Kas yra miego treniruotė jūsų kūdikio smegenims?
miego
Kaip naujas tėvas, jūs miegate atimta, išnaudota ir supainiota. Slėgis yra mokyti kūdikį miegoti.
Jei tai reiškia, kad jūsų kūdikis verkia, tai greičiausiai jaučiasi baisus - bet jums buvo pasakyta, kad jūs darysite save ir savo kūdikį naudai. Galbūt jums jau buvo pasakyta, kad esate „silpnas“, jei nesimokote savo kūdikio šio svarbaus „įgūdžio“, kad jūs tiesiog „atidedate neišvengiamą“ arba, pasak vienos kūdikių knygos, kad jūsų kūdikis patirs miego sutrikimų ir nemiga, jei „ne“ mokote „jam“ dabar miegoti.
Žinoma, jūs nenorite atimti savo kūdikio jokių svarbių įgūdžių - ir, kai esate beviltiška, jūs dar labiau pažeidžiate, nei įprasta. Tačiau jūsų pačių intuicija gali būti patikima, kai kalbama apie kūdikio šauksmus.
Nuo nėštumo jūs gaminate galingą hormonų kokteilį, kuris apsaugo jus nuo kūdikio, ir šis „prisirišimo chemija“, kaip mokslininkai ir mokslininkai tai vadina, yra priežastis, dėl kurios jūsų kūdikis verkia, jaučiasi taip baisus. Jūsų kūdikis yra biologiškai užprogramuotas, kad pasiektų jai reikalingą priežiūrą, ir jūs esate biologiškai ir chemiškai užprogramuotas reaguoti. Štai kodėl informacija, kuria ignoruojama jūsų kūdikio šauksmai, yra tokia paini - kiti žmonės gali lengvai išgauti gana griežtus patarimus apie savo kūdikį, nes jie neturi tokio paties cheminio ryšio, kaip jūs.
Laimei, jūs neturite jaudintis, kad atimsite savo kūdikį bet kokiems svarbiems įgūdžiams, atsakydami į jo šauksmus dieną ir naktį. Tiesą sakant, vis daugiau įrodymų, kad miego mokymas, kuris reikalauja palikti vaiką verkti, gali kelti pavojų jūsų kūdikio gerovei ir gali turėti nenumatytą neigiamą poveikį vystymuisi.
Kūdikio palikimas verkti sukelia fiziologinius atsakus, kurie padidina streso hormonus: be priežiūros bešaukiantys kūdikiai patiria širdies susitraukimų dažnį, kūno temperatūrą ir kraujospūdį. Šios reakcijos gali sukelti perkaitimą, o kartu su vėmimu dėl ekstremalių kančių gali kelti pavojų pažeidžiamiems kūdikiams.
O ne mokytis įgūdžių, pavyzdžiui, mokytis plaukti ar važinėti dviračiu, pavyzdžiui, kai paliekama verkti „pavyksta“ gauti kūdikį užmigti vieni, tai gali būti dėl to, kad procesas vadina „pralaimėjimo atsaką“. Pasak neurobiologo Bruce'o Perry, vyresnysis Vaikų traumos akademijos narys, Hiustonas, kai žmonės jaučia grėsmę mūsų kūnams užtvindę streso hormonus, ir mes einame į „kovą ar skrydį“. Tačiau kūdikiai negali kovoti ir jie negali pabėgti, todėl jie skubiai praneša apie savo baimę. Kai ignoruojami kūdikių šauksmai, ši baimė sukelia „įšaldymą“ arba „pralaimėjimą“ ir kūdikis išsijungia (ir miega).
Gali būti ir ilgalaikių emocinių pasekmių, kai kūdikiai verkia. Kūdikiams reikia mūsų pagalbos, kad galėtume išmokti reguliuoti savo emocijas, o tai reiškia, kad, reaguodami ir nuramindami jų šauksmus, padedame jiems suprasti, kad kai jie nusiminę, jie gali nuraminti. Kita vertus, kai kūdikiai paliekami vienišiems šaukti, jie nesugeba suprasti, kad jie gali reguliuoti savo emocijas.
Taip pat yra įtikinamų įrodymų, kad padidėjęs streso hormonų kiekis gali sukelti nuolatinį kūdikio besivystančių smegenų reakcijos į stresą pokyčius. Šie pokyčiai paveikia atmintį, dėmesį ir emocijas ir gali sukelti padidėjusį atsaką į stresą visą gyvenimą, įskaitant polinkį į vėlesnį nerimą ir depresinius sutrikimus.
Anglų psichoterapeutas Sue Gerhardt, „ Why Love Matters: How Affection Baby“ smegenų autorius, aiškina, kad kai kūdikis nusiminęs, hipotalamas gamina kortizolį. Normaliais kiekiais kortizolis yra gerai, bet jei kūdikis per ilgai ar per dažnai susiduria su stresinėmis situacijomis (pvz., Paliekant verkti - yra įrodymų, kad tai neįvyksta, kai laikomas ir paguodomas verkiantis kūdikis), tai smegenys užtvindys kortizolį, ir tuomet ji peržengs arba sumažins kortizolį, kai vaikas patiria stresą. Per daug kortizolio yra susijęs su depresija ir baimingumu; per mažai yra susijęs su emociniu atsiskyrimu ir agresija.
Geros naujienos yra tai, kad atsakydami į savo kūdikį, kaip sako tavo širdis, jūs ne tik padedate jai jaustis saugiai, bet ir mylinčios sąveikos sukelia mažai nesubrendusias smegenis emocinei ir neurologinei plėtrai. Būdamas suderintas su kūdikiu ir atsakydamas į jos užuominas, padeda jai reguliuoti save, jaustis saugiai ir pašalinti tokius toksiškus streso hormonus, suteikdamas jai galimybę sveikam streso reguliavimui vėlesniame gyvenime.
Jei jaučiatės priversti miegoti, treniruokite savo kūdikį, prisiminkite: jei jos miegas nėra problema jums, tai nėra problema. Tačiau, jei manote, kad reikia atlikti pakeitimus, yra švelnus būdas padėti jūsų kūdikiui miegoti be ašarų, jūsų kūdikiui ir jums.