Tricolor Pasta

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Padarykite užkandžių laiką vaikams su šiuo trispalviu makaronų receptu. Spalvingi spiraliniai makaronai daro skirtumą. Jūs netgi galite pridėti spalvingų daržovių, pavyzdžiui, morkų ir brokolių, kad vaikai būtų įdomesni.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas15 minučių20 minučių

Tarnauja

2 žmonės

Ingridientai

• 1/2 lb Colavita tri spalvos makaronai
• 2 kieti virti kiaušiniai
• 1 paprikas (žalios ir oranžinės spalvos)
• 1/2 svogūnų, griežinėliais
• 2 skiltelės česnako, smulkiai smulkintos
• 1 šaukštelis (arbatmedžio) Italijos prieskonių
• 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų miltelių
• 1/2 šaukštelio raudonųjų paprikos dribsnių
• 1 valgomasis šaukštas (šaukštas) sojos padažas
• 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
• 2 tbsps Colavita alyvuogių aliejus
• Druskos, kiek reikia

Metodas

1 žingsnis

Siekiant išvengti prilipimo, dideliame inde imkite pakankamą kiekį vandens. Palaukite, kol virs vanduo, nei pridėkite makaronų.

2 žingsnis

Tam, kad makaronai neliktų klijuojant, švelniai jį maišykite. Pridėkite druskos žievelę, kad pridėtumėte skonį, ir taip pat išvengiama prilipimo.

3 žingsnis

Supjaustykite kietų virtų kiaušinių baltymus į griežinėliais. Venkite geltonos spalvos.

4 žingsnis

Žalias ir oranžines paprikas supjaustykite plonomis juostelėmis. Taip pat galite naudoti geltonos arba raudonos spalvos paprikos!

5 veiksmas

Įkaitinkite alyvuogių aliejų keptuvėje arba wok.

6 veiksmas

Įpilkite maltą česnako ir svogūnų gabaliukus. Maišykite vieną minutę.

7 žingsnis

Pridėti paprikos ir kepkite dar vieną minutę.

8 veiksmas

Toliau įpilkite itališkų prieskonių, pipirų miltelių, raudonųjų pipirų dribsnių ir kiaušinių baltymų. Toss kartu.

9 žingsnis

Pridėkite sojos padažą, citrinos sultis ir mažai druskos (jei reikia).

10 žingsnis

Nedelsiant pridėkite virti makaronus ir maišykite, kol viskas gerai sumaišoma.

11 žingsnis

Patiekite kaip makaronų salotos arba valgį.

12 žingsnis

Mėgaukitės skaniais „Colavita Tricolor“ makaronų patiekalais su savo šeima ar draugais.

Informacija apie maistingumą

Tiekimo dydis: 1 porcija = 120 gm

326Kalorijos iš riebalų495, 4 g8%Sotieji riebalai0, 8 g4%0 mg0%Cholesterolis31 mg10%33 mg1%Kalis833 mg24%53, 6 g18%Maistinė lasteliena9, 4 g38%3, 4 gBaltymas16, 7 g9%Vitamino C7%6%Geležis28%

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Trans-riebalų

Natrio

Iš viso angliavandenių

Cukrus

Vitaminas A

Kalcis

* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu.
Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.