10 būdų mėgautis Jūsų nėštumu (nepaisant visų siaubo istorijų klausymo)
Galbūt girdėjote, kad nėštumo eiga yra sunkus laikas. Yra nemiga naktų, skausmas, nerimas ir emocijų vėjas. Bet tiesa yra - ji neturi būti tokia ir čia.
Kaip mėgautis Jūsų nėštumo laikotarpiu
Norite žinoti, kaip atsikratyti rūpesčių ir mėgautis nėščia? Perskaitykite šiuos patarimus ir pasiruoškite pilnai įsisavinti motinystę.
1. Pradėkite skaityti
Turėsite daug laiko ant rankų, kai tikimasi atsipalaiduoti ir šiek tiek sugrįžti. Atėjo laikas pasivyti savo mėgstamas knygas arba pradėti skaityti keletą fantastikos. Kai jūsų kūdikis išeis, turėsite pasakoti pasakojimus ir naujus nuotykius. Ir skaitymas yra tas, kuris užsidega šiems įvykiams.
2. Klausykitės muzikos
Jei jums sunku atsipalaiduoti, klausykitės įsimintinų melodijų. Mozartas, Beethovenas ir Čopinas yra muzikiniai genijus ir susideda iš klasiškiausių takelių, kuriuos norėtumėte išgirsti. Be to, buvo įrodyta, kad muzika skatina baltųjų medžiagų augimą smegenyse. Ir jei norite, kad jūsų kūdikis būtų gimęs genijus, žaisti kai kuriuos takelius ir leisk jam / jai klausytis.
3. Eikite pasivaikščioti lauke
Kažką mesmerizing apie vyksta ilgai pasivaikščiojimai lauke, ar tai būtų parkas, paplūdimys, ar tik jūsų kaimynystėje. Jei jaučiate stresą - tiesiog pėsčiomis galėsite atsipalaiduoti. Prisijunkite prie gamtos ir kartais apsilankykite zoologijos sode. Jūs tai įvertinsite. Be to, šviežias oras ir saulė bus jums geros.
4. Pasinaudokite palankiausiomis sąlygomis
Nėštumas yra vienkartinė galimybė paprašyti ir gauti palankias sąlygas. Jūsų kaimynai ir draugai bus pasirengę padėti. Pasinaudokite šiomis situacijomis. Jei kas nors jums siūlo specialią vietą autobusu, pasiimkite jį. Jei kas nors išeina ir sveikas, valgykite. Negalima atsisakyti pasiūlymų, nes niekada nežinote - gali nebūti kito karto.
5. Medituokite ir gaukite kūrybiškumą
Jūs eisite per pozityvių ir neigiamų emocijų audrą, kai eisite per savo trimestrą. Tai laikas atsispindėti ir pažvelgti atgal. Kas pritraukė jus į savo gyvenimo partnerį, kokie siekiai yra ateityje ir ką norėtumėte, kad jūsų ideali šeima būtų panaši? Rašykite žurnale ir, jei turite emocijų, išpilstykite į popierių. Piešimas taip pat yra fantastiškas būdas išreikšti savo emocijas ir kurti gražius meno kūrinius.
6. Nuolat su savo širdies turiniu
Jūsų gyvenimas gali tapti nuolaužomis nėštumo metu ir po jo. Jūs neturite kompromiso dėl savo miego ir gauti aukštos kokybės miego trumpais žingsniais padeda. Visą dieną pabandykite imtis kelių trumpų mieguistumų. Patikėkite, jausitės daug geriau. Ir jei jums patinka jūsų naujas polifazinis miego grafikas, galite galvoti apie tai, kaip prilipti prie jos. Aukštyn yra tai, kad jūs gaunate daug laisvalaikio, kai tai darote, ir jūsų Zžės dozę.
7. Pasikalbėkite su draugais
Jei galvojate, kad galėsite atsipalaiduoti ar šiek tiek pailsėti, susitarkite su draugais. Gaukite socialinę, apsipirkite nėštumo drabužiams ir parodyti, kad mamos pilvas. Mylėk save taip, kaip esate, ir pasimėgaukite bendravimu. Jūs netgi galite apsilankyti arbatos vakarėliuose arba apsipirkti kartu. Tai puikus būdas atsikratyti proto ir atsipalaiduoti, todėl mėgautis ir gyventi šiuo metu be daug laiko praleidžiant galvoje.
8. Eikite į SPA
Norėdami mėgautis nėštumo laiku, tiesiog pasilepinkite. Eikite į SPA ar masažą salone. Išbandykite jų naujas odos priežiūros priemones. Jūs negalite gauti daug vietos šiems dalykams, kai būsite užsiėmę savo munchkin.
9. Žiūrėkite mėgstamus filmus
Ar turite ilgą stebėjimo sąrašą ar TV seriją, renkančią dulkes ant lentynų? Atėjo laikas jį nuimti ir žiūrėti. Kadangi jūs turite daug laiko ir geresnio būdo mėgautis, nei stebėti tuos? Arba galbūt užsiregistruokite „Netflix“ ir pažiūrėkite, kur jūs pateksite. Taip pat gerai.
10. Prisijunkite prie Prenatalinės treniruočių klasės
Išlaikydami savo kūną ir rūpindamiesi savo kūnu, jūsų nėštumas yra daug lengviau. Darbas atsipalaiduoja protu ir sujungia jus su savo siela. Prisiregistruokite prieš gimdymą ar jogos užsiėmimus prieš 4 mėnesius iki koncepcijos sudarymo ir naudokitės jais. Jūs patys išsilaikysite mažiau sunkumų, kai dirbate per tris kartus per tą trimestrą.
Kiekviena motina nėštumo metu per daug eina, bet manome, kad daugiausia dėmesio skiriama teigiamiems dalykams. Mėgaukitės savo nėštumu, nes tai tikrai unikalus gyvenimo etapas, kurį galite pažvelgti į vėlesnius metus.
Išbandykite šiuos patarimus ir praneškite mums, kaip tai vyksta. O tu, laiminga tėvystė!