Tiesa apie gimimo traumą
gimimo trauma
Gimimo trauma gali paveikti bet kokią pagimdžiusią moterį. Nors daugelis moterų susiduria su jais, dauguma moterų apie tai nekalba, o daugelis jų net nežino, kad jos turi. Ši tyla nieko nedaro, kad padėtų moterims pereiti nuo traumos.
Kas yra gimimo trauma?
Gimimo trauma yra įprasta reakcija į darbo ir gimimo įvykius, kuriuos suvokiate kaip baisius, nekontroliuojamus, bejėgius ar skausmingus. Gimimo trauma gali atsirasti dėl nėštumo, gimimo ar net po gimdymo. Atsakymas gali būti intensyvios baimės, bejėgiškumo ar siaubo. Kartais įvykiai sukelia atmintį apie ankstesnes traumas, kurios lieka neišspręstos.
Simptomai gali pasireikšti daugelį mėnesių po gimimo arba netgi vėliau, kai planuojate gimdyti kitą kūdikį.
Kaip sužinoti, ar turiu gimimo traumą?
Gimimo traumos simptomai yra daug ir įvairūs. Bendra tema yra ta, kad trauma trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui. Traumos problemos gali susidaryti skirtingais laikais, tada visiškai išnyksta. Kai kurios moterys:
- įvykiai ir staigūs, ryškūs prisiminimai. Paprastai jaučiatės nelaimę, nerimą ar paniką, kai susiduriate su įvykiais, kurie jums primena
- vengimas nieko, kas jums primena įvykį. Kai kurios moterys niekada nekalba apie savo gimimą arba vengia ligoninių. Priešingai, kitos moterys visą laiką kalba apie savo gimimo traumą; tai yra jų būdas išreikšti savo didžiulį skausmą, pyktį ir baimę.
- Jūs taip pat galite patirti emocijų, tokių kaip pyktis, dirglumas ir hiper-budrumas (visą laiką jaučiasi pernelyg jautriai ar saugiai)
- gimimo košmarai
- fiziologiniai atsakai, kai yra veikiami įvykiai, panašūs į trauminį įvykį, pvz., panikos priepuoliai, prakaitavimas ir širdies plakimas
- numedė emocijas.
Kas tai sukelia?
Daugeliui gimimo traumų priežasčių gali būti išvengta arba labai sumažintos moterys prižiūrimos moterys, pasitelkdamos paprastas priemones, pvz., Moters poreikių ir lūkesčių supratimą ir jautrios priežiūros teikimą. Čia akušerių siūlomų priežiūros programų tęstinumas tikrai naudingas moterims.
Paaiškinimai turi būti pateikti prieš atliekant intervencijas ir, kad galėtumėte jaustis pagarbiai ir saugiai, prieš priimant bet kokį gydymą, procedūrą ar tyrimą reikia gauti leidimą. Moterys taip pat turi atlikti svarbų vaidmenį aiškiai informuodamos savo poreikius ir lūkesčius priežiūros paslaugų teikėjams. Vienas iš būdų tai padaryti yra gimimo planas.
Nėra standartinės gimimo traumos priežasties. Kai kuri patirtis gali sukelti gimimo traumą:
- trauminis gimimas - pvz., epiziotomija, cezario pjūvis, žnyplės, kūdikis, kuris buvo sužeistas gimimo metu
- situacijos, įskaitant cezario pjūvį
- skausmo malšinimo trūkumas, kai prašoma skausmo malšinimo
- beasmenis elgesys
- kontrolės praradimas dėl patirties arba suvokimas, kad jūsų pageidavimai nebuvo gerbiami
- rūpinasi svetimi žmonės
- invazinės procedūros, pvz., makšties tyrimai, epiziotomija, dygsniai
- atskyrimas nuo kūdikio
- kontrolės praradimo jausmai - pvz., jūs nenorėjote indukcijos, cezario kūdikio kūdikiui, kai norėjote makšties gimimo.
- invazinės procedūros be paaiškinimo ar jūsų leidimo
- žnyplės pristatymas arba siuvimas be tinkamo skausmo malšinimo
- kraujavimas po gimdymo.
Gimimo traumos gydymo galimybės
Per savo atkūrimo kelią jums reikės kelių pagalbininkų. Patikimas draugas ar giminaitis gali labai padėti - kažkas, kas jus gerai pažįsta, supranta, kas jums patinka, ir kas jus priima. Jie turi būti empatiški ir nesąmoningi.
Kai kurios moterys padeda specialistams, pvz., Psichologams ir akušeriams, padėti jiems atsigauti. Psichologai yra mokomi teikti terapiją žmonėms, patyrusiems traumą, ir jie teikia puikias paslaugas tiek, kiek jums jų reikia. Nepriklausomos akušerės dažniausiai mokėsi konsultacijos kaip dalį savo išsilavinimo ir turi papildomą pranašumą žinant apie nėštumą ir gimimą.
Šeima ir draugai taip pat gali padėti - pvz., Kas nors gali vaikščioti, kai gausite miego ar praleidote laiką nuo vaiko. Kai kurios moterys mėgsta kalbėti su kitomis moterimis, kurios patyrė gimimo traumą, nes tai padeda jiems pamatyti, kad jie nėra vieni. Dalijimasis patirtimi yra labai gijimas ir leidžia jums įgyti perspektyvą ir patvirtinti, kas nutiko.
Šiais laikais lengva pamiršti rūpintis savimi. Nepamirškite gerai valgyti ir kasdien naudotis. Apribokite kofeiną, cukrų ir druską, įsitaisykite į vegies, vaisių ir sveikus grūdus, subalansuokite tai su žuvimi, vištiena, kiaušiniais, riešutais ir sėklomis.
Natūralios terapijos gali padėti daug - gydymo būdai - joga, masažas, refleksologija, aromaterapija, homeopatija, naturopatija ir joga.
Žurnalas yra puikus pratimas; kai kurios moterys taip pat atkreipia dėmesį. Tai suteikia jums papildomą premiją, kad galėtumėte naudoti spalvą ir „kairę smegenis“, kad išreikštumėte save. Kai žurnaluojate, galbūt norėsite įrašyti savo gimimo istoriją. Kai kurios moterys ją rašo kelis kartus. Savo gimimo istoriją galite rašyti iš savo perspektyvos, tada iš savo kūdikio, partnerio, akušerio ar gydytojo ir pan. Kai rašote apie savo patirtį, atkreipkite dėmesį į bet kokius jausmus, kurie jums kyla, kai rašote. Atkreipkite dėmesį, kaip rašymas leidžia jaustis savo kūnui. Rašydami savo istoriją, galite pradėti aiškiau suprasti, kokie įvykiai jums yra ypač sunkūs.
Skaitykite knygas ar straipsnius apie gimimo traumą.
Kai kurios moterys taip pat nori parašyti laišką savo priežiūros paslaugų teikėjams (nebūtina jį paskelbti), nes tai padeda jiems saugiai išreikšti savo emocijas. Kitos moterys ištiria galimybę rašyti oficialų skundą ligoninei arba sveikatos priežiūros skundų komisijai.
Kita galimybė - gauti medicinos įrašo kopiją. Paprasčiausiai susisiekite su ligoninės medicinos dokumentų skyriumi arba paciento atstovu (už šią paslaugą gali būti mokamas mokestis). Kai turėsite kopiją, gerą idėją pereiti prie savo įrašo su profesionalu, pvz., GP, akušeriu ar akušeriu, kuris gali interpretuoti visą „medicininę kalbą“ ir padėti jums suprasti pastabas. Šis pratimas gali būti labai ilgas atsakymas į „kodėl?“ tau.
Pabaigoje
Visoms moterims, kurios patyrė gimdymo traumą, yra teigiamas rezultatas. Asmeninis augimas, kurį šis įvykis suteikia jums, jūsų vertybių ir įsitikinimų įžvalga ir gijimo kelionė yra visi labai teigiami rezultatai, kurie gali padėti jums judėti į priekį visais jūsų gyvenimo būdais.
Patarimai nėščioms moterims
Taigi, ką jūs galite padaryti, kad išvengtumėte gimimo traumos? Yra daug dalykų, kuriuos galite pabandyti:
- Būkite įsitikinę savo poreikiais. Jei reikia, pakeiskite savo priežiūros paslaugų teikėją; prašyti pagalbos; tyrinėti savo galimybes iš įvairių šaltinių.
- Ištirkite, kokią gimimo patirtį norėtumėte, tada nustatykite, kaip rasti priežiūros paslaugų teikėją, kuris jums padės.
- Parašykite gimimo planą, kad jūsų priežiūros paslaugų teikėjai žinotų jūsų pageidavimus.
- Apsvarstykite namų gimimą, nes tai leis jums labiau kontroliuoti patirtį.
- Jei reikia, gaukite pagalbos anksčiau.
- Apsvarstykite, ko jums reikės, kad jaustumėtės saugiai nėštumo, darbo ir gimimo metu.
Melissa Maimann yra registruota akušerė. Ji vykdo grupes moterims Sidnėjuje, kurios patyrė gimdymo traumą.
Forumuose galite diskutuoti apie kitas motinas.