10 būdų, kaip padėti jūsų kūdikiui geriau išsimiegoti
Jei ten yra mama, kuri nėra suinteresuota, kad jos kūdikis geriau miegotų, mes dar susitikome su ja. Kūdikiai gali būti labai tvarkingi padarai, kai reikia miegoti, kada ir kur jie bus miegoti, todėl dažnai viskas susiję su miegančiojo kūdikio laiko nustatymu kūdikyje ir asmeninio gyvenimo būdo kūrimu.
Čia yra dešimt ingredientų, kurie gali turėti reikšmės optimaliausio jūsų kūdikio miego recepte.
1. Padarykite dienos režimą aktyvų
Mažyliams dažnai įdomu miegoti visą dieną ir išlaikyti tėvus visą naktį. Norėdami padėti jūsų naujagimiui suprasti, kad naktis yra skirta miegoti, stenkitės, kad ji daugiau pabudtų dienos metu. Dainuok, kalbėk ir žaisk su ja po to, kai ji pamaitinta ir pasikeitusi, kad ji ne iškart grįžtų miegoti.
2. Padidinkite „Dinnertime“ maitinimą
Siekite, kad prieš miegą šiek tiek daugiau patiekalų padėtų jūsų kūdikiui miegoti ilgiau, kol jis prabunda alkanas. Pasiūlykite kūdikiams, maitinamiems mišiniais, dar keletą uncijų arba jei maitinate krūtimi, pabandykite slaugyti šiek tiek ilgiau, prieš gulėdami.
3. Venkite ilgų, vėlyvų naktų
Jūsų kūdikis turi būti pavargęs prieš miegą, todėl svarbu užkirsti kelią ilgesniam popietiniam miegui. Siekite ilgesnio rytinio miego ir trumpesnio po pietų, kad jūsų vaikas dienos metu jaustųsi pailsėjęs, bet vakare pavargęs.
4. Pakeiskite, tada padėkite
Kai jūsų kūdikis prabunda vidury nakties valgyti, pirmiausia pakeiskite sauskelnes. Gali būti, kad ji užmigs valgydama ar iškart po valgio, o sauskelnių keitimas po maitinimo galėtų ją pažadinti. Jei jai iš karto po valgymo reikia švarios sauskelnės, kaip padarys daugelis žindomų kūdikių, darykite tai kuo greičiau ir tyliau. Ir naudokite naktinį šviestuvą, o ne įjungkite ryškią šviesą!
5. Nekalbėk, nelauk
Jei jūsų kūdikis prabunda naktį, būkite linkę į savo poreikius nesikalbėdami su ja ar kitaip nebendraudami - net stenkitės vengti akių kontakto! Jūs nenorite, kad jūsų kūdikis galvotų, kad atėjo laikas pabusti ir žaisti.
6. Investuokite į „Blackout“ atspalvius
Kad kūdikis miegotų, naktį ir nakties metu kūdikio kambarys turėtų būti tamsus. Jautrius kūdikius gali trikdyti net maži šviesos įtrūkimai; tamsos atspalviai yra prieinamas būdas neleisti saulės spinduliams įsiskverbti. Būtinai patraukite juos, kai laikas pabusti ir bus aktyvus!
7. Būkite lėtas (-i) reaguoti
Ne visada reikia linkėti į kiekvieną jūsų kūdikio gurkšnį. Kūdikiai ir naujagimiai dažniausiai būna triukšmingi, o miegodami ne išimtis: mažyliai gali miegoti, čiulbėti, nervintis ir net verkti. Gali būti, kad jūsų kūdikis įsitaisys ir grįš miegoti pats, jei jūs neįsitraukiate ir netrukdysite.
8. Esi įprastas
Jūsų kūdikis yra kempinė, trokštanti rutinos, todėl pradėkite mokyti jos požymių, kad laikas miegoti kuo greičiau. Maždaug trys mėnesiai yra tinkamas laikas nustatyti miego rutiną. Jūsų miego laiko rutina gali būti trumpesnė to, ką darote naktį.
9. Darykite tai, kas tinka jūsų kūdikiui
Galbūt tavo draugei pasisekė tai ištarti, o tavo pusbrolis prisiekė prisirišimo auklėjimo metodais. Bet nė vienas iš šių dalykų jums neveiks, jei jie neatitinka jūsų auklėjimo stiliaus ir gyvenimo būdo bei jūsų kūdikio asmenybės. Užuot klausęsi kitų (įskaitant ekspertus), tikrai atkreipkite dėmesį į savo kūdikį ir stebėkite, ką ji jums sako. Stebėkite jos mieguistumo požymius, susipažinkite su jos dienos įpročiais ir ritmais ir pagal tai sudarykite miego planą.
10. Paleisk kūdikį mieguistą
Išmokykite kūdikį miegoti ir jūs ateityje naudositės tuo naudinga. (Priverskite jį miegoti ir būkite pasirengęs atlikti užduotį ištisus mėnesius, o gal ir ateinančius metus. Tai yra jūsų pasirinkimas!) Vienas iš būdų padėti jūsų kūdikiui išmokti miegoti yra paguldyti jį mieguistu, o ne užmigti. Tai gali būti sudėtinga, ypač jei turite kūdikį, kuris nugrimzta valgydamas, bet jei jūs galite paguldyti jį tą magišką akimirką, kai jis nemiega, bet nėra prabudęs, tai yra didžiulė pergalė.