11 Naujagimio miego gudrybės, skirtos padėti kūdikiui užmigti
Gyvenimas su naujagimiu gali būti laukinis važiavimas. Vieną minutę jūs esate beprasmiškas, baimės dėl šios nuostabios būtybės, kurią sukūrėte; ir praėjus penkioms minutėms jūsų plaukai ištraukiami, nes jūs taip pavargote nuo kaulų ir jūsų kūdikis negaus miegoti. Tai tuose momentuose, kai pradėsite idėjų idėjas, nes jūs taip pat esate beviltiškai užsidarę. Laimei, ten yra keletas ekspertų, kurie žino visus naujagimio miegus, kad padėtų jūsų kūdikiui užmigti, nes tu negali ilgai išgyventi ant miego ir kavos.
Tėvų pasaulyje miegas yra karšta prekė. Kuo daugiau jūs gaunate, tuo geriau jausitės. Bet yra tikimybė, kad jei jūs kūdikis neužmigęs, jūs taip pat nenorite miegoti. Padėti savo kūdikiui užmigti bus naudinga jums abiem. Ne tik tavo kūdikis išmoksta turėti teigiamų asociacijų su miegu ir miegą, bet jūs galėsite gauti trokštamą miegą. Tai vienas iš tų retų atvejų, kai visi laimi.
Jei jūsų naujagimiui reikia šiek tiek padėti užmigti naktį, išbandykite šiuos 11 naujagimių miegą, kad jūsų mažylis nustumtų į svajonę.
1 Sukurkite įprastą
Pagalba mažiesiems, kad jie būtų nustumti į svajonę, kuriant raminančią miegą, tai gali padaryti tai, ką tikisi „What To Expect“ svetainė. Kai kurie išbandyti ir tikri komponentai, skirti ramioms nakties naktims, apima vonią, lopšines ir skaitymo knygas.
2 Padarykite teisingas asociacijas
Pasak „Baby Sleep“ svetainės, kūdikiai turėtų užmigti tokiomis pačiomis sąlygomis, kaip ir naktį. Tai reiškia, kad jei susišypsojote ir vaikščiojami su miegu, kūdikiams gali būti sunku užmigti be šių kūdikių. Bet jei jie išmoksta užmigti be tokių dalykų, jie greičiau atsigręžia į miegą greičiau.
3 Įdėkite miego režimą sąrašo viršuje
Gerų miego įpročių skatinimas jūsų kūdikyje reiškia, kad miegas yra prioritetas. Kaip nurodė žurnalas „ Tėvai “, mūsų kūnai ir smegenys turi miegoti, kad galėtų veikti, ir kuo didesnė vertybė mes miega, tuo geriau mūsų sveikata.
4 Laikykite mažą garsumą
Atsižvelgiant į visą parą veikiančius maitinimo ir vystymosi poreikius, jūsų naujagimiai periodiškai žadins visą naktį. Norint išlaikyti mieguistą vibraciją, „Kids Health“ rekomendavo išlaikyti tylią aplinką vidurnakčio maitinimui ir vystyklų keitimui.
5 Suplanuokite jį
Augant kūdikiui, pasikeis jos miego poreikiai. Tačiau kūdikių centras pažymi, kad jūsų naujagimio miego grafiko nustatymas ilgainiui atsipirks. Nuspėjamumas padės jūsų kūdikio kūnui reguliuoti miego laiką ir pabusti.
6 Padarykite tašką apie dienos laiką
Atrodo, kad mažai tų dienų ir naktų iš pradžių tiesiai nejaučia, bet tai nereiškia, kad jūs pasmerkti. Šiandienos tėvas pasiūlė savo kūdikį pakelti saulės šviesai ir triukšmui dienos metu (netgi tada, kai jie nuleidžiami), kad padėtų savo kūnui išmokti nakties ir dienos ciklus.
7 Puikios sąlygos
Kaip ir suaugusieji, kūdikiai reaguoja į atsipalaiduojančius užuominas, kurie įjungia miegą. Kaip nurodė žurnalas „ Tėvai “, ramių sąlygų sukūrimas kūdikio kambaryje padidins jų geros miego tikimybę. Pabandykite nušlifuoti langų atspalvius, aromaterapiją ir vėsią 70 laipsnių temperatūrą, kad pradėtumėte.
8 Saldumas yra mieguistumas
Laikas yra viskas, būtent tada, kai kalbama apie savo naujagimio miegą. Atkreipkite dėmesį į dr. Sears'o svetainę, kurioje siūloma, kad kūdikis būtų mieguistas, bet vis dar pabudęs, kai miegą.
9 Pabandykite „Dream Dream“
Švelniai pažadindamas savo kūdikį maitinasi vidurnaktį, „Baby Center“ nuomone, jūsų mažylis gali ilgiau miegoti. Žinomas kaip „svajonių pašaras“, mažas šviesos ir balsų palaikymas, kai duodate savo kūdikiui, kad papildomas šėrimas gali padėti jiems pamatyti kai kuriuos rąstus ilgesniam laiko tarpui.
10 Būkite nuoseklūs
Galbūt norėsite išlaikyti savo kūdikį ilgiau, kai jie yra laimingi ir žaismingi, bet netrukus su šventu miego grafiku gali būti nepageidaujamų rezultatų. Remiantis Harvardo medicinos mokyklos miego medicinos skyriumi, prilipus prie miego grafiko, padidėja tikimybė, kad jums reikės tokio tipo miego. Šis patarimas veikia tiek kūdikiams, tiek suaugusiems.
11 Būkite teigiami
Naujagimio darbas yra sunkus darbas, o nuoseklios miego nustatymas tikrai gali nulemti nervus. Kas man padėjo labiausiai, kai mano berniukas buvo mažai, buvo teigiamas ir nesistengė pernelyg atgrasyti. Aš primindavau sau, kad miego naktys nesibaigs amžinai, o dabar, kai aš esu kitoje naujagimių pusėje, suprantu, kad mano požiūris padėjo man per šias sunkias naktis.