Top 15 virimo be ugnies receptų vaikams
Sunku maitinti maistingą maistą vaikams, nes jų temperamentas skiriasi. Kartais jums gali būti taip pavargę, kad jūs tiesiog nesijaučiate patekę į virtuvę virti. Kaip gelbėti šį bendrąjį scenarijų daugumoje namų ūkių, čia pateikiamas aukščiausio maisto ruošimo be ugnies receptų vaikams sąrašas, kurį lengva paruošti.
Lengvai gaminami be ugnies virimo receptai vaikams
Yra atvejų, kai vaikai patenka į virtuvę, norėdami atkreipti jūsų dėmesį, žaisti ar padėti. Tokiais atvejais turite užtikrinti, kad jie būtų saugūs. Štai 15 geriausių sąrašų maistas be ugnies receptų vaikams, todėl jaučiatės saugiai, nes jūsų vaikai yra virtuvėje.
1. Mišrių daigų chaat
Chaat yra vienas labiausiai mėgstamų Indijos ugnies gaminimo receptų vaikams.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Mišrios daigai: 1 puodelis
- Smulkiai tarkuoti morkos: 1/2 puodelio
- Paneerio kubas: 2 puodeliai
- Svogūnai smulkiai supjaustyti: 2
- Žalios spalvos čili smulkiai supjaustytos: pagal skonį
- Pomidorai smulkiai supjaustyti: 1
- Skonis ir pipirai pagal skonį
- Citrinų sultys pagal skonį
Kaip paruošti:
- Į dubenėlį paimkite mišrius daigus (sudygusius moong dal, košės pupeles ir juodą chaną).
- Į šį mišinį įpilkite svogūnų, žalių čili, pomidorų, druskos, pipirų ir baldų kubelių.
- Įpilkite citrinos sulčių
- Šis gausus daigas chaat yra paruoštas aptarnauti
2. Caprese įdaryti pomidorai
Šis patiekalas yra paprastas klasikinio „Caprese“ salotos variantas ir tikrai bus visa šeima.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Pomidorai - 8
- Mozzarella rutuliai supjaustyti {maži kubeliai} - 4
- Pjaustytos juodosios alyvuogės - 1/2 puodelio
- Šviežia šviežia bazilika
- Džiovintas Oregano -½ šaukštelis
- Džiovintas bazilikas - ½ šaukštelio
- Ekstra pirmojo spaudimo aliejus - 4 šaukštai
- Balzamiko actas - 1 valgomasis šaukštas
- Druska ir pipirai (pagal skonį)
- Salotos lapai {kaip jums patinka}
Kaip paruošti:
- Sumaišykite viską, išskyrus pomidorus
- Mišinį laikykite šaldytuve maždaug 20–30 minučių
- Nuplaukite pomidorus, išimkite kiaulę, sėklas ir želė iš vidaus ir palikite jį tuščią.
- Į kiekvieną pomidorą įpilkite šiek tiek mozzarella.
- Laikykite kai kurias šviežiai supjaustytas salotas kartu su užpildytais pomidorais ant plokštelės ir papuoškite jį baziliku, kaip jums patinka tarnauti.
3. Cukinijos makaronai su avokado padažu
Cukinijos makaronai yra vienas iš neramių virimo receptų, kuriuos vaikai gali valgyti visą dieną.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Cukinija - 1
- Vandens ⅓ puodelis (85 ml)
- Citrinų sultys - 2 šaukštai
- Avokadas - 1
- Pušų riešutai (arba bet kokie jūsų pasirinkti riešutai) - 4 šaukštai
- Bazilikas - 1 ¼ puodelio (30 g)
- Vyšnių pomidorai - 12 griežinėliais
- Druska ir pipirai (pagal skonį)
Kaip paruošti:
- Naudokite žievelę, kad gamintumėte cukinijos makaronus
- Sumaišykite ingredientus vandenį, citrinos sultis, avokadą, pušies riešutus ir baziliką arba bet kokią jūsų pasirinktą žalią lapinę daržovę į maišytuvą tolygiai.
- Sumaišykite cukinijų makaronus ir sumaišytą mišinį maišymo dubenyje
- Skoniui pridėti druskos ir pipirų
- Įdėkite jį su vyšnių pomidorais, agurkais ir morkomis, kaip norite
4. „Apple“ slapukai
Šis puikus popietės užkandis yra labai sveikas, lengva gaminti ir jaustis pilnas.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Apple - 1
- Žemės riešutų sviestas - 1/4 puodelio
- Mandelės supjaustytos - 1/4 puodelio
- Riešutai pjaustyti - 1/4 puodelio
- Smulkintos kokoso - 1/4 puodelio
- Šokolado traškučiai - 1/4 puodelio
Kaip paruošti:
- Supjaustykite obuolį į plonus žiedus ir pašalinkite šerdį
- Skaldyti žemės riešutų sviestas (arba bet koks jūsų pasirinktas padažas) vienoje obuolių žiedo pusėje
- Įdėkite jį į graikinius riešutus, migdolus, kokoso ir šokolado traškučius
5. Daržovių Tortilla Roll-Ups
Maisto gaminimas be ugnies daržovių receptų gali apimti labai skanius patiekalus, pvz., Tortilijos ritinį.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Grietinėlės sūris - 8 uncijos
- Majonezas - 1 puodelis
- Namų arba parduotuvėje nupirktas rančų padažas
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų krapų piktžolių arba 1 arbatinis šaukštelis smulkiai maltos šviežios krapų
- 8 (5 colių arba 8 colių) miltų tortilijos
- 3 puodeliai smulkiai pjaustytų daržovių (brokoliai, žiediniai kopūstai, morkos, paprikos)
- 1 puodelis susmulkintas čedaro sūris
Kaip paruošti:
- Vidutiniame inde sumaišykite grietinėlės sūrį, majonezą, salotų padažą ir krapus
- Sūrio mišinį tolygiai uždėkite ant kiekvienos tortilės.
- Tortilę tvirtai užfiksuokite ir suvyniokite į vieną plastikinę plėvelę.
- Šaldyti 2 valandas prieš pjaustymą.
6. Mango pudingas
Šis kreminis, kvapusis desertas, pagamintas su mango, yra itin naudingas vaikų virškinimui, regėjimui, odai, smegenims ir bendrajai sveikatai.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Virti vanduo - ½ puodelio (125 ml)
- Nepastovinta želatina - 1 valgomasis šaukštas
- Cukrus - ½ puodelio (100 g)
- Žiupsnelis druskos
- Kokosų pienas - 1 puodelis (250 ml)
- Šviežia mango tyrė - 1 puodelis (250 ml)
Kaip paruošti:
- Susmulkinkite želatiną ir karštą vandenį vidutinio dydžio dubenyje tol, kol ji bus lygi
- Įpilkite cukraus ir druskos, kol ji ištirps
- Įdėkite kokoso pieną, tada pridėkite mango tyrę ir šluotelę, kol mišinys yra lygus
- Supilkite mišinį į 4 mažus dubenis. Šiuos dubenis šaldykite mažiausiai 2 valandas
7. Mėlynės avižinių baras
Šis patiekalas yra didelis vitamino ir pluošto šaltinis jūsų vaikui ir skanus.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Soda - ½ šaukštelio
- Pienas
- rudas cukrus
- Cinamonas
- Avižos - ½ puodelio
- Obuoliai
- Kiaušiniai
- Visas kviečių miltai - ½ puodelio
- Mėlynės - ½ puodelio
Kaip paruošti:
- Sumaišykite visas sudedamąsias dalis
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F
- Kepkite mišinį 20 minučių 350 ° F temperatūroje
8. Braškių Ritz
Malonus užkandis gydyti savo vaiką, kuris padeda išlaikyti sveiką svorio padidėjimą.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Skleidžiamas grietinėlės sūris
- braškių džemas
- Ritz krekingo sausainiai
Kaip paruošti:
- Sumaišykite šaukštą braškių uogienės su tam tikru grietinėlės sūriu
- Taikyti mišinį ant ritz krekerių
9. Šokoladiniai slapukai
Slapukai suteikia trumpąją energiją vaikams, taigi tai yra naudingas užkandis, skirtas jauniems augantiems vaikams.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Cukrus - 1 puodelis
- Kavos bitai - 1 ½ puodeliai
- Lengvas kukurūzų sirupas - 1 puodelis
- Kreminės žemės riešutų sviestas - 1 puodelis
- Pusiau saldūs šokolado traškučiai - 1 puodelis
- Greitos avižos - 3 puodeliai
- Kokosų - 1 puodelis
Kaip paruošti:
- Sumaišykite kukurūzų sirupą ir cukrų į didelį puodą ir užvirinkite.
- Ištraukę jį iš šilumos, pridėkite šokolado traškučius ir žemės riešutų sviestą ir gerai išmaišykite
- Įdėkite į avižą, kokoso ir kepsnių gabalus
- Naudodami apvalią šaukštą, padėkite jį ant pergamento popieriaus ir atvėsinkite 20-30 minučių
- Laikykite juos hermetiškame inde
10. Data Smoothie
Šis super sveikas kokteilis, pagamintas iš datos, yra užpildytas vitaminais, mineralais, energija, skaidulomis, kalciu ir daugeliu kitų elementų ir yra vienas geriausių išgydymo būdų.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Pjaustytos pintos datos - ½ puodelio
- Pienas - 1 puodelis
- Vanilinis šaldytas jogurtas - ½ puodelio
- Cinamonas (neprivaloma)
Kaip paruošti:
- Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą
- Sumaišykite, kol datos bus visiškai sumaišytos su kitais ingredientais
- Įpilkite turinį į atšaldytą stiklą.
- Jūsų kokteilis yra paruoštas valgyti
11. Sausainių pyragas
Štai šviesa, tačiau užpildo užkandį, kurį jūsų vaikas mielai valgo ir pasiruošęs kitą kartą pasiruošti.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Šokolado Marie sausainiai - 10
- Pienas - ½ puodelio
- Cukrus - 5-6 šaukštai
- Sviestas - 2 šaukštai
Kaip paruošti:
- Smulkiai sumaišykite Marie sausainius maišytuve
- Įpilkite turinį į gilų dubenį
- Įpilkite pieno, cukraus, sviesto ir suplakite turinį
- Supilkite šį suplaktą mišinį į kepimo skardą ir leiskite jam tinkamai nustatyti
- Papuoškite migdolais ir pistacijomis pagal savo skonį
- Padėklas turi būti dedamas į šaldiklį 20–25 minučių
- Perkelkite dėklą į šaldytuvo skyrių ir leiskite jam atvėsti valandą
12. Ananasų sumuštinis
Ananasai padeda virškinti stiprina kaulus ir net padeda išgydyti šalto ir kosulio.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Duonos skiltelės - 6
- Konservuoti ananasų griežinėliai - 3
- Sviestas - 3 šaukšteliai
- Ananasų traiškymas - 3 šaukšteliai
- Juoda druska (pagal skonį)
Kaip paruošti:
- Apipjaukite sumuštinio duonos kraštus
- Lygiai užtepkite sviestą ant duonos skiltelių
- Ant duonos skiltelės priklijuokite ananasus
- Pjaustykite juodą druską ant gabaliuko ir padenkite kitą gabaliuką
- Ant šių duonos skiltelių įdėkite konservuotų ananasų griežinėliais
- Uždenkite sviesto skiltelėmis
- Sumuštinį supjaustykite į dvi lygias dalis
- Šaldykite tam tikrą laiką ir tada padarykite
13. Bananų žemės riešutų sviestas
Žemės riešutai kartu su bananų pagalba vaikų smegenų vystymuisi, taip pat geri jų imuninei sistemai.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Pienas - ½ puodelio
- Prinokę bananai - 1
- Žemės riešutų sviestas - 2 šaukšteliai
- Ledo kubas - 2
Kaip paruošti:
- Įdėkite visas pirmiau nurodytas sudedamąsias dalis į lankstą
- Šaldykite ir patiekite
14. Suvaržykite sumuštinius
Čia yra sveikas ir maistingas duonos derinys su vaisių uogiene su sūriu ir keletu daržovių, kurių jūsų vaikas galės mėgautis.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Duonos skiltelės - 6
- Mišri vaisių uogienė - 2 Tsp
- Sūris - 2 Tsp
- Garstyčių padažas - 1 šaukštelis
- Minkštas sviestas - 1 Tsp
- Žalioji chutney - 1 Tsp
- Sumaišykite spalvotas kapsules - keletą plonų griežinėlių
- Smulkiai pjaustytos alyvuogės - 2 Tsp
Kaip paruošti:
- Pašalinkite šonus nuo visų duonos skiltelių
- Išlyginkite duoną, naudodami valcavimo galvutę
- Užtepkite jį ir uždenkite kitą gabaliuką
- Ant antrojo skiltelės padėkite sūrio skonį ir ½ šaukštelio garstyčių pasta
- Uždėkite trečią gabalėlį ant jo ir padėkite ½ šaukštelio sviesto ir ½ šaukštelio žalios chutney
- Įdėkite keletą plonomis griežinėliais supjaustytų paprikų gabaliukų ir įdėkite jį į 1 šaukštelį alyvuogių
- Tvirtai pasukite duonos skilteles, iš kurių dedama paprika, ir sukite ritinį
- Nupjaukite ritinį lygiomis dalimis
15. Atšaldyti bananų malonumai
Šis šaldytas bananų delikatesas, sumaišytas su kremu ir ledais, yra grynas malonumas jūsų vaikui.
Reikalingos sudedamosios dalys:
- Saldintas plakta grietinėlė - 150 g
- Šokoladiniai ledai - 150 g
- Bananų - 2
- Pelėsiai
Kaip paruošti:
- Sumaišykite šokoladinį ledų ir plakta grietinėle
- Iškirpkite bananą įstrižai ir įdėkite 2 dalis į pelės pagrindą
- Supilkite pusę mišinio į pelėsią
- Įpilkite likusių bananų pusių ir padenkite likusiu mišiniu
- Šaldykite 4 - 5 valandas, kol jis bus nustatytas
- Pasukite pelėsį ir tarnaukite
Vaikai kartais gali būti nepaprastai nepaprastai, todėl tėvai juos supa, kad galėtų maitintis. Pirmiau išvardyti receptai reikalauja minimalaus maisto ruošimo ir nėra malonus būdas pridėti naujų daržovių į savo vaiko mitybą.