10 paprasta ir sveika makaronų receptai vaikams
Kaip suaugusieji, mes galime mėgautis įvairiais receptais su makaronais, kurie įvairiais būdais sudrebina mūsų skonį. Tačiau tai gali būti ne geriausia vaikams, nes jie gali būti aštrūs arba netgi paruošti su universaliais miltais, kurie ilgainiui nėra maistingi. Su šiais vaikui patogiais makaronų receptais jūs galite paruošti skanius patiekalus savo vaikams savo namuose.
Skanūs makaronai Receptai vaikams
Nesvarbu, ar darote vaikus daržovių makaronus ar kitus maisto produktus, šie paprasti ir lūpų nulupantys makaronų receptai gali padėti jums juos iš karto sudėti.
1. Saldūs sojų makaronai
Štai kaip galite sujungti savo vaiko mėgstamus skonius viename recepte.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Kepta kiaušinių makaronai
- Medus
- Sezamų aliejus
- Sojų padažas
- Raudona paprika, kapotų
- Pjaustyti svogūnai
- Vištienos krūtinėlė, virti ir susmulkinta
Procedūra
- Paimkite dubenį ir supjaustykite susmulkintas paprikas, svogūnus ir vištienos skilteles.
- Kitame dubenyje sumaišykite medų, sezamo aliejaus ir sojos padažą. Gerai maišykite.
- Skleiskite makaronus ant plokštės. Supilkite šiek tiek padažo mišinį. Pridėkite pirmojo indo turinį ir supilkite likusį mišinį.
- Toss jį tinkamai ir tarnaukite.
2. Traški makaronų salotos
Jei įdomu, kaip makaronai gali būti paversti sveikomis alternatyvomis, mes turime jums tinkamą receptą.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Alyvuogių aliejus
- Sezamų aliejus
- Sojų padažas
- Cukrus
- Actas
- Kepti makaronai
- Migdolai, skrudinti
- Svogūnai
- Kopūstai
Procedūra
- Supilkite abu aliejus su sojos padažu, cukrumi ir actu. Šildykite juos, kad cukrus ištirptų, ir leiskite jam atvėsti.
- Paimkite dubenį ir sumaišykite migdolus, svogūnus ir susmulkintus kopūstus. Toss tinkamai supakuokite su makaronais.
- Supilkite padažu ir padėkite.
3. Vištienos makaronai Azijos stilius
Kai darote vištienos makaronus vaikams, šis specialus receptas gali suteikti jiems skonį geriausiu galu.
Reikalingos sudedamosios dalys
- BBQ vištienos, susmulkintos
- Hoisino padažas
- Sojų padažas
- Brokoliai
- Vištienos sultinys
- Kiaušiniai
- Imbieras
- Česnako skiltelės
- Sezamų aliejus
- Ryžių makaronai
Procedūra
- Leiskite makaronams virti verdančiu vandeniu. Nusausinkite juos, kai jie bus padaryti.
- Kitoje keptuvėje įpilkite aliejaus ir pašildykite. Kepkite kiaušinius su imbieru ir česnakais.
- Padidinkite virimo liepsną ir pridėkite vištienos išteklius su makaronais. Leiskite šiems virti keletą minučių.
- Sekite veggies ir padažus, taip pat vištienos skilteles. Gerai sumaišykite su makaronais ir patiekite.
4. Vištienos salotos su makaronais
Jei padažo vištienos makaronai nėra jūsų vaiko mėgstamiausia, šis sausas salotų receptas bus vienas.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Riešutai
- Capsicum
- Agurkas
- Salierai
- Morkų
- Ryžių makaronai
- Vištienos gabaliukai
- Sezamų aliejus
- rudas cukrus
- Actas
- Sojų padažas
- Česnako skiltelės
- Svogūnai
Procedūra
- Tinkamai sumaišykite padažus, aliejų, cukrų ir svogūnus, kad gautumėte padažą.
- Supilkite porciją į dubenį ir įdėkite vištienos gabaliukus, kad juos užtektumėte.
- Paimkite ryžių makaronus ir virkite juos gerai, sumaišykite juos su kapotų daržovių kartą.
- Į keptuvę įpilkite aliejaus ir įdėkite vištienos gabalus. Kepkite kiekvieną pusę keletą minučių ir supilkite į likusį padažą.
- Paimkite didelį dubenį ir pridėkite salotų kartu su makaronais. Supilkite padažu ir vištienos gabaliukais prieš juos įdėkite.
5. Greitai 2 minučių makaronai
Jums nereikės pasikliauti komerciniais paketais, kai galite namuose greitai nūdeles.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Koriandras
- Makaronai
- Morkos
- Daržovių atsargos
- Vanduo
Procedūra
- Virkite vandenį keptuvėje. Supilkite daržovių atsargas su morkomis. Sumaišykite juos visus ir palikite keletą minučių šilumą ant mažos liepsnos.
- Sekite juos su makaronais ir leiskite visam mišiniui virti apie 5-6 minutes.
- Uždėkite makaronus į dubenį ir garnyruokite koriandru.
6. Vištienos makaronų sriuba
Geriausias makaronų sriuba yra, tai yra puiku, kai jūsų vaikas serga ir jiems reikia esminių maistinių medžiagų.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Špinatai
- Visas grūdų makaronai
- Vištienos krūtinėlė, griežinėliais
- Gvazdikėliai
- Tejpatta
- Imbieras
- Česnako skiltelės
- Svogūnai
- Vanduo
- Vištienos sultinys
Procedūra
- Sudėkite svogūnus, imbierą, česnaką, pienpatta kartu su vandeniu ir atsargomis giliame inde. Užvirinkite.
- Kai tik tai padarysite, nusukite liepsną ir leiskite jam virti apie 10-12 minučių.
- Supilkite makaronus kartu su vištiena ir leiskite visam mišiniui vėl virti nuo 8-10 minučių. Tuomet makaronai turėtų būti minkšti.
- Pabaigoje pridėkite špinatų ir per kelias minutes išjunkite liepsną.
- Prieš patiekdami atskirkite tejpatta ir garnyrą su susmulkintu česnaku.
7. Vištienos makaronai
Tegul jūsų vaikai valgo šį patiekalą, kol jų skrandžiai bus pilni, todėl savaitgaliui jis yra puikus pietų pasirinkimas.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Vanduo
- Sviestas
- Sviestiniai sausainiai
- Vištienos sriubos grietinėlė
- Grybų sriuba grietinėlė
- Grietinė
- Kiaušinių makaronai
- Vištos krūtinėlė
Procedūra
- Pjaukite vištienos krūtinėlės į keptuvę, pripildytą vandeniu, kol jie bus visiškai virti.
- Nustatykite orkaitę šildydami iki 180 laipsnių temperatūros.
- Pakeiskite vištieną su makaronais ir daugiau vandens, kad gerai virkite makaronai.
- Vištieną supjaustykite ir įdėkite į kepimo indą kartu su makaronais.
- Atskirame dubenyje sudėkite grybų sriubos grietinėlę ir vištienos sriubos grietinėlę kartu su grietine. Supilkite jį ant orkaitės indo, kad jį gerai padengtumėte.
- Supilkite susmulkintus sviesto sausainius, sumaišytus su sviestu per makaronus, ir įdėkite į orkaitę maždaug pusvalandį.
8. Ryžių makaronų salotos Tiffin
Greitas ir paprastas paruošimas jūsų mažylio tiffinui, kad jį nustebintų puikiu pietumis.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Česnako skiltelė
- rudas cukrus
- Citrinos sulčių
- Žuvų padažas
- Ryžių makaronai, virti
- Mišrios daigai
- Žirniai
- Agurkas
- Morkų
Procedūra
- Paimkite didelį dubenį ir gerai sumaišykite visas kietas medžiagas.
- Supilkite padažu juos prieš pakuojant.
9. Omletas su makaronais
Tarp įvairių kiaušinių makaronų receptų, tai yra aiškus nugalėtojas dėl savo lengvumo ir puikaus skonio.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Koriandras
- Ryžių makaronai
- Kiaušiniai
- Sezamų aliejus
- Sojų padažas
- Capsicum
- Kūdikių kukurūzai
- Grybai
- Svogūnai
- Žemės riešutų aliejus
Procedūra
- Į keptuvę, kepkite paprika, grybais, kukurūzais ir svogūnais žemės riešutų aliejuje, sekdami sojos padažu.
- Kitoje keptuvėje pridėkite sezamo aliejaus ir kiaušinius, kad pagamintumėte omletą. Maišykite makaronus iš karto. Prieš pat omletų formas pridėkite daržoves.
- Apverkite omletą ir virkite kitą pusę, uždarykite jį. Papuoškite koriandru.
10. Kiddy Chowmein
Visapusiškas visų laikų makaronų receptas, tai iš tikrųjų apibrėžia kinų virtuvę.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Citrinos sulčių
- Ketchupas
- Medus
- Sojų padažas
- Vanduo
- Tofu
- Česnakai
- Nafta
- Žirniai
- Svogūnai
- Morkų
- Ryžių makaronai
Procedūra
- Kepkite makaronus verdančiame vandenyje ir nusausinkite.
- Į dubenį sumaišykite ketchupą, citrinos sultis, medų ir sojų padažą. Kepti česnakus kartu su daržovėmis ir tofu.
- Sekite sojos padažą ir vandenį. Maišykite makaronus ir visą minutę sumaišykite visą didelę liepsną.
Pasirinkus makaronus vaikams, kasdien gali būti laikoma nesveika. Tačiau sudėjus puikius sveikus receptus, galite juos įtraukti į savo vaiko mitybą puikiu ir naudingu būdu.