10 būdų, kaip išgyventi jūsų vaiko raganų valandą
Dienos pabaiga ir visi ją praranda, mama įtraukta! Šeimoms stengiantis atsipalaiduoti nuo įtemptų, įtemptų dienų, atšiaurios atostogos, vaikai yra linksmi, o visur esančios mamos - tiek SAHM, tiek dirbančios už namų ribų - stengiasi paruošti vakarienę, išlaikydamos vaikus pagal savo poreikius ir tenkindamos jų poreikius. Šiuos patarimus sudarėme tikėdamiesi, kad jūsų šeimos raganavimo valanda taps dar geresnė.
Pabandykite ten, mamos, tunelio gale yra šviesa (tai vadinama miegą!)!
1. Planuok į priekį
Kuo daugiau atsipalaidavę ir pasiekiami savo vaikams šiuo metu, tuo geriau. Pliusas yra viskas, ką galite paruošti ir paruošti vakarienei. Pagalvokite apie užšaldytus ar lėto virimo patiekalus ar sveiką patiekalą. Retkarčiais javų, vaisių ir skrebučių vakarienė yra visiškai priimtina, jei tai reiškia sanitarijos išsaugojimą!
2. Neišeik
Gamtos dozė ramina pertrauką nuo hiper stimuliuojamo gyvenimo. Eikite lauke su verkiančiu kūdikiu ir eikite mažyliu pasivaikščioti aplink bloką, prieš eidami į vidų, kad užkariautumėte vakaro rutiną. Žvilgtelėkite į jaukų vakaro dangų ar pasigrožėkite medžių lapais, ir atsigulkite.
3. Lėtinkite, kad perjungtumėte vaidmenis
Jei norite pakeisti savo profesinę asmenybę mamos režimu, atsikvėpkite. Siekite 10–15 minučių išspausti, prieš paimdami kūdikį dienos priežiūros įstaigoje ar eidami į namus, kad palengvintumėte auklę. Padarykite tai, kas jums atrodo atsipalaiduoti: galbūt perskaitykite romaną savo automobilyje, paskambinkite draugui ar tiesiog ilsėkitės užmerkę akis į autobuso važiavimą į darbą ir atgal.
4. Priimk nerūpestingumą
Jei turite naujagimį, sutikite, kad ji greičiausiai nervinsis nuo ankstyvo vakaro iki miego. Išskyrus maistą pagal pareikalavimą ir užtikrinant, kad ji yra švarioje sauskelnėje, gali būti nedaug ką galite padaryti, kad ją paguostumėte. Tai, kad jūsų vakare garso takelis yra rėkiantis kūdikis, yra kančia. Tiesiog nepamirškite, kad šis laikas netruks amžinai - ji išmoks nusiraminti ir peržengs nerimastingą „ketvirtąjį trimestrą“.
5. Patiekite sveikų užkandžių
Tušti jūsų vaikų skrandžiai yra didelis veiksnys, lemiantis jų drąsią, švelnią nuotaiką. Nutraukite didžiulį jų alkį, prieš valgydami patiekdami nedidelį sveiką užkandį. Pagalvokite apie žalias daržoves, obuolių griežinėlius, porą krekerių ir gabalėlį sūrio - net ką nors iš to vakaro vakarienės.
6. Sutelkite dėmesį į savo vaikus, o ne į darbus
Pagunda norėti užkariauti netvarką ar sutvarkyti paštą iškart, kai grįši namo. Bet jūsų vaikams reikia dozės mamos. Pakeiskite į patogią aprangą ir sutelkite dėmesį į jų poreikius, o ne į tai, ką reikia padaryti namuose.
7. Sumažinkite daugiafunkcinį darbą
Ar net mama gali nebendrauti? Mes taip pat nesame tikri, bet žinome, kad bandymai padaryti per daug iš karto padaro mamas labiau išprotėjusias, nei jei jie tiesiog spręstų vieną dalyką (gerai, gal du). Taigi pirmenybę teikite tam, ką dabar reikia padaryti, ir susitelkite ties tuo judėjimu, tuo pačiu rūpindamiesi savo vaikais.
8. Padarykite pertrauką
Po ilgos dienos reikia akimirkos sau, kad galėtum pasiruošti, kas bus. Jei esate dirbanti mama, apsikeiskite „man“ akimirkomis ir vaiko priežiūros pareigomis su savo partneriu. Mamos, likusios namuose, turėtų kelioms minutėms atsitraukti, kai tik jų partnerė yra namuose ir yra pasirengusi perimti ją.
9. Sukurkite ramią atmosferą
Raminanti muzika, pritemdyta lemputė ir mažai veikianti veikla gali padėti visiems įsikurti. Sukurkite ramią aplinką įjungdami klasikinę muziką ir įtraukdami savo mažylį į tokią paprastą veiklą kaip dažymas ar puslapių peržiūra paveikslėlių knygose.
10. Žinokite, kad nesate vienišas
Kiekviena šeima kovoja su šiuo įtemptu metu - net ta mama, kurią matote parke, kuri, atrodo, turi viską kartu, susiduria su vėlyvos popietės tantrumais ir nelaimėmis prieš vakarienę. Taigi, jei jūsų namuose per raganų valandą viskas vyksta šiek tiek chaotiškai ir pašėlusiai, imkitės širdies. Tada supilkite sau taurę vyno ar gazuotą vaisių trintuvą, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite: tai taip pat praeis.