip tėvai gali (ir turėtų) padėti nėštumo metu
Dauguma straipsnių apie pasiruošimą kūdikio atvykimui sutelkti dėmesį tik į mamą ir tai, ką ji turi daryti. Ir tam tikra prasme tai yra prasminga. Jis yra tas, kuris veda ir gimdo vaiką. Bet kas apie kitą pusę lygties? Nors jie nėra tie, kurie fiziškai gabena vaiką, tai neabejotinai nėra laikas sugrąžinti ir atsipalaiduoti, kol kūdikis atvyksta. Yra daug būdų, kaip tėtis gali (ir turėtų) padėti nėštumo metu.
Patikėkite ar ne, tėvai, jūsų pagalba iš tikrųjų yra labai svarbi jūsų partnerio nėštumo, darbo ir atsigavimo gerovei ir lengvumui. Daugelis moterų neturi partnerio paramos, todėl nedirbkite lengvai. Nors šios užduotys gali blyškėti, palyginti su viskuo, ką jūsų partneris turi susidurti, tai nesumažina jūsų paramos ir netgi paprastų užduočių, pvz., Apie namus, pasiimti.
Per visą mano dvigubą nėštumą mano vyras buvo svarbesnis nei jis suprato. Ir be jo paramos darbo metu, aš nesu tikras, kad galėčiau tai padaryti. Nuo streso palengvinimo, klausymo ausies suteikimo, vaikų gimimo klasių lankymo kartu, jūsų vaidmuo yra gyvybiškai svarbus ir nėštumo sveikatai bei laimingumui. Štai tik keli būdai, kaip tėtis gali padaryti nėštumo savo partneriui lengviau.
1 Klausykitės jos
Nors jūs tikrai negalite susieti su tuo, ką ji eina, galite pasiklausyti klausymo ausies ir (pabandyti) būti kaip empatinis, kaip jūs galite. Ji norės jums papasakoti apie kiekvieną smulkmeną, nuo to, kaip smūgiai jaučiasi, kaip ji yra alkanas, į tai, kad ji turi šlapintis kas penkias minutes. Būdamas ten, kur klausytis, bus didžiulis.
2 Pagalba prieš jai prašant
Jūs tikriausiai pastebėjote jos produktyvumo ir energijos lygio skirtumą. Net jei ji yra antrajame trimestre, kai jos energija turėtų grįžti, tai gali būti didžiulė, bandanti viską padaryti, kai rūpinasi savimi. Stenkitės, kai tik galite, nesvarbu, kokia užduotis gali būti. Jei yra kriauklė, pilnas indų, tiesiog atlikite juos. Netvarkinga aplink namą? Pakelk.
3 Pakuokite savo ligoninės krepšį
Nors ji greičiausiai norėtų pakuoti savo maišelį jūsų pristatymo dienai, nėra nieko, kas jus atstatytų iš savo pakavimo. Tai paprasta užduotis, kuri jus užtruks tik keletą minučių ir neabejotinai padės jai lengviau.
4 Padarykite skelbimų sąrašą
Ji bus užsiėmusi „kitų“ dalykų, kai ateis didelė diena, todėl užduotis pranešti, kad ji dirba, tikriausiai pateks ant jūsų. Paimkite jį sau, kad sudarytumėte sąrašą žmonių, kurie informuotų juos apie kūdikio atvykimą, ir paskambinkite.
5 Būkite išsilavinę
Nors nėštumas labiausiai paveikė ją, galiausiai jums taip pat svarbu žinoti, kas vyksta. Eikite į gimdymo klases su ja, kartu skaitykite kūdikių knygas. Buvimas informuotas padės jums jaustis labiau pasitikintis, kai atėjo laikas jai padėti per darbą.
6 Palaikymas ir prisijungimas prie savo gyvenimo būdo pakeitimų
Nėštumas dažnai reiškia visišką gyvenimo būdo pasikeitimą daugeliui moterų. Nuo mesti rūkyti, atsisakyti alkoholio, tiesiog valgyti daug sveikiau, jūs galite ne tik palaikyti ją šiuose pokyčiuose, bet ir padaryti juos lengviau, prisijungdami prie savęs.
7 Masažas, masažas, masažas
Nesvarbu, ar esate reguliariai nugaros guma, ar ne iš tikrųjų jūsų forte, nėra nė vieno, kad jūsų partneris būtų nėščia. Ji nemeluoja, kai sako, kad skauda nugarą (ir visa kita). Paimkite šiek tiek spaudimo, suteikdami jai greitą masažą naktimis.
8 Pasakyk jai, kad ji graži
Su visais pokyčiais, kuriuos kūnas patiria nėštumo metu ir po jo, svarbiau nei bet kada, kad ji žino, kaip graži ji atrodo.
9 Pagalba su jos atkūrimu
Nepriklausomai nuo to, kokios darbo jėgos ji turi, atsigavimas kartais yra sunkiausia dalis. Būkite ten, kad galėtumėte jai padėti, nes tik dėl to, kad baigėsi nėštumas, skausmai ir skausmai nebus.
10 Sukurkite prisiminimus kartu prieš kūdikį
Kai tik kūdikis atvyks, bus sunku ateiti su dviem iš jų. Pasinaudokite šiuo metu turima laisve ir pasiimkite ją spontaniškoje kelionėje į kelionę, arba kažkur ji visada norėjo eiti. Padaryti keletą įdomių prisiminimų prieš vaiko atvykimą padės sustiprinti jūsų santykius ir dar labiau pasiruošti tėvystei.
11 Būk ten
Paprasčiausiai ten, kur ji yra per pakilimus ir nesėkmes bei hormonus ir kūno pokyčius, ir baimės, bus svarbiausias darbas, kurį turite atlikti nėštumo metu. Jūsų parama reikalinga daugiau nei jūs suprantate.