10 patarimų, kaip grįžti į darbą po kūdikio
Grįžti į darbą po savaičių ar mėnesių motinystės atostogų gali būti sunku; juk taip sunku palikti tuos mielius kūdikius! Šiuos 10 patarimų palengvinkite sunkų perėjimą.
1. Pradėkite anksti
Paskutinis dalykas, kurio norite, yra netikrumas dėl to, kas stebės jūsų kūdikį, todėl pradėkite tai suprasti anksti. Prieš gimstant kūdikiui, ne per greitai, ypač jei norite naudotis konkrečia dienos priežiūros įstaiga - jie gali turėti laukiančiųjų sąrašą!
2. Pasirinkite „Atsargiai“
Grįžimas į darbą bus daug lengvesnis, jei būsite tikri dėl savo pasirinkimo, kas prižiūri jūsų kūdikį. Jei tai dienos priežiūros įstaiga, paklauskite, ar galite sustoti ir aplankyti savo kūdikį prieš grįždami atgal, kad galėtumėte patogiai naudotis erdve ir žmonėmis.
3. Atlikite keletą sausų bėgimų
Savaitėmis prieš grįžtant į darbą naudinga pratinti keltis, ruošti jus ir kūdikį bei tam tikru metu išeiti iš namų. Galite naudoti vieną iš šių sausų trasų, kad galėtumėte nuvykti į savo dienos priežiūros įstaigą, apsilankyti ar nusimesti sauskelnes ir kitus būtinus daiktus, kurių jie galėjo paprašyti.
4. Lėtai pradėkite atgal
Jei įmanoma, pirmą ar dvi savaites dirbkite tik ne visą darbo dieną. Šis perėjimo laikas padės jums ir jūsų kūdikiui prisitaikyti, kad esate atsiskyrę, ir taip pat leisite išsiaiškinti bet kokius jūsų tvarkaraščio ir sistemos bruožus.
5. Paprašykite atnaujinimų
Sunkiausia, kai grįžtate, tikrai palikite savo kūdikį. Paprašykite dienos priežiūros, kad visą dieną jums atsiųstų jūsų saldžių žirnių tekstus ir paveikslėlius. Ir jei jums reikia skambinti kiekvieną dieną, kad prisiregistruotumėte, tai jūsų, kaip mamos, teisė
6. Paklauskite žindymo konsultanto
Jei planuojate tęsti slaugą grįžę atgal, žindymo konsultantas gali padėti iškilus bet kokiems klausimams, susijusiems su atsargų palaikymu, pompa darbe ir laikomo pieno saugojimu.
7. Pakalbėkite apie siurblinę
Prieš grįždami į darbą, būtinai pasitarkite su savo viršininku apie savo planus siurbti ir kaip jis (ji) gali palaikyti jūsų poreikį maitinti jūsų kūdikį. Jūsų žmogiškųjų išteklių departamentas taip pat gali būti naudingas ieškant privačios erdvės siurbti. Pagaliau jūsų pilvas atvyko. Jūsų kelnės nepatogiai įsirėžė į juosmenį ir jaučiatės lyg iškristumėte iš savo marškinių. Jūs jausitės daug geriau, kai tik gausite tamprias juosmens juosmenes ir marškinius, kurie tinka jūsų naujam kūnui. Geriausia dalis? Pirkinio kelionė!
8. Planuok į priekį
Naujas naktis yra naujas jūsų pasirengimo laikas. Suplanuokite, kaip išsirinkti drabužius, susipakuoti pietus ir kūdikio krepšį, o viską sutvarkyti kitai dienai prieš miegą. Tai padarys jūsų rytus tiek sklandesnius (ir galbūt net turėsite laiko pusryčiams!).
9. Gaukite kūdikiui buteliuką
Jei žindėte vien tik krūtimi, pradėkite duoti savo mažyliui išgerto pieno buteliuką, kad įsitikintumėte, jog jis jį išgers. Jei jis to nepadarys, pasitraukite iš tėčio ar dar kažko. Reguliariai siūlykite jį, kol jūsų kūdikis sutiks gerti.
10. Praleisk kaltę
Nesvarbu, ar jūs pasirenkate grįžti, ar turite, atleiskite sau nuo bet kokios mamos kaltės. Daugiau nei 75% Amerikos mamų dirba ne namuose. Grįžimas į darbą nepadaro blogo tėvo, todėl nė akimirkos negalvok, kad esi.