10 maisto produktų, kurių reikia vengti maitinant krūtimi
Jūs tiesiog praleidote pastaruosius devynis mėnesius nerimaudamas dėl to, ką valgėte ir gėrėte dėl savo kūdikio vystymosi. Dabar, kai maitinate, turėtumėte būti budrūs dėl galimų reakcijų.
Labai svarbu, kad mamos reguliariai maitintųsi maitindamos krūtimi, kad gautų būtinų maistinių medžiagų, taip pat padidintų motinos pieno kiekį. Nors ne visi kūdikiai reaguoja į tuos pačius maisto produktus, štai 10 maisto produktų reikia vengti maitinant krūtimi.
Visada stebėkite, ar jūsų kūdikis nereaguoja, kai valgote ką nors, kas gali sukelti abejonių, ir pasitarkite su savo pediatru, jei turite kokių nors rūpesčių.
1. Kofeinas
Mes žinome, kad jums reikia savo kavos dabar, kai jūs nemiegate, todėl mes labai atsiprašome. Nors kai kuris kofeinas gali būti netinkamas, svarbu žinoti, kad kofeinas veikia jūsų motinos pieną. Kūdikių kūnai nėra pasirengę perdirbti kofeino taip greitai, kaip suaugusiųjų kūnas, todėl, jei tikitės, kad jūsų kūdikis greitai užmigs, palaukite, kol išgers savo kavą, kol kūdikis užmigs.
2. Žuvis
Nereikia visiškai vengti žuvies, tačiau turite būti išrankūs dėl to, kokias jūros gėrybes valgote. Kai kuriose žuvyse gali būti daug gyvsidabrio, kuris gali patekti į jūsų pieno atsargas. Laikykitės tų pačių žuvies valgymo taisyklių, kurias darėte būdami nėščios, ir viskas turėtų būti gerai.
3. Šokoladas
Nors jums visiškai nereikia pašalinti šokolado, jis yra kofeino šaltinis. Kai kurios maitinančios motinos taip pat mano, kad šokolado valgymas turi vidurius laisvinantį poveikį kūdikiui. Stebėkite savo kūdikio elgesį ir sauskelnes - jei po to, kai suvalgėte šokoladą, jis susierzinęs ar turi sloga, tai reiškia, kad laikas jį atsisakyti arba jo visai pašalinti. Atsiprašau!
4. Petražolės arba pipirmėčių
Petražolės yra gražus garnyras, o su pipirmėtėmis gamina pasakišką arbatą; šių žolelių problema yra tai, kad jie abu rizikuoja sumažinti jūsų tiekimą. Jei jie vartojami nedideliais kiekiais, jie neturėtų sukelti problemų, tačiau atminkite apie bet kokius netekimus po valgio, ypač jei artėjate prie augimo spurto, kai kūdikis bus alkanas nei įprastai.
5. Pieninė
Pienas yra vienas iš labiausiai paplitusių probleminių maisto produktų, maitinamų krūtimi maitinamiems kūdikiams. Jei jūsų kūdikis yra ypač nervingas po maitinimo, turi egzemos ar kitų odos problemų ar turi miego problemų, gera pradėti pradėti nuo pašalinamosios dietos. Vengti visų pieno produktų gali būti sunku, tačiau norint pašalinti alergiją pienui, kelias savaites jums nereikia pieno. Jei pastebėjote pagerėjimą po bandymo laikotarpio, alergija pienui yra jūsų kūdikio bėdų kaltininkė.
6. Alkoholis
Tai turėtų būti nesąžiningas žmogus, tačiau mes norėjome tai paminėti. Alkoholis patenka į jūsų motinos pieną ir gali neigiamai paveikti jūsų vaiką. Nors geriau vengti gerti, jei pasirinksite atsigerti ar du, alkoholio metabolizmui prireiks 1–2 valandų. Alkoholis jūsų motinos piene nelieka ilgiau nei kraujyje, taigi, kai tik jaučiatės visiškai blaivūs, galėsite tęsti gimdymą.
Nors dažnai rekomenduojama mamoms, kurios išgėrė keletą gėrimų, po gėrimo nebūtina „siurbti ir išmesti“. Jei jaučiatės gerai, tada gerai slaugyti.
7. Citrusiniai
Jūsų kūdikio virškinimo traktas dar nesubrendęs, o kai kurie citrusiniuose vaisiuose esantys junginiai gali būti ypač dirginantys. Citrusiniai vaisiai gali sukelti spjaudymąsi, nervingumą ar net vystyklų bėrimą. Jei trokštate šiek tiek vitamino C, pabandykite turėti šiek tiek ananasų ar mango.
8. Žemės riešutai
Jei jūsų šeimoje yra buvę alergijos nuo žemės riešutų, būtinai venkite žemės riešutų valgyti tol, kol kūdikis bus atjunkytas. Žemės riešutuose ir medžių riešutuose esantys alergenai gali būti perduodami per motinos pieną. Jei nesate tikri, ar jūsų kūdikiui gali būti alergija riešutams, stebėkite, ar jūsų kūdikiui nėra švokštimas, išbėrimas ar dilgėlinė; Tai gali būti alerginės reakcijos požymiai.
9. Česnakai
Jūs jau žinote, kad vengiate česnako, jei tikitės bučiuotis, tačiau ar žinojote, kad česnako kvapas gali patekti ir į jūsų pieną? Jei pastebite, kad jūsų kūdikis kartais nenori slaugyti, arba žindo kūdikį, kad pasidarytų veidus, pažiūrėkite, ar tai sutampa su tuo metu, kai paskutinį kartą valgėte ką nors su česnaku įklijuoto. Nors dauguma iš mūsų mano, kad česnakai viską daro geriau, kūdikių skoniai dar nebuvo pakankamai subrendę, kad tai įvertintų.
10. Kviečiai
Gliuteno netoleravimas gali būti kaltas, jei jūsų kūdikiui išsivystys kruvinos išmatos. Nerimas ir skausmingas pilvas taip pat gali nurodyti kviečių problemas. Kaip pieninės, geriausias būdas nustatyti, ar kviečiai kelia problemų, yra laikytis eliminuojančios dietos. Kai kurios mamos nusprendžia pašalinti visus įprastus problemų sukeliančius maisto produktus ir lėtai juos vėl įstatyti po vieną. Lėtas pakartotinis įvedimas padeda tiksliai nustatyti alergiją ar netoleravimą ir atveria duris kitiems maisto produktams sukti atgal.