Kelionė autobusu nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ar saugu keliauti autobusu nėštumo metu
• Rizika, susijusi su kelionėmis autobusais nėštumo metu
• Atsargumo priemonės važiuojant autobusu nėštumo metu
• Patarimai, kaip padaryti autobuso kelionę patogesnį
• Patarimai dėl maisto ir gėrimų vartojimo keliaujant autobusu nėštumo metu
• Autobusų kelionės alternatyvos

Jei esate nėščia, tuomet jums reikia elgtis atsargiai, nesvarbu, ką darote, o kelionė yra viena iš jų. Ar keliaujate autobusu savo mintimis, bet tuo pačiu metu jūs taip pat skeptiškai vertinate, ar turėtumėte važiuoti autobusu ar ne nėštumo metu? Ar jūs>? Čia aptarsime įvairius privalumus ir trūkumus keliaujant per autobusą nėštumo metu ir kokie patarimai, kuriais galite naudotis saugiai važiuojant autobusu.

Ar saugu keliauti autobusu nėštumo metu

Jei neturite jokių didelių sveikatos problemų ar komplikacijų ir esate nėščia sveikas, nėra jokios priežasties išvažiuoti į autobusą. Tačiau pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą turite būti ypač atsargūs, nes tai yra svarbiausi nėštumo mėnesiai. Jei gydytojas duos jums žalią signalą, galite planuoti kelionę autobusu.

Rizika, susijusi su kelionėmis autobusais nėštumo metu

Štai keletas rizikų, susijusių su kelionėmis autobusu nėštumo metu:

1. Jums gali būti sunku atsipalaiduoti arba miegoti, sėdint vertikalioje padėtyje. Ilgas valandas sėdintys kojos taip pat gali sukelti patinimą.
2. Jums gali būti sunku judėti judančiame autobusu, o sėdėti ilgą valandą gali sukelti riziką, kad gali atsirasti venų ir kraujo krešulių.
3. Svarbu, kad nėštumo metu liktų sau, nes dehidratacija gali sukelti įvairių komplikacijų. Geriamojo vandens ar bet kokio skysčio naudojimas reiškia, kad norite patekti į skalbyklę, kuri gali sukelti didelį diskomfortą.
4. Autobusuose dažniausiai nėra saugos diržų, dėl kurių kyla pavojus, kad kelionės metu susidursite su įvairiais smūgiais ir judesiais.
5. Autobusų kelionės gali būti visiškai varginančios ir nepatogios nėštumo metu. Visas autobuso laukimo procesas, sėdi autobusuose ir ilgos kelionės valandos gali sukelti didelį diskomfortą ir nerimą.

Atsargumo priemonės važiuojant autobusu nėštumo metu

Jei nėštumo metu turite važiuoti autobusu, svarbu, kad būtų laikomasi atsargumo priemonių saugiai kelionei:

1. Būkite atviri apie savo nėštumą

Tai gera idėja pasakyti žmonėms aplink jus, kad esate nėščia, ypač pirmuoju trimestru, kai žmonėms sunku žinoti. Taip pat galite informuoti autobuso laidininką. Tokiu būdu jūs gausite pagalbą, kai reikės, ir net vairuotojas gali būti atsargesnis kelyje.

2. Kelionė su draugo šeima

Rekomenduojama planuoti autobusą su šeimos nariu ar draugu. Jums gali prireikti įvairios pagalbos ir pagalbos jūsų kelionės metu ir būtent patikimo asmens įmonėje, ypač nėštumo metu. Taip pat palaikykite savo gydytojo numerį greitojo rinkimo metu, avarijos atveju arba, jei kyla poreikis.

3. Pasirinkite „Seat“

Įsitikinkite, kad pasirinkote sėdynę į priekinę autobuso pusę ir susilaikykite nuo sėdimųjų autobusų gale. Be to, bus gera idėja, jei norite, kad praėjimų vieta būtų daugiau, kad būtų daugiau kojų erdvės ir judėtų, kai autobusas sustoja.

4. Pakuokite savo maistą ir vandenį

Kai planuojate ilgą kelionę, patartina su savimi nešiojamą maistą ir geriamąjį vandenį. Negalima valgyti kepti ar aštrūs gėrimai, nes tai gali sukelti pykinimą ar rėmuo. Valgykite nedidelius valgius ir geriamąjį vandenį laikykite trumpais intervalais.

5. Perkelkite aplink kai tik įmanoma

Ilgesni maršrutiniai autobusai paprastai sustoja pertraukoms reguliariai. Įsitikinkite, kad išnaudojate tokias pertraukas. Naudokitės tualetais ir šiek tiek judėkite, kad atgaivintumėte bet kokį raumenų standumą ir ištempkite kojas ir rankas.

Patarimai, kaip padaryti autobuso kelionę patogesnį

Čia yra keletas naudingų patarimų, kurie padės jūsų autobuso kelionei patogiau atlikti nėštumo metu:

• Nesvarbu, kaip svarbu jums įlipti į autobusą, bet niekada nebandykite įlipti į judančius autobusus. Tai gali būti labai pavojinga ir gali sukelti rimtų pasekmių.
• Laikykitės budrumo ir atsargumo visada, nes autobusuose paprastai nėra saugos diržų, o autobusų važiavimas gali būti grubus ant blogų kelių ir keliuose su duobėmis.
• Įsitikinkite, kad jūs sėdite kažkur vidurinėje autobuso dalyje, nes tai būtų saugesnė bet kokio avarijos atveju.
• Planuojate keliauti oro kondicionieriais, palyginti su ne oro kondicionieriais, nes autobusai, kuriuose nėra oro kondicionierių, kelia jums dulkes ir taršą.
• Jei negalite rasti vietos sėdėti, turėtumėte mandagiai paprašyti, kad kas nors paaiškintų jūsų valstybę, nes jums gali būti labai pavojinga keliauti stovint autobusu.
• Neatidėliotinos situacijos atveju įsitikinkite, kad visi jūsų kontaktai yra patogūs.
• Jei keliaujate solo, įsitikinkite, kad keliaujate šviesoje. Sunkus bagažas gali būti labai pavojingas nėštumo metu.
• Negalima su savimi nešioti jokių vertingų daiktų ir tada, jei turite likti budrūs ir rūpintis savo daiktais. Negalima dėvėti brangių papuošalų, kurie gali pritraukti kišenių.
• Nepamirškite su savimi nešioti šlapias servetėles ar rankų dezinfekavimo priemones, nes nėra jokio vandens išdėstymo autobusų rankoms plauti.
• Kartais ilgesni maršrutiniai autobusai gali turėti įrengtą tualetą. Jei jaučiatės noras ar būtinybė naudoti laive esantį tualetą, darykite sąmoningas pastangas, kad galėtumėte išlaikyti savo pusiausvyrą naudodamiesi „loo“.

Patarimai dėl maisto ir gėrimų vartojimo keliaujant autobusu nėštumo metu

Laikydamiesi savo kelionės, saugokite save gerai, o bet koks dehidratacija gali sukelti komplikacijų nėštumo metu. Yra tikimybė, kad kelionės metu negalėsite jaustis kaip valgyti ar gerti, kai tik valgote, galite jausti pykinimą. Todėl susilaikykite nuo valgyti daugiau naftos ar riebalų kiekio ir laikykitės lengvo ir lengvai virškinamo maisto produktų. Mes aptarsime kai kuriuos patarimus apie maisto ir gėrimų naudojimą keliaujant autobusu, kurie jums gali būti naudingi:

• Su savimi išgerkite naminius maistą ir filtruotą geriamąjį vandenį. Jūs galite pasiimti daržovių sumuštinį, įdarytą javą, varškės ryžius ir pan. Taip pat galite supakuoti naminių limonadų ar imbiero ale.
• Jūs galite nešiotis šviežių vaisių, pavyzdžiui, obuolių, bananų ir apelsinų. Švieži vaisiai ne tik suteikia jums energijos ir mitybos, bet ir saugesnės mitybos galimybės. Jei praleidote vaisių pakuotę kelionei, galite juos įsigyti, tačiau prieš vartodami juos gerai nuplaukite. Taip pat nevartokite jau supjaustytų vaisių ar daržovių.
• Kai kurių skrudintų sausų vaisių nešiojimas yra geras būdas kontroliuoti alkį. Tačiau susilaikykite nuo didelio kiekio sausų vaisių valymo, nes jie gali padidinti kūno šilumą, ir jie taip pat sunkiai virškinami.
• Užkandžiams taip pat gali būti supakuoti sausainiai arba skrudinti namkeen. Nors jūs neturėtumėte vartoti jų per daug, nes valgyti daugiau saldžių ir keptų maisto produktų, galite jaustis pykinantis arba pykinantis.
• Jei turite ką nors valgyti, rekomenduojama pirkti tik supakuotus maisto produktus. Supakuoti maisto produktai paprastai yra saugesni nei nesupakuoti, todėl jie ir jūsų kūdikis gali kelti mažiau pavojaus. Įsitikinkite, kad ant etiketės patikrinate gamybos ir galiojimo pabaigos datą.
• Taip pat galite turėti kokoso vandens arba supakuotų vaisių sulčių.
• Visada valykite rankas prieš vartodami bet kokius maisto produktus, nes viešasis transportas yra tinkama vieta, kurioje galite užsikrėsti bet kokia infekcija.
• Jei per tris ar keturias valandas nuo pakavimo nepanaudojate savo namų virti maisto, rekomenduojama, kad jo nevartotumėte, nes jis nebegali būti vartojamas, ypač vasarą.

Tai yra keletas patarimų, kuriuos galite priimti kelionei autobuso pradžioje.

Autobusų kelionės alternatyvos

Štai keletas alternatyvių variantų, kuriuos galite apsvarstyti:

• Labiausiai pageidaujamas variantas gali būti prisijungti prie draugo su „carpool“. Ši galimybė yra ne tik perspektyvi, bet ir labai ekonomiška.
• Galite paprašyti savo vyro, draugų ar giminaičių vairuoti.
• Jei jūsų mieste yra metro traukinių, galite naudoti šią parinktį. Metro traukiniai yra ne tik greiti, bet ir išgelbėti jus nuo nelygių autobusų.
• Taip pat galite naudotis įvairiomis interneto kabinos paslaugomis. Šios kabinos nuves jus ir išeis tiesiai prie jūsų slenksčio ir taip sutaupys jūsų pastangų ir laiko.
• Jei įmanoma, atidėti visas tolimojo susisiekimo keliones, kol pradėsite savo antrąjį trimestrą. Jei negalite atidėti kelionės, apsvarstykite galimybę keliauti traukiniu ar oru.

Turėtų būti vengiama keliauti per pirmąjį trimestrą autobusu. Tačiau, jei to reikalauja situacija, galite sekti pirmiau minėtus patarimus.