Šis Ar tas? 5 Sveikatos klausimai Naujos mamos turi atsakyti
Kai tapsite nauja mama, turite priimti daug sprendimų. Kiekvienas nori jums patarti. Sužinokite, kaip persijoti per svarbius dalykus ir žinoti, kokių sprendimų dėl naujagimių mama turi padaryti tiek patys, tiek ir jų brangūs kūdikiai.
Jei esate nauja mama, jūs žinosite, kad šeimos, draugų ir nepažįstamų žmonių perduodami tiek daug dalykų ir nesėkmių. Tai tampa neįmanoma nuspręsti iš neteisingo. Išsiaiškinkite, kokių patarimų reikia atkreipti dėmesį į tai, kokiu būdu prisiminkite, kad išlaikytumėte jus ir jūsų kūdikio sveikatą ir sveikatą!
Nauji motinos sveikatos sprendimai
1. Darbas ar miegoti?
Pratęsimas padės jums geriau jaustis savimi, tačiau naktiniai maitinimo ir vystyklų pakeitimai jus pabudys. Miego trūkumas gali sukelti hormoninį disbalansą, turintį įtakos jūsų apetitui ir nuotaikai. Galų gale galite valgyti riebalus ir maisto produktus, kurių sudėtyje yra cukraus, o ne sveikus užkandžius ir valgius. Taigi, suteikite savo kūnui tinkamą poilsio ir tada susirinkimo energiją, kad eitumėte pasivaikščioti ar greitai treniruotės.
2. Tik krūtimi maitinti ar papildyti buteliukų pašarais?
Pradinės kelios dienos po pristatymo gali pasirodyti gana sudėtingos. Žindančios moterys gali jaustis šiek tiek keista ir pavargti. Kūnas ir protas vis dar atsigauna ir kaip nauja mama, jums gali prireikti laiko, kad skatintumėte tą ypatingą ryšį su savo vaiku. Jei dar nesijaučiate atsipalaidavę ir maitinate krūtimi, tai atrodo kaip didelis uždavinys, pertraukos. Pasitarkite su gydytoju, kad iš dalies papildytumėte savo kūdikio mitybą su buteliukų pašaru. Dar kartą įsitikinę, galite pereiti prie reguliaraus maitinimo krūtimi.
3. Gaukite pagalbos arba būkite super mama?
Jūs nesate tikri daryti viską savarankiškai. Gerai prašyti pagalbos, kai to reikia. Jūs galite gauti šeimos narį ar artimą draugą, kad kurį laiką stebėtumėte savo kūdikį, kol baigsite ilgai laukiantį darbą. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę apsigyventi namuose, kad galėtumėte daug dėmesio skirti kūdikiui ir sau.
4. Bendrinkite ar laikykitės griežto kūdikio laiko?
Prilipimas prie kūdikio visą laiką yra bloga idėja net ir naujajai mamai. Nors ryšys su savo vaiku yra labai svarbus, taip pat būtina išeiti ir susitikti su draugais. Jūs galite gauti puodelį kavos su geriausiu draugu, prisijunkite prie mėgstamų socialinių tinklų svetainės ar vaizdo pokalbių su draugu. Padarykite viską, kas daro jus laimingu!
5. Sugrąžinkite kūdikio romantiką ar lopšį?
Kai tapsite nauja mama, jūsų vaikas tampa jūsų gyvenimo dėmesiu ir jūsų partneris kartais gali jaustis palikti. Tačiau svarbi naujagimių mamytė, priimanti sprendimą dėl sveikatos, turi apimti laiko praleidimą savo partneriui. Tai gali padėti jums tapti geresniais tėvais. Jūs galite gauti ką nors žiūrėti savo kūdikį, kai jis ar ji yra kelis mėnesius vyresni ir eina į žvakių vakarienes, filmus ir ilgus pasivaikščiojimus. Atneškite tą aistrą ir romantiką į savo gyvenimą!
Žmonės visada turės nuomonių apie tai, ką turi padaryti naujos mamos. Pasirinkite, kas jums tinka. Jūs galėsite geriau atlikti savo vaidmenį kaip nauja mama!