10 patarimų IVF sėkmei
Apsvarstant apvaisinimą in vitro, jūsų šansai pastoti yra maždaug vienas iš trijų, ir jums reikia padaryti viską, kas įmanoma, kad pagerintumėte sėkmės galimybes. Priežastis, dėl kurios įprastas IVF sėkmės rodiklis yra nuo 20 iki 35%, yra tai, kad derlinga pora turi tik apie 15-20% tikimybės natūraliai pastoti. Kasmet augant vaisingumo gydymo ir procedūrų kaštams, naudinga, kad pirmą kartą sėkmingai atliktumėte IVF .
10 patarimų, kaip pagerinti jūsų IVF sėkmės galimybes
Štai keletas patobulintų IVF sėkmės patarimų, kuriuos reikia žinoti prieš išbandydami IVF.
1. Atlikite namų darbus
Pasirinkus gerą IVF centrą, nustatoma, ar yra sėkmingų nėštumo galimybių. Nors visos klinikos veikia panašios viena į kitą, jų technikų įgūdžiai, sąlygos laboratorijoje, kur embrionas auga, yra svarbios. Ieškokite tokių dalykų kaip:
- Nėštumo santykis vienam embriono perkėlimui
- Nėštumo rodikliai poroms, kurių amžius yra toks pat, kaip ir jūsų, ir jūsų konkrečios vaisingumo problemos
- Gydytojų klinikos ir tarybos sertifikavimo akreditavimas
- Kiek kainuoja procedūra
- Kiek laiko galima saugoti embrionus ir tai padaryti
- Kiek sėkmingų nėštumų yra dvyniai arba kelis gimimus
2. Venkite ejakuliacijos, kad padidintumėte spermatozoidų skaičių
Vyrai, paaukoję spermą procedūrai, gali turėti didesnę sėkmę, jei susilaikys nuo ejakuliacijos 3–4 dienas iki donorystės. Atsisakymas nuo lytinių santykių ir masturbacijos padės padidinti spermatozoidų skaičių ir sėkmingo IVF galimybes. Taip pat svarbu, kad prieš atliekant procesą būtų analizuojama sperma. Spermos kokybė laikui bėgant gali keistis ir per metus gali skirtis; todėl, norint pašalinti šį kintamąjį, reikia atlikti spermos analizę.
3. Pabandykite akupunktūrą
Azijos tradicija daugeliui sveikatos problemų gydo akupunktūrą. Keletas tyrimų parodė, kad akupunktūra yra naudinga moterims, kurioms taikoma IVF, ypač perkėlimo dieną. Manoma, kad akupunktūra pagerina kraujo tekėjimą į gimdą ir kiaušides, kurios skatina neurotransmiterių išsiskyrimą. Taip pat matyti, kad moterys, turinčios akupunktūros gydymą embrionų perkėlimo dieną, turi daugiau nėštumo galimybių nei moterys. Moterys, kurios domisi šia procedūra, gali ją pridėti prie savo IVF priežiūros, nes apskritai ji turi mažą neigiamą poveikį.
4. Valgykite daug gerų riebalų
Neseniai atliktas Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas parodė, kad maisto produktai, kuriuose yra daug mononesočiųjų riebalų, gali padėti moterims bandyti pastoti per IVF metodus. Šie „geri riebalai“ jau yra žinomi, kad apsaugotų širdį, mažina organizmo uždegimą ir pagerina vaisingumą. Taigi valgykite daug maisto, kuriame gausu mononesočiųjų riebalų, tokių kaip avokadai, riešutai ir sėklos, saulėgrąžų aliejus ir alyvuogių aliejus. Kartu su gerėjančiu vaisingumu jie taip pat labai reikalingi vaisiaus vystymuisi. Kita vertus, kiti tyrimai parodė, kad moterys, turinčios maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, randamos svieste ir raudonojoje mėsoje, pagamino mažiau kiaušinių, kurie buvo pakankamai sveiki naudoti vaisingumo gydymui. Todėl pridėkite juos kaip savo IVF sėkmės patarimų dietos dalį.
5. Meditacija ir deformavimas
Streso išvengimas negali būti pakankamai pabrėžtas kaip pagrindinis veiksnys, prisidedantis prie IVF sėkmės. Yra žinoma, kad stresas neigiamai veikia sveikatą ir neigiamai veikia jūsų reprodukcinę sistemą. Tai gana normalu jaustis neramus ir pabrėžęs apie vaisingumo gydymą; vis dėlto kiekvieną dieną reikia rasti laiko, kad būtų išvengta streso, kad pagerintumėte savo sėkmę. Kiekvieną dieną galite pradėti meditaciją arba klausytis ramios muzikos. Meditacija ir protingumas, apimantis švelnius kvėpavimo būdus, gali labai sumažinti stresą ir leisti jūsų organizmui normaliai veikti. Jie taip pat pažabina nerimą ir sumažina nerimą, kad galėtumėte jaustis ramiai ir atsipalaidavę.
6. Venkite žemo glikemijos indekso maisto, alkoholio ir kofeino
Glikemijos indeksas (GI) yra klasifikavimo sistema maisto produktų klasifikavimui, priklausomai nuo to, kaip lengvai jie virškinami organizme. Sumažinti GN, tuo lėtesni jie virškinami, taip užtikrinant laipsnišką, tačiau nuolatinį energijos tiekimą. Tai labai svarbu palaikant sveiką gliukozės kiekį kraujyje ir mažinant svorį. Ankštiniai, neskaldyti grūdai, mažai riebalų turintys pieno produktai, brokoliai, saldžiosios bulvės ir grybai yra šios kategorijos maisto produktai. Perdirbti maisto produktai ir su jais susiję aliejai ir cukrus turi didelę GI ir yra blogi organizmui. Jie pakelia uždegimą, veikia hormonų kiekį organizme ir neigiamai veikia imuninę sistemą.
Alkoholis yra teratogenas (medžiaga ar veiksnys, sukeliantis vaisiaus apsigimimus) ir smarkiai pakenkti vaisiaus vystymuisi, todėl jį reikia vengti bet kokia kaina. Taip pat sąraše, kurį reikia vengti, rūkyti. Jei turite priklausomybę, pasitarkite su gydytoju prieš pradedant gydymą IVF. Taip pat nustatyta, kad kofeinas turi neigiamą poveikį besivystančiam vaisiui. Nėštumo metu per parą reikia vartoti ne daugiau kaip 200 mg. Idealiu atveju geriau jį išvengti IVF gydymo metu ir po jo.
7. Seksas po procedūros
Nors kai kurie ekspertai rekomenduoja prieš jį, kai kurie tyrimai parodė, kad lytinių santykių atlikimas po procedūros gali tam tikru mastu pagerinti IVF sėkmę. Hipotezė yra ta, kad natūralūs hormonai ir cheminės medžiagos, išleistos lytinių santykių metu, gali padėti įsivaizduoti. Gauti savo vaisingumo ekspertų nuomonę prieš pradėdami eiti.
8. Pasikalbėkite su patarėju
Jūsų psichikos gerovė gerokai paveikia jūsų sveikatą ir tikėjimo galimybes. IVF gali užimti didžiulį mokestį už savo psichinę ir emocinę gerovę, todėl būkite pasirengę važiuoti kalneliais. Gauti pagalbos iš patarėjo, rūpindamiesi savimi emociškai, kai einate per vilties, baimės, jaudulio ir net teroro jausmus. Padėkite savo sutuoktiniui, artimiems draugams ar šeimai palaikyti jus per visą procesą.
9. Venkite sunkiųjų pratimų
Nors labai svarbu išlaikyti gerą sveikatą per pratimus, įtemptas pratimas gali sumažinti moterų vaisingumo lygį ir sumažinti jų įpročių skaičių. Sunkus pratimas taip pat du kartus gali sukelti implantacijos nepakankamumą ir nėštumo praradimą. Todėl lengvai pereikite prie savo IVF procedūrų ir pasirinkite mažo intensyvumo pratimus, pvz., Vaikščiojimą, jogą ar plaukimą.
10. Gauti daug poilsio
Svarbu išlaikyti nuoseklų miego režimą, kad jūsų kūnas galėtų pailsėti ir atsigauti. Aštuonios valandos miego per dieną yra ideali, o jūsų miego ciklai turi būti reguliarūs bent dvi savaites iki IVF ciklo. Geresnis miegoti anksti, todėl rekomenduojama miegoti be šviesos trukdžių. Miego visiškoje tamsoje padeda reguliuoti melatonino kiekį organizme. Šis hormonas yra labai svarbus geram nakties miegui ir fizinei bei emocinei gerovei. Jis taip pat padeda vystyti sveikus folikulus jūsų IVF.
Gerai rūpintis savo fizine ir emocine gerove aplink IVF gydymą gali padidinti jūsų sėkmingo nėštumo tikimybę.