11 dalykų, kurių kiekviena nauja mama turi žinoti, atsitiks su savo gimdymu
Nėštumas leidžia jums jaustis kaip jūsų kūnas buvo užgrobtas mažo diktatoriaus, kuris gerai nusprendžia, viskas. Tarp svorio padidėjimo ir vidurių užkietėjimo, atsitiktinių skausmų ir rytinės ligos, ir jūsų hormonų užsikimšimo į jūsų emocinę gerovę, greičiausiai jaučiasi, kad jūsų atvykimo data negali pakankamai greitai atvykti. Negalima streso, nes nepriklausomai nuo to, kaip manau, kad pažadu nebus nėščia amžinai. Pabandykite nepamiršti, kad, kaip ir yra dalykų, kuriuos reikia žinoti apie savo nėščią kūną, taip pat bus pokyčių, įvykusių ir po gimdymo. Tik todėl, kad jūsų kūdikis išeina iš tavo būtybės, nereiškia, kad jaučiatės, kad jūs turite savo „kūną atgal“, vadinasi.
Jūsų kūnas padarė nuostabų dalyką. Viso žmogaus auginimas ir gimdymas ir gimdymas yra pagrindinis, fizinis įsipareigojimas, ir nors jis sukelia didelių pokyčių, kuriuos galite arba gali jaustis nepatogiai, neturėtumėte paslėpti savo gimdymo po gimdymo. Jūs turėtumėte būti didžiuotis ir dėkingi už tai ir visa, ką jums duota. Sunkus, bet svarbus dalykas, kad nėštumo metu būna teigiamas kūnas, ir tas pats pasakytina ir apie gimdymą po gimdymo. Tai atrodys kitaip ir jaučiasi kitaip, o gal net šiek tiek judėti skirtingai, gal net visam laikui, bet tai nereiškia, kad tai yra mažiau vertas jūsų meilės ir pagarbos, nei anksčiau.
Deja, kova su kūno įvaizdžiu yra daugelis moterų, ypač tų, kurie turėjo vaikų ir stebėjo, kaip kūnas keičiasi taip, kad nesutaptų su juokinga, nesveika ir nerealistine grožio lūkesčių visuomene. Tačiau yra daug būdų, kaip kovoti su savo kūnu ir išmokti mylėti savo kūną, jei turite sunkumų, netgi po to, kai jis išgyveno tokį didžiulį pokytį, kurį gali suteikti tik nėštumas, darbas ir pristatymas. Vienas iš būdų, kaip susidoroti su galimais kūno įvaizdžio klausimais, turi būti pasirengęs ateityje. Yra daug pokyčių (daugelis, kurie yra gana nereikšmingi), kurie bus įvykę po gimdymo ir suprasdami tuos pokyčius ir kaip jie gali daryti įtaką jums anksčiau, gali iš tikrųjų sutaupyti nereikalingo streso ir padėti jums išmokti suteikti savo kūno meilę ir puoselėjimą bei pagarbą, kuri yra nusipelno. Taigi, sakydamas, čia yra 11 dalykų, kuriuos reikia žinoti, kad įvyktų po gimdymo.
Jūsų kūnas bus skausmingas ir pasiliks
Nesvarbu, ar turite savo kūdikį vaginaliniu būdu, ar per c-sekciją, šiek tiek (ar net ilgai) būsite labai skausmingi. Nėra to vengti. Tol, kol jūs galėsite pailsėti (aš žinau, kad tai yra juokinga koncepcija, kai tik tave nuolat reikia kūdikiui), skausmas turėtų prasidėti vos per kelias savaites. Tuo tarpu, darykite viską, kad būtų lengva, kad jūsų kūnas turėtų laiko išgydyti.
Jūsų kūnas gali pradėti išsipūsti
Nepaisant to, kad po gimdymo pilvas gali būti ne toks pat patinęs, likusi kūno dalis po gimdymo gali išlaikyti skystį. Jei esate nėščia, jūs išlaikysite daugiau skysčių, ypač per paskutinius nėštumo mėnesius. Po to, kai pristatysite kūdikį, galite išsipūsti dar daugiau, bet jūsų kūnas pradės pašalinti visą tą perteklinį skystį po gimdymo. Jūsų inkstai padės didžiajai daliai šio pašalinimo, taigi jums reikės daugiau išvykų į vonios kambarį, nei įprasta (tai žįsta ir yra labai skausminga), bet po savaitės turėtumėte pastebėti, kad pirštai ir kulkšnis grįžta į jų normalaus dydžio, todėl jums nereikės apkrauti papildomų kelionių į vonios kambarį pernelyg baisiai.
Jūsų kūnas gali jaustis kaip menopauzė
Be to, kad vaikščiotės dažniau, jūs taip pat prakaituosite daugiau po to, kai turėsite kūdikį. Jūsų organizmas pašalins kai kuriuos papildomus skysčius, kuriuos pernešate per poras, todėl daugiau prakaituojate, o staigus hormonų sumažėjimas po to, kai pristatysite kūdikį, gali sukelti per didelį prakaitavimą. Laimei, prakaitavimas yra laikinas, tačiau jis gali jaustis kaip ankstyvoji menopauzė, kol ji nesibaigs.
Jūsų kūnas pateks į nutekėjimą
Vėlgi su pertekliniu skysčiu! Pakanka jau, tiesa? Po kūdikio pristatymo jums reikės dėvėti keletą savaičių (nesvarbu, ar tai buvo makšties pristatymas, ar c-sekcija), nes jūs šiek tiek nuleidžiate kraujotaką, o jūsų kūnas toliau pašalina perteklius, kurį jis gamina jūsų kūdikiui nėštumo metu. Be to, jūsų šlapimo pūslė gali būti šiek tiek silpnesnė nei įprasta, todėl, kirpdami koją (žinoma, jei tai nėra pernelyg skausminga), reikia imtis atsargumo priemonių, jei esate viešai.
Jūsų krūtys užpildys pieną, galbūt per daug
Kai ateis pieno tiekimas, jūsų krūtys gali nutekėti. Tai visiškai normalu, tačiau normalumas gali neatlyginti to, kad tai taip pat labai erzina. Jei jūsų kūdikis maitina krūtimi, neištuština krūtinės, tai yra gera idėja siurbti, kad netrūktumėte. Užgniaužimas gali tapti skausmingas ir netgi sukelti infekcijas, jei ne atleidžiamas, todėl atkreipkite dėmesį į pirmas kelias savaites po gimdymo. Jei jie tampa labai sunkūs ir patrauklūs, gali tekti imtis papildomų atsargumo priemonių, kad išskleistumėte motinos pieną.
Jūsų kūnas vis dar laukia nėščių
Net jei nėštumo metu negausite svaro, vis dar laukiate nėštumo po to, kai pristatysite kūdikį. Bent jau kurį laiką. Jūsų gimdos praleido devynis ar daugiau mėnesių auga ir tęsiasi, kad tilptų jūsų kūdikiui, taigi tai užtruks šiek tiek laiko, kol jis sugrįš į savo kūdikio dydį. Jis grįš į normalią padėtį, tačiau tuo tarpu jogos kelnės yra jūsų draugas (gerai, jie visada yra tavo draugas, bet ypač po to, kai ką tik turėjote kūdikį).
Jūsų kojos gali būti didesnės
Vienas iš nelyginio nėštumo šalutinio poveikio būdų yra batų dydžio padidėjimas, kurį patiria kai kurios moterys. Vėlgi, kaltinkite jį hormonais. Relaxin, hormonas, atsakingas už jūsų sąnarių atsipalaidavimą, kad paruoštų kūną kūdikio kelionei per gimimo kanalą, taip pat atlaisvina kojų sąnarius ir raiščius, todėl pėdos kaulai plinta. Galite pastebėti, kad po gimdymo jums reikia naujų batų, kad galėtumėte prisitaikyti prie būtino augimo, bet tai yra puikus pasiteisinimas gydyti save.
Jūsų kūno menstruacijų ciklas gali būti skirtingas
Vėlgi, dėl didelių hormonų pokyčių, po gimdymo gali pasikeisti. Jie gali būti sunkesni ir ilgesni, arba daug lengvesni, trumpesni ir labiau toleruojami nei anksčiau, tačiau bet kuriuo atveju, tikėtina, kad jie bus kitokie, nei prieš pastojant. Jei maitinate krūtimi, tai gali užtrukti keletą mėnesių, kol grįšite, todėl svarbu, kad jūs naudojate tam tikrą gimimo kontrolės formą, jei dar nesate pasirengę dar kartą išplėsti savo šeimą, nes laukia jūsų mėnesio laikotarpis gali būti įtemptas .
Jūsų kūdikių dydis ir forma pasikeis
Tikėtina, kad jūsų krūtinės metu krūtinės pūtimo metu krūtinės krūtinės padaugėjo, o jei maitinate krūtimi, jos gali tam tikrą laiką išlikti. Vis dėlto oda bus ištempusi gana daug, kad tilptų jūsų augančias mergaites, ir tikriausiai nebus visiškai grįžta prie įprastos, tvirtos būsenos, kai pristatysite kūdikį. Gravitacija gauna iš visų geriausių iš mūsų, bet jei jums kyla problemų dėl šių pokyčių, ten yra daug liemenių, kad galėtumėte suteikti jums norimą liftą.
Jei jūsų kūnas turi ištempimo ženklus, jie nueis, bet jie išnyks
Yra tikrai daug, ką galite padaryti dėl strijų, nes jie paveldimi. Jie niekada nebus visiškai išnykę (bent jau ne be operacijos), bet jie išnyks gana daug. Jie netgi išnyks tiek, kad jų net nepastebėsite. „Stretch“ ženklai neabejotinai nėra gėdingi, tačiau daugybė moterų įgyja juos tam tikru mastu, ir jie turėtų būti dėvimi kaip garbės ženklas.
Tai ketina imtis, kol jūsų kūnas grįš į savo „įprastą“ valstybę
Tiesą sakant, jūsų kūnas niekada negali atrodyti lygiai taip pat, kaip prieš pastojant, bet visas jūsų gyvenimas niekada nebus tas pats, kodėl nerimauti dėl kai kurių strijų ar kelių papildomų svarų? Jūsų kūnas padarė neįtikėtiną dalyką. Jis davė jums jūsų kūdikį, ir jis nusipelno visos meilės ir pagarbos, kurią turite duoti. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, kol prisitaikysite prie savo naujo apvalkalo, bet nepamirškite, kad esate tiek daug daugiau nei tik kūnas. Jūs esate mylėtojas ir draugas, ir jūsų kūno dėka jūs taip pat esate motina, o jūsų kūnas nusipelno būti padėkoti ir gerbiami, kad suteiktų jums didžiausią visų dovaną.