Puikus garsas miegui
Gerai miegoti
Aplinka, kurią jūsų kūdikis naudojo devynis ilgus mėnesius gimdoje, nebuvo absoliutus tylus. Buvo nuolatinė garso simfonija - tavo širdies plakimas ir skysčiai, skubantys į ir iš placentos. (Atminkite tuos garsus, kai klausėte savo kūdikio širdies plakimo su Doplerio stetoskopu?) Tyrimai rodo, kad „balto triukšmo“ garsai arba minkšta nakties muzika padeda daugeliui kūdikių atsipalaiduoti ir užmigti lengviau. Tai tikrai yra todėl, kad šie garsai sukuria aplinką, labiau pažįstamą jūsų kūdikiui, nei labai tylų kambarį.
Daugelis žmonių naudojasi raminančia muzika kaip kūdikio miego garsas. Jei tai padarysite, kruopščiai pasirinkite nakties muziką. Kai kurios muzikos (įskaitant džiazą ir klasikinę muziką) yra pernelyg sudėtingos ir skatinančios. Norėdami, kad muzika jūsų vaikui būtų raminanti, paprasta, pasikartojanti, nuspėjama muzika, kaip ir tradiciniai nerūkai. Juostos, sukurtos specialiai kūdikiams miegoti, yra puikus pasirinkimas. Paimkite kažką, ką galėsite klausytis ir naktį po nakties. (Naudojant juostinį grotuvą su automatine pakartotine funkcija, naudinga išlaikyti muziką tiek, kiek jums reikia).
Taip pat yra plačiai prieinamos ir labai gražios „gamtos garsų“ juostos, kurios taip pat puikiai veikia, taip pat mažos garsą generuojančios ar baltos triukšmo priemonės ir laikrodžiai, kuriuos galėjote pamatyti parduotuvėse. Šių garsų - lietaus lašai, burbuliuojantis upelis ar tekantis vanduo - dažnai yra panašūs į tuos, kuriuos jūsų kūdikis girdėjo gimdoje. Pažymėtas laikrodis arba burbuliuojančios žuvų talpyklos taip pat suteikia puikių baltos triukšmo parinkčių.
Patarimai miegoti„Išėjau šiandien ir nusipirkau nedidelį akvariumą, o triukšmo triukšmas atpalaiduoja Chloe ir padeda jai miegoti. Aš nepirkau jokių žuvų. ? " 13 mėnesių amžiaus Chloe motina Tanya
Galite rasti tinkamų juostų ir kompaktinių diskų, pagamintų ypač kūdikiams, arba tuos, kurie skirti suaugusiems, kad galėtumėte klausytis, kai jie nori atsipalaiduoti. Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, išklausykite jį ir paklauskite savęs: ar tai atpalaiduoja mane? Ar tai leistų man jaustis mieguistas, jei aš jį klausiau lovoje?
Jei turite savo kūdikį miegoti triukšmingame, aktyviame, pilname žmonių namelyje, laikydami juostą (automatiškai atsukti), bus galima užmaskuoti kūdikio prabudimo garsus, pvz. Tai taip pat gali padėti perkelti savo miego kūdikį iš triukšmingo dienos namo, į kurį jis pripratęs pasąmoningai, į vieną iš absoliutų nakties laiką.
Kai jūsų kūdikis žino savo raminamąjį triukšmą ar muziką, galite juos naudoti, kad padėtų kūdikiui atsigulti miegoti, kai jis atsibunda naktį. Tiesiog raminkite jį žaisdami muziką (labai tyliai) raminantis ir užmigimo metu. Jei jis atsibunda ir verkia, pakartokite šį procesą.
Jei jūsų kūdikis priprato prie savo miego laiko, galite pasinaudoti šia galimybe ir paimti juostą su jumis, jei būsite atokiau nuo namų arba prieš miegą. Šių garsų pažinimas padės jūsų kūdikiui miegoti nepažįstamoje aplinkoje.
Galų gale jūsų kūdikis vis mažiau priklausys nuo šios technikos kritimo ir miego. Nesijaučia, kad turite skubėti šį procesą; jūsų kūdikiui nėra jokios žalos užmigti šiems švelniams garsams. Kai esate pasiruošę jį nuimti, jūs galite padėti šiam procesui, mažindami mažą kiekį kiekvieną naktį, kol pagaliau visai neįsijungsite muzikos ar garsų.
Kūdikiai naudojasi šiais ramiais garsais, ir jie yra dar vienas gabalas, kuris padeda jums padėti kūdikiui miegoti - švelniai, be jokio šaukimo.
„McGraw-Hill“ / šiuolaikinės leidybos leidimas iš „No-Cry“ miego Sprendimas: Švelnūs būdai, kaip padėti vaikui miegoti per naktį Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Aptarkite su kitomis mamomis. Pasidalykite savo patarimais ir gaukite patarimų.