10 veiksmingų namų gydymo priemonių, skirtų sumažinti cholesterolio kiekį

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kaip sumažinti cholesterolio kiekį natūraliai namuose?
• Gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant padėti jums valdyti cholesterolio kiekį
• DUK

Cholesterolis yra organizme esantys lipidai arba riebalai, kurie padeda jūsų ląstelėms tinkamai veikti. Kai yra cholesterolio perteklius, jis gali pradėti kurti savo arterijas. Dėl to arterijos susiaurėja. Tai gali sukelti daug kitų rimtų problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies priepuoliai, kraujo krešuliai ir insultai.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį natūraliai namuose?

Jūs galite išbandyti šiuos namų gynimo būdus cholesterolio kiekio mažinimui .

1. Medus

Medus gausu vitaminų ir mineralų, jis kovoja su cholesteroliu.

Ką jums reikės

• 1 puodelis karšto vandens
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 8-10 lašų obuolių sidro acto
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių

Kaip naudoti

• Į 1 puodelį vandens pridėti 1 arbatinį šaukštelį medaus ir gerti kiekvieną dieną.
• Į šią taurę taip pat galite pridėti 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių ir 8-10 lašų obuolių sidro acto. Taip siekiama sumažinti riebalų perteklių.

Kaip tai padeda

Medume esantys antioksidantai neleidžia cholesteroliui išsiskirti iš kraujo. Jie užkerta kelią cholesterolio patekimui į kraujagyslių gleivinę. Citrinų sultys ir obuolių sidro actas padeda išlaikyti normalų cholesterolio kiekį.

2. Česnakai

Česnakai gali būti vartojami kasdien.

Ką jums reikės

• 2-4 skiltelės česnako

Kaip naudoti

• Jūs galite įdėti 2-4 skiltelės česnako į puodelį šilto vandens, kad suvartotumėte kasdien.
• Šviežiai tarkuotus česnakus arba žalią česnaką galima naudoti daugelyje patiekalų, tokių kaip dal, rasam, salotų padažai ir net sriubos.

Kaip tai padeda

Anti-krešėjimo faktoriai ir sieros kiekis, esantis česnakuose, padeda sumažinti apnašų susidarymą kraujagyslėse ir padeda subalansuoti cholesterolio kiekį.

3. Ciberžolė

Ciberžolė gali būti dedama į jūsų daržoves ir karius.

Ką jums reikės

• ¾ arbatinio šaukštelio ciberžolė
• 2 šaukštai baklažanų (virti ir koše)
• 1-2 šaukštai vandens
• Nemaltų kviečių duona

Kaip naudoti

• Pirmiausia reikia virti 2 šaukštus bulvių ir virtų baklažanų ir ¾ arbatinius šaukštelius ciberžolės 1-2 šaukštuose vandens.
• Tada paskleiskite šią gautą pasta į visą kviečių duoną.
• Tai reikia valgyti po valgio.

Kaip tai padeda

Ciberžolė padeda sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir sumažina plokštelių susidarymą arterijų sienose. Tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

4. Fenugreek sėklos

Fenugreek turi daug puikių gydomųjų savybių.

Ką jums reikės

• ½ arba 1 arbatinis šaukštelis miltelių
• Puodelis šilto vandens

Kaip naudoti

• Kiekvieną dieną galite suvartoti ½ arba 1 arbatinį šaukštelį miltelių drožlių, įdėdami jį į šiltą vandenį. Tai galite padaryti vieną ar du kartus per dieną.
• Taip pat kiekvieną naktį galite pamerkti sėklas, kad išvengtumėte kartumo.

Kaip tai padeda

Fenugreek padeda sumažinti cholesterolio įsisavinimą, kuris gaunamas iš riebaus maisto, nes jis turi tokius komponentus kaip steroidiniai saponinai.

5. Koriandro sėklos

Koriandras gausu vitamino C ir vitamino A.

Ką jums reikės

• 1 puodelis vandens
• 2 arbatiniai šaukšteliai koriandro sėklų milteliai
• Pienas
• Cukrus
• Kardamono milteliai

Kaip naudoti

• Į 1 puodelį vandens įpilkite 2 šaukštelių koriandro sėklų miltelių.
• Užvirinkite šį vandenį kelias sekundes ir jį užsandarinkite.
• Įpilkite šiek tiek cukraus, pieno ir kardamono miltelių ir gerti 2-3 kartus per dieną.

Kaip tai padeda

Koriandras padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį. Sėklos turi hipoglikeminį poveikį. Taigi, koriandro sėklos taip pat yra geros diabeto pacientams.

6. Indijos agrastas

Indijos agrastas yra pilnas vitamino C ir mineralų. Jis taip pat yra labai geras antioksidantas.

Ką jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis agrastų miltelių
• 1 stiklas šilto vandens

Kaip naudoti

• Jūs galite įdėti 1 arbatinį šaukštelį agrastų miltelių į šiltą vandenį.
• Gerti šį skystį kiekvieną rytą tuščiame skrandyje.

Kaip tai padeda

Agrastas padeda stiprinti širdies raumenis ir sumažina cholesterolio perteklių, kuris yra sukauptas. Jie taip pat padeda išlaikyti arterijas.

7. Imbieras

Imbieras turi nuostabių gydomųjų savybių.

Ką jums reikės

• 1 nedidelis gabalas nuluptas imbieras
• 50 ml pieno
• 200 ml vandens

Kaip naudoti

• Pradėkite imti imbierą į pasta.
• Vidutiniškai kaitinkite šią pasta 200 ml vandens ir 50 ml pieno.
• Laikykite maišant šį tirpalą, kad išvengtumėte imbiero sužalojimo laivo apačioje.
• Kai liko tik 50 ml vandens, filtruokite turinį.
• Vartokite šį receptą, kai jis dar karštas.

Kaip tai padeda

Imbieras padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina MTL cholesterolio kiekį.

8. Svogūnai

Nustatyta, kad raudoni svogūnai yra naudingesni nei įprastiniai.

Ką jums reikės

• 1 šaukštelis svogūnų sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Kaip naudoti

• Paimkite vieną svogūną ir sumalkite jį į sulčiaspaudę. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį svogūnų sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį medaus tam tikram vandeniui ir gėrimui.
• Arba galite sumaišyti vieną smulkiai supjaustytą svogūną su 1/3 šaukšteliu pipirų 1 puodelyje pasukų.

Kaip tai padeda

Kai vartojate šį vaistą kasdien, tai padės sumažinti blogą cholesterolio kiekį ir pakelti gerą cholesterolio kiekį.

9. Pupelės

Galite vartoti bet kokią pupelių rūšį, ty inkstus, karinį jūrų laivyną, avinžirnius, sviestą arba juodą.

Ką jums reikės

• 1 puodelis bet kokios rūšies pupelių

Kaip naudoti

• Viskas, ką jums reikia padaryti, yra valgyti 1 puodelį mėgstamų pupelių kasdien 6 savaites.

Kaip tai padeda

Pupelės yra daug ląstelienos, mažinančios cholesterolio kiekį. Jie taip pat padeda mažinti MTL lygį. Kiekvieną dieną pupelių vartojimas sumažina cholesterolio kiekį 10 proc.

10. Cikorijos šaknis

Tai kavos priedas.

Ką jums reikės

• Keletas cikorijų lapų, pumpurų ir šaknų.

Kaip naudoti

• Cikorijos šaknys gali būti naudojamos kavoje.
• Taip pat salotose ir kituose maisto produktuose galima naudoti cikorijų pumpurus ir lapus.

Kaip tai padeda

Jis padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ir subalansuoja cholesterolio kiekį. Jie reguliuoja natūralų cholesterolio metabolizmą organizme ir tikrina aukštą MTL gamybą.

Atkreipkite dėmesį, kad cikorijos produktai neturi būti vartojami nėštumo metu.

Gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant padėti jums valdyti cholesterolio kiekį

Galite pabandyti šias priemones sumažinti bendrą cholesterolio kiekį.

• Numesti svorio
• Sumažinkite sočiųjų riebalų kiekį
• Pasinaudokite daugiau
• Suderinkite mankštą ir mitybą, kad gautumėte geresnių rezultatų
• Vartokite tirpius pluoštus
• Valgykite žuvį vietoj mėsos
• Apsvarstykite gėrimą ar du kartus per dieną
• Nerūkykite
• Gerkite žalią arbatą

DUK

Žmonės gali turėti daug klausimų, kai reikia sumažinti cholesterolio kiekį organizme:

1. Kokie maisto produktai yra geri aukšto cholesterolio pacientams?

Jūs galite vartoti žemiau išvardytus maisto produktus, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį.

• Avižos
• Pupelės
• Miežiai
• Avokadai
• Riešutai, pavyzdžiui, pistacijos, migdolai, žemės riešutai, riešutai arba lazdyno riešutai.

2. Kuris maisto produktas turėtų vengti, kai turite aukštą cholesterolio kiekį?

Turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų ir trans-riebalų, nes jie padidins MTL ar blogo cholesterolio kiekį organizme.

3. Koks turėtų būti normalus cholesterolio lygis nėštumo metu?

Pirmuoju nėštumo trimestru cholesterolio kiekis gali būti nuo 1, 4 iki 2, 2 mg / ml. Antrame trimestre koncentracija yra nuo 1, 8 iki 3 mg / ml. Trečiajame trimestre jie gali svyruoti nuo 2, 2 iki 3, 5 mg / ml.

4. Ar aukštas cholesterolio kiekis veikia vaisingumą?

Remiantis tyrimu, atliktu Nacionaliniuose sveikatos institutuose, aukštas cholesterolio kiekis gali pakenkti poroms, norinčioms pasiekti nėštumą.

Pabandykite minėtus patarimus, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį. Jūs tikrai matysite savo būklės pasikeitimą per kelias savaites, kai pradėsite sekti šiuos natūralius būdus išgydyti aukštą cholesterolio kiekį.