10 Gėrimo citrinų vandens nauda sveikatai žindant
Šiame straipsnyje
- Ar saugu maitinti citrinos sultis žindymo laikotarpiu?
- Maistinės medžiagos, esančios citrinų vandenyje
- Kas yra rekomenduojama paros dozė citrininiam vandeniui žindyti motiną?
- Lemon Water nauda sveikatai žindymo laikotarpiu
- Atsargumo žodis
Vienas iš subtiliausių moters gyvenimo etapų yra tada, kai ji maitina kūdikį. Jei esate kažkas, kas ką tik patyrė nėštumą, jūs, be abejo, einate per akimirkas, kur abejojate, ką valgyti ir vartoti dviems.
Vienas iš tokių elementų yra citrina, todėl svarbu, kad žinotumėte apie jo naudą ir kaip ji gali padėti jums šiame etape. Citrina turi daug mitybos privalumų, kurie gali būti naudingi jums ir jūsų kūdikiui. Štai keletas geriausių priežasčių, dėl kurių galite maitinti citrinos sultis.
Ar saugu maitinti citrinos sultis žindymo laikotarpiu?
Citrinų sultys yra vienas iš sveikiausių gėrimų, kurie tikrai gali paskatinti kūną ir padėti jaustis atjauninti. Kūdikio maitinimo krūtimi metu citrina yra gera idėja, nes motinos yra pavargusios ankstyvosiose nėštumo stadijose, o citrinų sultyse yra antioksidantų, kurie gali padėti padidinti energijos lygį.
Jis taip pat pagerina kraujotaką organizme, kuris pagerina pieno kokybę ir palaiko Jūsų kūdikį laimingu ir turiniu.
Maistinės medžiagos, esančios citrinų vandenyje
Yra daug maistinių medžiagų, esančių citrinų vandenyje, todėl jis yra puikus gėrimas vartoti bet kuriuo dienos momentu. Jame yra citrinų rūgšties, kuri jai suteikia kvapą. Be to, kitos maistinės medžiagos yra:
- Riboflavinas
- Vitamino C
- Kalcis
- Vitaminas B
- Fosforas
- Angliavandeniai
- Baltymai
Kas yra rekomenduojama paros dozė citrininiam vandeniui žindyti motiną?
Nors citrina gali būti vartojama protingai, galite pradėti nuo maždaug 12 uncijų, sumaišytų su vandeniu. Jūs taip pat turite likti budrūs ir įspėti, jei kūdikis po maitinimo krūtimi turi alergines reakcijas į citrinos vandenį.
Lemon Water nauda sveikatai žindymo laikotarpiu
Yra daug didelių privalumų, kuriuos galite mėgautis, kai maitinate citrinos sultimis maitinimo krūtimi metu . Citrinų sultys yra pakuojamos su daugybe maistinių medžiagų ir, jei norite gauti geresnę šių vaistų dozę, rekomenduojame žindyti kūdikį su citrina. Medus prideda mišinio saldumo elemento ir pasižymi savomis energiją skatinančiomis maistinėmis medžiagomis, manydamas, kad tai idealus gėrimas mama, kuri maitina krūtimi.
Čia rasite dešimt kitų naudos sveikatai:
1. Užkerta kelią kūdikių virškinimo problemai
Citrinų vanduo paprastai yra geras virškinimui ir tas pats atvejis yra ir kūdikiams. Girdant citrinos vandenį, motina gali išvengti kūdikių virškinimo problemų.
Gėrimas taip pat gali būti lengvai paruošiamas namuose ir puikiai tinka gydyti tokias problemas kaip dujos, mėšlungis, nereguliarus žarnas ir pilvo pūtimas. Šie klausimai yra gana dažni tarp daugelio kūdikių ir citrinų sultys gali padėti sumažinti jų atsiradimą.
2. Sveikas krūties pieno tiekimas
Iš citrinos sultys sugeba drėkinti jūsų kūną ir padėti jaustis atgaivintiems ir šviesiems. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant, kad jūsų kūdikiui būtų tiekiamas sveikas pienas. Paprastai motinoms rekomenduojama į kasdienį maistą pridėti citrinos vandens brūkšnį ir leisti jiems padėti maitinant krūtimi.
3. Pagerina odos tekstūrą
Citrinų sultyse esantis vitaminas C gali lengvai pagerinti motinos tekstūrą ir toną. Jei reguliariai geriate citrinos sultis, jūsų oda gali tapti šviesesnė, o tuo pačiu metu galite pašalinti juodagalvius iš savo sistemos.
Kiekvieną dieną geriant citrinos sultis, jūsų oda bus lygi ir spinduliuojama, kaip ir jūsų mažylis.
4. Grynas pienas, kurį kūdikis gali mėgautis
Sveikas citrinų sulčių dozės vartojimas kasdien padės virškinti, maistinių medžiagų įsisavinimą ir toksinų pašalinimą iš sistemos. Jis išnaikina bet kokį toksiną, kuris gali būti piene, ir užtikrina, kad vaikas gauna sveiką ir švarų pieną, kuris jam suteikia kasdienį maistinių medžiagų poreikį.
5. Sumažina kraujo spaudimą
Citrinų vanduo taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą, kuris yra motinos krūtimi, ypač tokiu lemiamu laiku po gimdymo. Didelis kalio kiekis, esantis jame, padeda išlaikyti motiną ramiai ir taip maitinti savo vaiką ramiai. Jis taip pat gali išgydyti tokius klausimus kaip pykinimas ir galvos svaigimas.
6. Vino stiprinimas
Kita labai dažna problema, su kuria susiduria motinos gimdymo metu ir po jos, yra venų varikozė. Bioflavonoidas ir rutinas, kurie yra svarbūs citrinų vandens maistiniai elementai, padeda stiprinti venų sieneles.
Sulaukę citrinos sulčių kasdien, galite išvengti varikozinių venų atsiradimo organizme.
7. Mažina gerklės skausmą
Jei žindymo laikotarpiu patiriate gerklės skausmą, geras citrinos vandens kiekis gali padėti išgydyti skausmo jausmą. Vanduo turi galimybę nužudyti visas gerklės infekcijas ir išgydyti problemą daug greičiau. Gargling, jūs galėsite gydyti gerklės skausmą.
8. Išvalo kraują
Geriausias kraujo valymo agentas yra citrinų vanduo. Jei maitinate laktacijos metu, citrinos sultys padės išvalyti kraują ir saugoti jį nuo bet kokių infekcijų.
9. Sumažina riziką krūties vėžiui
Limonenas yra cheminė medžiaga, esanti baltojoje citrinos membranoje. Yra žinoma, kad ši cheminė medžiaga pasižymi priešnavikinėmis savybėmis, todėl mano, kad tai geras gėrimas, siekiant sumažinti krūties vėžio atsiradimą motinai.
10. Bendra motinos ir kūdikio sveikata
Citrinų vanduo puikiai tinka visai holistinei motinos ir kūdikio sveikatai. Joje esantys vitaminai ir mineralai padės motinai atgauti savo jėgas, tuo pačiu leisdami kūdikiui sukurti savo imuninę sistemą tokiame subtiliame etape.
Atsargumo žodis
Nors citrinų sultys yra lengva gaminti ir paprasta vartoti, svarbu atkreipti dėmesį į visus jūsų kūdikio alergijos požymius. Kai kurie kūdikiai gali nešioti citrinų sulčių, palyginti su kitais, todėl saugokitės šių ženklų.
Taigi, citrinų sultys yra viena geriausių gėrimų motinoms po nėštumo, nes ji padeda papildyti kūno maistines medžiagas. Be to, kūdikiai gali pasinaudoti tuo pačiu ir tai yra gėrimas, kurį lengva pagaminti ir vartoti.