10 Sveiki sriubos receptai vaikams
Turinys:
Nėra nieko ramesnės ir jaukesnės, nei mėgautis šiltoje sriuboje, kuri prigludusi prie lovos. Be to, sriubos yra svarbi dietos dalis ir puikiai tinka ir vaikams. Kai vaikas yra blogai, visada rekomenduojama vištienos sriuba vaikams. Štai keletas įdomesnių ir įdomių sriubos receptų, kurie gali paskatinti jūsų vaiko skonio pumpurus ir jūsų.
Lengvi ir skanūs sriubos receptai vaikams
Štai keletas paprastų sriubos receptų, kuriuos vaikai norėtų.
1. Pomidorų ir čedaro sriuba
Ką jums reikės
- Sviestas
- Pienas
- Čedario sūris
- Cukrus
- Daržovių sultinys arba vištienos sultinys, kaip pageidaujama
- Juodieji pipirų milteliai
- Alyvuogių aliejus
- Salierai
- Česnakai
- Geltoni svogūnai
- Pomidorai
- Druska
Kaip tai padaryti
- Paimkite keptuvę ir įpilkite alyvos. Tegul jis sėdi ant vidutinės ugnies, kol jis pakankamai šilta.
- Įpilkite česnako, svogūnų ir salierų ir kepkite kelias minutes.
- Į mišinį įpilkite pomidorų ir sultinio. Pabarstykite druska, pipirų milteliais ir cukrumi.
- Gerai sumaišykite ir leiskite jam sėdėti ant šilumos 8-10 minučių.
- Įdėkite visą mišinį į maisto maišytuvą ir labai gerai sumaišykite.
- Supilkite sumaišytą mišinį atgal į puodą ir įpilkite pieno, sviesto ir sūrio.
- Galiausiai, supilkite jį į dubenį ir įdėkite po to, kai į viršų pridedama tam tikro cheddaro sūrio.
2. Sumaišykite daržovių sriubą
Ką jums reikės
- Nulupti morkai supjaustyti mažais kubeliais
- Smulkiai pjaustyti kopūstai
- Nuluptos bulvės supjaustytos mažais kubeliais
- Nulupti butelių moliūgai su sėklomis, supjaustyti mažais kubeliais
- Pjaustytų špinatų lapai
Kaip tai padaryti
- Įdėkite viską viduje slėgio viryklėje. Įpilkite ketvirtį puodelio vandens ir suspauskite, kad visa tai susimaišytų.
- Vėliau juos visus supilkite į maišytuvą ir sumaišykite, kad susidarytumėte tyrė.
- Nuvalykite šią tyrę į dubenį. Įpilkite šiek tiek vandens į šį mišinį, jei reikia, kad pasiektumėte tam tikrą nuoseklumą.
- Šį mišinį kaitinkite ant vidutinės liepsnos ir tada padarykite dubenyje.
3. Vištienos makaronų sriuba Puodai
Ką jums reikės
- Vištienos sriuba
- Vanduo
- Pienas
- Česnako milteliai
- Čiobreliai, džiovinti
- Juodieji pipirai, šviežiai sumaltyti
- Morkos supjaustytos smulkiais gabalais
- Salierai smulkiai supjaustyti
- Supjaustyti balti svogūnai
- Virti ir susmulkinti vištiena
- Virti ir nusausinti plačius kiaušinių makaronus
- Smulkintos petražolės
Kaip tai padaryti
- Paruoškite orkaitę šildydami iki maždaug 400 laipsnių.
- Paimkite dubenį. Pridėkite vištienos sriubos grietinėlę, vandenį ar pieną, kaip pageidaujate, daržoves ir kitus prieskonius ir prieskonius. Gerai sumaišykite.
- Paimkite keptuvę. Sulenkite vištieną ir makaronus ir supilkite į indą.
- Įdėkite tai į orkaitę ir kepkite apie 20-25 minučių. Iki to laiko daržovės turėtų būti minkštos.
- Išimkite patiekalą ir papuoškite šiek tiek petražolių. Jis yra pasirengęs būti įteiktas.
4. Žiedinių kopūstų sūrio sriuba
Ką jums reikės
- Sviestas
- Smulkiai pjaustyti svogūnai
- Dideli žiediniai kopūstai supjaustyti į gabalus
- Nuluptos bulvės supjaustytos mažais kubeliais
- Daržovių atsargos
- Pienas
- Keptos brandintos cheddaro sūris
Kaip tai padaryti
- Paimkite keptuvę ir šildykite sviestą. Įdėkite svogūnus ir virkite jį maišydami.
- Kai jis yra minkštas, pridėti bulvių, žiedinių kopūstų, pieno, daržovių ir kitų prieskonių. Virkite jį vieną kartą ir palikite ant vidutinės liepsnos, kad virkite maždaug pusvalandį. Iki to laiko žiediniai kopūstai bus minkšti, o bulvės bus paruoštos pertraukoms.
- Sudėkite mišinį į maišytuvą ir sumaišykite, kad susidarytų storas, nuoseklus grietinėlė. Jei reikia, įpilkite šiek tiek daugiau pieno, kad jis būtų plonas. Supilkite mišinį į puodus, pridėkite keletą sūrio kubelių į viršų ir pasimėginkite šiltu.
5. Kokosų ir lęšių sriuba
Ką jums reikės
- Alyvuogių aliejus
- Pipirų milteliai
- Citrinos sulčių
- Špinatai
- Lęšiai
- Kokoso pienas
- Vanduo
- Daržovių atsargos
- Pomidorų pasta
- Svogūnai
- Morkos
- Česnakai
- Imbieras
- kario milteliai
- Cinamonas
- Kmynai
- Druska
Kaip tai padaryti
- Paimkite keptuvę ir įpilkite alyvos. Šildykite jį naudodami vidutinę šilumą. Įpilkite svogūnų ir morkų ir supilkite, kol jie yra minkšti. Stebėkite, pridėdami imbierą, česnaką ir kitus prieskonius. Nuolat maišykite ir leiskite jam virti dar kelias minutes.
- Supilkite pomidorų pasta ir šiek tiek maišykite. Įdėkite kokoso pieną, daržovių atsargas, vandenį ir lęšius ir leiskite jam sėdėti ant vidutinės šilumos, simmering apie pusvalandį. Pridėti špinatų ir leiskite jam virti daugiau.
- Visas mišinys supilamas į maišytuvą ir gerai sumaišomas, kol jis bus lygus. Supilkite jį į keptuvę ir dar kartą pašildykite, pridėdami citrinos sulčių, pipirų miltelių ir druskos.
- Šiltą ir supilkite jį į dubenis.
6. Vištienos ir ryžių citrinų sriuba
Ką jums reikės
- Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
- Paprastai supjaustyti žalieji svogūnai
- Virti balti ryžiai
- Vištienos sultinys
- Supjaustyti salierų stiebai
- Keptos morkos
- Pjaustyti svogūnai
- Kepti česnako skiltelės
- Citrinų sultys ir mėsa
- Juodieji pipirai, šviežiai sumaltyti
- Vištienos kubeliai
- Druska
Kaip tai padaryti
- Paimkite didelį puodą ir įpilkite aliejaus. Padėkite jį ant vidutinės liepsnos ir leiskite jam pašildyti.
- Įdėkite vištienos gabalėlių kartu su druska, pipirais ir citrinų žievelėmis. Keletą minučių virkite vištieną visose pusėse rudos spalvos.
- Įpilkite svogūnų ir česnakų, o keletą minučių maišykite ir subraižykite bazę. Įpilkite morkų ir salierų stiebų ir kepkite keletą minučių, kol jie yra minkšti. Jei reikia, įpilkite daugiau druskos.
- Vėliau pridėkite vištienos atsargas prie to kartu su citrinų sultimis ir ryžiais ir leiskite mišiniui keletą minučių virti ant vidutinės ugnies. Prieš išimdami šilumą, įdėkite į jį žaliuosius svogūnus.
- Prieš patiekdami supilkite jį į dubenį ir garnyrą su citrinų žievelėmis.
7. Morkų ir medaus sriuba
Ką jums reikės
- Sviestas
- Grietinė arba jogurtas
- Pjaustyti porai
- Daržovių atsargos
- Smulkintos morkos
- Įlankos lapai
- Medus
- Džiovinti paprikos dribsniai
Kaip tai padaryti
- Paimkite keptuvę ir padėkite ją ant vidutinės liepsnos. Įpilkite sviesto ir leiskite jam gerai ištirpti.
- Įdėkite pjaustytų porų į keptuvę ir kepkite kelias minutes. Kaip jie gauna minkštą, įpilkite medaus, čili dribsnių, morkų ir lauro lapų. Kepkite dar keletą minučių.
- Supilkite daržovių atsargas į keptuvę ir padidinkite šilumą, kad jis virtų. Vėliau virkite, virkite ir palikite vidutiniškai apie pusę valandos.
- Vėliau supilkite jį į maišytuvą ir sumaišykite, kol jis gauna sriubą. Įdėkite jį vėl į keptuvę ir pašildykite mišinį.
- Norėdami patiekti, supilkite sriubą į dubenis ar puodus ir užpilkite grietine arba jogurtu.
8. Taco sriuba
Ką jums reikės
- Svogūnai
- Sūris
- Pipirų milteliai
- Česnakai
- Juodos pupelės
- Vištienos sultinys
- Kviečiai Ale
- Žaliosios čili
- Kmynai
- Pomidorų padažas
- Mėsa
- Druska
Kaip tai padaryti
- Paimkite viryklę ir įdėkite svogūnų, česnakų, žalių čiličių, kmynų, juodųjų pupelių ir paprikos miltelių. Padėkite mėsos gabalus virš šių daiktų. Supilkite pomidorų padažą, kviečių ale ir sultinį.
- Uždenkite viryklę ir leiskite jam virti ant mažos liepsnos, kol viduje susiformuos mėsos gabalai.
- Kai tai atlikta, pridėti šiek tiek juodųjų pipirų miltelių. Supilkite jį į dubenį, garnyrą su maloniu sūriu ir patiekite šiltu.
9. Minestrone pavasario sriuba
Ką jums reikės
- Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
- Smulkintos petražolės
- Suteptas parmezano sūris
- Citrinos sulčių
- Šaldyti žirniai
- Skaldyti geltoni svogūnai
- Smulkintos morkos
- Pjaustyti cukinijos
- Makaronai
- Šparagai su galais, aptaisyti
- Daržovių sultinys
- Senasis pasaulio padažas
- Juodieji pipirai, šviežiai sumaltyti
- Vanduo
- Druska
Kaip tai padaryti
- Paimkite puodą ir padėkite jį ant vidutinės liepsnos. Įpilkite alyvos ir leiskite jam pašildyti.
- Įpilkite svogūnų ir morkų ir leiskite jiems virti maždaug dešimt minučių iki minkšto. Pridėti cukinijos gabalus ir virkite dar kelias minutes.
- Įpilkite druskos ir pipirų kartu su tradiciniu padažu, po to daržovių sultiniu ir vandeniu. Visą mišinį maišykite ir padidinkite liepsną. Kai virti, užvirinkite jį žemyn.
- Maišant įpilkite šparagų ir makaronų ir virkite maždaug 10-12 minučių. Skystas kiekis turėtų sumažėti, o makaronai turi būti kieti ir minkšti.
- Galiausiai, pridėti žirnių ir virkite keletą minučių. Nuimkite liepsną ir įdėkite citrinos sulčių. Gerai išmaišykite, kad jį sumaišytumėte ir supilkite į dubenis. Į viršų įpilkite parmezano sūrio ir petražolių ir patiekite šiltas.
10. Saldžiosios bulvės sriuba
Ką jums reikės
- Saldžiosios bulvės
- Smulkintos petražolės
- Ryžių pienas
- Anakardžių grietinėlė
- Prieskonių mišinys
- Špinatai
- Cinamono milteliai
- Muskato riešutų milteliai
- Pipirų milteliai
- Druska
Kaip tai padaryti
- Paimkite saldžiąsias bulves ir gerai kepkite. Iškirpkite keptas bulves pusiau, nulupkite ir tada išmaišykite.
- Kartą išmaišykite ir paimkite į jį puodą. Įpilkite likusias sudedamąsias dalis ir leiskite jam virti vidutinės ugnies, kol jis užvirs. Iki to laiko mišinys bus storas ir soupy. Patiekite jį šilta.
Šios vištienos ir daržovių sriubos veislės vaikams yra geriausi variantai lydėti gražią šventę arba netgi vakarienę. Užpildytos mitybos ir puikios skonio sultys paliks jūsų vaikus daugiau.