11 paspaudimų, kuriuos suteikiate per daug savo vaikams
Tai gali įvykti lėtai, be jūsų net pastebėjimo. Bet kai atidžiai žiūri, užuominos, kurias jūs atsisakote pernelyg daug sau savo vaikams, ten buvo kartu. Nusileidžia dienas, nepadarant laiko sau ką nors padaryti. Nėra atminties paskutinį kartą, kai bėgote be jokio šono. Visi ženklai buvo ten, bet tu davei savo vaikams - nes tai yra motina.
Nemanau, kad aš kada nors girdėjau, kas sako: „Aš tikrai tikiuosi, kad esu super crappy tėvas.“ Priešingai, visi nori būti geriausiu tėvu, kurį jie gali. Ir dauguma tėvų, kuriuos aš žinau (įskaitant mane), linkę įveikti save, kai jaučiasi, kad jie buvo mažesni nei žvaigždės tėvai. Bet aš pastebėjau klaidingą sampratą, kad prisipažinsiu, kad pradėjau įsigyti - kad būtumėte geriausias tėvas, jūs turite atsisakyti daug sau ir nukreipti visą tą energiją į savo vaikus. Niekas yra gerai, nes tiesiog yra geras tėvas, kai jie gali būti geriausi .
Bet tai, kas vyksta, yra tai, kad šis aukščiausio tėvystės siekimo triumfas virsta visišku iššūkiu ir palieka jausmas išeikvotas. Jei šie jausmai skamba pažįstami, apsvarstykite šiuos 11 užuominų, kad jūs atsisakote per daug savo vaikų ir pradėsite investuoti į save ASAP.
1 Jūs neturite pertraukos
Vienas iš greičiausių takelių į mamytę „Burnout“ neleidžia kitiems žmonėms rūpintis savo vaiku. Kaip dr. Sears pasiūlė savo tinklalapyje, partnerio palaikymas padeda palengvinti tėvų apkrovą, ir jums reikia paprašyti pagalbos iš šio partnerio, kai to reikia.
2 Jūs esate drabužiai, kurie nepatenka
Pirmiausia žinau, kad mama kaltė gali būti sunki našta. Jūs manote, kad neturėtumėte elgtis su naujais dalykais ir vietoj to panaudoti pinigus vaikams. Bet jei neturite marškinių be skylės ar dėmės, atėjo laikas vėl investuoti į save, atlikdami kelionę į savo fave parduotuvę.
3 Jūs nesijaučiate vertinami
Kai kurios tėvystės dalys yra neišvengiamos, pavyzdžiui, jausmas, kad esate savaime suprantamas. Tai jausmas, kuris kartais kartais iškyla. Tačiau, jei jausmas tęsiasi, tai yra sąlyga, kad tyrėjai, kurie paslėpė perdegimą, apibūdina kaip „nepakankamą atlygį“, o tai reiškia, kad jaučiatės nepakankamai įvertintas už atliktą darbą.
4 Jūs pamiršote apie pomėgius
Prieš vaikus buvo daug būdų praleisti savo laisvalaikį. Dėl tingaus sekmadienio, galite pasirinkti, ką daryti su popiete - skaityti, žygiuoti, lankytis vyno degustacijoje, pasiimti bokso klasę. Jei pamiršote apie tuos dalykus, kurie suteikia jums energijos, pvz., Pomėgius, jūs pernelyg daug prisidėjote prie motinystės ir turite šiek tiek laiko sau.
5 Jūs esate mažai energijos
Kai neturite laiko baterijoms įkrauti, jis gali užimti mokestį savo energijos lygiu. Jei pastebėsite, kad jūsų mamos žaidimas užima nosį, tai tikriausiai todėl, kad tiesiog negalite rasti noro atlikti dar vieną mamytę. Visi tu esi mama ir jums reikia pertraukos.
6 Jūs neturite draugų
Gali būti, kad jūs atsisakėte savo socialinio gyvenimo, kad visą savo laiką skirtumėte savo vaikams. Tačiau pagal psichologiją Šiandien motinoms reikalinga socialinė parama, skirta tėvystės įtampai spręsti. Atsižvelgdami į savo komandą žmones, kurie gali padėti - arba tiesiog pasakyti ausį - gali padaryti viską, kas yra jūsų psichikos gerovei.
7 Jūsų plaukai yra karšta
Norėčiau suskaičiuoti keturias rankas, kad suskaičiuotų, kiek mano draugų sakė, jog jiems labai reikia kirpimo, bet neturite laiko vieni, nes jie savo vaikus naudoja 100 skirtingų veiklų. Niekas nesukelia mergaičių jaustis lengvesnės už mažą šampūną, apdailą ir smūgį. Tiesiog atlikite paskyrimą ir laikykitės jo!
8 Jūs neteko savo svajonių
Jei mano, kaip motinos, gyvenimas buvo daina, susilaikymas, kuris žais daugiau ir daugiau, būtų toks: „Aš atėjau kaip sugadinantis kamuolys“. (Atsiprašau Miley Cyrus.) Motinystė gali užsidegti tave ir, jei nesate atsargūs, galite prarasti savo svajonių sau. Pabandykite sukurti vizualinę lentą, kad jūsų kūrybinės sultys tekėtų ir prisimintumėte norimus pasiekti tikslus.
9 Negalima juoktis pakankamai
Jei nuskendžiate motinystės jūroje, geras juoktis gali traukti jus atgal į krantą. Kaip pabrėžė Mayo klinika, juokas yra streso palengvinimas, kuris nieko nekainuoja. Mes visi žinome, kad auklėjimas yra pilnas stresorių, ir per daug gali sukelti drumstą nuotaiką. Ištraukite save iš funk, žiūrėdami juokingą filmą arba susirinkdami su savo linksmais draugais.
10 Jūs praradote savo kraštą
Kartais mama nori būti tokia gera, kad jos užgniaužtų jų savarankiškas dalis. Jūs manote, kad jūsų keistas humoro jausmas nėra kažkas, kas būtų geras jūsų vaikų pavyzdys, taigi jūs nepamirškite padaryti juokingų, savitų stebėjimų, kuriuos jūsų draugai ir šeima laiko jūsų prekiniu ženklu. Bet leisdami savo vaikams pamatyti, kas jūs iš tikrųjų esate, ir jūs, ir jiems. Negalima prarasti ypatingų jūsų dalių, nes manote, kad jie netelpa į „tobulo“ suvokimą.
11 Negausite
Negalėjote užimti pakankamai uždarytos akies, nes tu padarei kostiumus, sulankstote mažus skalbinius ir sumaišėte savo kūdikių maistą, yra tikimybė, kad jūs miegate. Nepamirškite, kad miego trūkumas įvairiais būdais veikia jūsų tėvystę ir yra slidus šlaitas jūsų sveikatai.
Jei paaiškėja, kad savo vaikams daugiau duodate daugiau nei esate sveikas, turite teisę jį surinkti ir pareikalauti kai kurių pyragų. Jums tai bus geresnė mama, bet dar svarbiau, kad vėl pajusite, kaip jūs. Kiekvienas nusipelno.