Ką daryti ir vengti per trečiąjį nėštumo trimestrą

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Trečiasis trimestro kontrolinis sąrašas
• Ką reikia vengti per trečiąjį trimestrą

Jei esate nėščia septynis mėnesius, tuomet jūs pateko į trečiąjį ir paskutinįjį nėštumo trimestrą. Jūsų kūdikio guzas turėtų būti gana pastebimas, ir nors jau galite jaustis gana didelis, jūsų kūdikis vis dar turi daug augančio; tai reiškia, kad jūs! Paskutiniai trys mėnesiai yra tada, kai jūsų kūdikio kaulai, oda, plaukai, dantys ir nagai, virškinimo sistema, smegenys ir penki pojūčiai tampa visiškai išvystyti. Maždaug aštuonerius su puse mėnesio jūsų kūdikis pradės sukti į viršų, pasiruošdamas gimimui.

Su jūsų viduje vykstančiu daugeliu dalykų, jis privalo mokėti už savo kūną. Jūsų šlapimo pūslė nustos kontroliuoti; Jūs turėsite daugiau pilvo diskomforto, nuovargio, širdies nudegimų, nugaros ir jūsų kūnas pradės pašildyti kaip būdą pasirengti slaugyti savo vaiką, o tai reiškia, kad jūsų krūtys greičiausiai nutekės netinkamomis akimirkomis. Tačiau, kaip atsidavusi motina, viskas, ką jūs galite padaryti, tai kasti savo kulnais, pasitarkite su gydytoju ir nuolat stumkite į finišo liniją.

Trečiasis trimestro kontrolinis sąrašas

Darbo motinoms turėtų būti suteikta galimybė pradėti motinystės atostogas, tačiau tai nereiškia, kad jūs gaunate laiko. Nors jums reikia pailsėti, jūs taip pat turite praleisti savo pabudimo akimirkas, ruošiantis atnešti savo vaiką į pasaulį. Naujosios motinos gali nežinoti, ką daryti trečiame trimestre, ir kadangi susitraukimai ir nuovargis gali turėti atminties mokestį, parengėme trečiąjį trimestrą, kad galėtume padėti jums sekti:

1. Valgykite sveiką: Jūsų viduje vyksta tiek daug vystymosi, kad jūsų kūdikis iš jūsų gautų visas būtinas maistines medžiagas, todėl griežtai laikykite sveiką ir subalansuotą mitybą, kad jūsų kūdikis turėtų viską, ko reikia .
2. Sekite kūdikių judesius: Jūsų kūdikio judesių stebėjimas gali padėti jums nedelsiant žinoti, ar yra ko nerimauti. Pasitarkite su gydytoju, jei pastebėsite, kad mažėja kūdikio judėjimas.
3. Laikykite savo gimdytojo gydytojo paskyrimus: galite tikėtis kai kurių įprastinių fizinių egzaminų ir prenatalinių tyrimų, kad įsitikintumėte, jog jūs ir jūsų kūdikis yra geros būklės gimimui.
4. Apsvarstykite daugiau klasių: kiekvienas žino apie gimdymo klases, ir gerai įsitraukti į vieną. Tačiau žindymo ir kūdikių CPR klasės taip pat būtų labai naudingos jums, ypač jei esate nauja mama.
5. Perskaitykite apie kūdikių priežiūrą: jei dar nepradėjote, dabar yra geriausias laikas keisti nuo nėštumo iki kūdikio priežiūros. Per kelias savaites po to, kai kūdikis gimsta, neturėsite laiko daugeliui tyrimų.
6. Pagalvokite apie didelius sprendimus: nė viena motina nenori palikti savo vaiko, bet tik ilgai trunka motinystės atostogos. Šiuo metu jums ir jūsų partneriui reikia atsisėsti ir aptarti, ar geriausias jūsų šeimos pasirinkimas yra, jei likote namuose su savo vaiku. Galimos ir neakivaizdinės galimybės. Taip pat reikės priimti kitus sprendimus, susijusius su jūsų religine patirtimi. Berniukams reikia aptarti apipjaustymą.
7. Surinkite savo kūdikių įrangą: vaikiškos lovelės, vežimėliai, automobilių sėdynės yra viskas, ką reikia nustatyti. Taip pat galbūt norėsite galvoti apie savo namų kūdikių apsaugą ir atsargas ant kūdikių monitorių, mobiliųjų telefonų ir baterijų.
8. Pasikalbėkite su savo kūdikiu: Jūsų kūdikis dabar jus girdi. Kalbant su kūdikiu padeda plėtoti kalbos įgūdžius, o jau nekalbant, tavo kūdikis mėgsta išgirsti jūsų balsą. Jei nežinote, ką pasakyti, tiesiog skaityti knygą savo vaikui.
9. Sužinokite, kaip susidoroti su darbo skausmu: moterims, turinčioms pirmąjį vaiką, darbas gali užtrukti vidutiniškai 15 valandų, nors jis gali tęstis ilgiau. Tiems, kurie turėjo ankstesnių makšties gimimų, laikas yra mažesnis; maždaug aštuonias valandas. Nors jums yra vaistų nuo skausmo, kai kurios moterys pasirenka natūralius gimdymus ir nusprendžia jų nenaudoti. Pagalvokite apie savo padėtį ir išnagrinėkite galimas galimybes.
10. Pasiruoškite darbui: taip pat svarbu aptarti darbo planą su savo gydytoju ar akušeriu. Turėtumėte žinoti, kada reikia susisiekti su jais ir kada eiti į ligoninę. Praleiskite šiek tiek laiko skaitydami darbo stadijas, kad jos viduryje nebūtų paliktas supainioti.
11. Sukurti gimimo planą: nors darbas yra kažkas, kas gali lengvai išmesti planą, visada geriausia tai padaryti, todėl yra bendra idėja, kaip norite, kad viskas vyktų. Kam norite jus lydėti į ligoninę? Skausmo vaistas ar natūralus gimimas? Privatus kambarys arba dalijimasis? Namų gimimas arba ligoninė?
12. Nuplaukite kūdikio drabužius ir patalynę : naudokite labai švelnius ploviklius ir nuplaukite kūdikio drabužius ir patalynę, nes yra tikimybė, kad jie gali turėti medžiagų, galinčių sudirginti jūsų kūdikio odą.
13. Pradėkite pagalbininkus: naujosios motinos jaučiasi priblokšti ir tai nebus lengva nukreipti pagalbą aplink namus. Tai padėtų daug, jei sudarėte sąrašą dalykų, kuriems jums reikės pagalbos ir kas gali jums padėti. Pavyzdžiui, išvardykite žmones, kurie pasiūlė padėti, ir suplanuokite, kad kiekvienas žmogus turėtų tam tikrą užduotį ir datą. Tai galėtų apimti maisto produktų pirkimą, kad galėtumėte rūpintis kitų vaikų ar augintinių poreikiais.
14. Pasirinkite ligoninę arba gimimo centrą: užuot laukę paskutinės minutės ir patikrinęs į artimiausią ligoninę, išeikite ir patikrinkite visas savo galimybes. Raskite vietą, kurioje jaučiatės, kad esate labiausiai patogus ir kas jums suteiks geriausią priežiūrą. Sužinokite, ar jie priima draudimą, jei planuojate naudotis savo draudimu, kad sumokėtų už savo medicinines išlaidas. Kai radote kažkur norimą vietą, pabandykite iš anksto registruotis, kad išvengtumėte dokumentų tvarkymo, kai atvyksta didelė diena.
15. Pakuokite savo maišelius: jums reikės pasiruošti apsistoti savo gimimo centre ar ligoninėje. Laikykite supakuotą maišelį pasiruošę, nes jūs neturėsite laiko tai padaryti, kai tik eisite į darbą. Svarbūs dalykai, kuriuos galite pakuoti, yra jūsų draudimo kortelės, patogūs drabužiai ir tualeto reikmenys, namo apranga jūsų vaikui, telefonas ir įkroviklis.
16. Išvalykite savo namus: po ligoninės buvimo visada jaučiasi gerai atvykti namo į švarų namą. Tai būtų naudinga jums nuvalyti savo namus, nes neturėsite energijos, kad tai padarytumėte, kol jūsų kūdikis yra naujagimis.
17. Atsargų atsargos: nieko, kas padaryta su naujagimiu, nėra lengva, ir geriausia yra atsarginių daiktų atsargas, kad išvengtumėte su savo kūdikiu. Atsargos ant sandėliukų, medicinos, tualetinio popieriaus ir kitų dalykų, kurių reikės kasdien. Be to, įsitikinkite, kad turite visas būtinas reikmes.
18. „Stock Up on Light“ Pramogos: pasirinkite savo pasirinkimą pramogoms, nesvarbu, ar jis pasiima keletą pagrindinių meno reikmenų, ar perka keletą naujų knygų, įsitikinkite, kad turite kažką, kas padės jums pramogauti už laiką, kurį gausite pertrauką nuo rūpinimosi savo vaiku .
19. Pratimai Dienos: Jei galite jį valdyti, atlikite keletą pagrindinių pratimų, kurie yra draugiški nėštumui ar tiesiog šiek tiek tempimo. Tai tikrai tinka jums, nes ji išlaiko jūsų kūną geram pristatymui.
20. Organizuokite vaiko ar naminių gyvūnų priežiūrą: jei jau turite vaikų, tuomet norėsite pasirūpinti, kad kas nors rūpintųsi jais, kol jūs ir jūsų partneris yra ligoninėje. Turės būti numatytas kasdieninis jūsų augintinių poreikis, pvz., Maistas ir pasivaikščiojimai, ir geriausia juos planuoti.
21. Paruoškite naminius gyvūnus kūdikio atvykimui: Daugelis gyvūnų žmonių gydo savo augintinius kaip vaikus. Bet dabar, kai turite kūdikį, jūsų augintinis gali nesirūpinti tuo pačiu dėmesiu, kaip jis buvo įpratęs ir yra neabejotinai supainiotas dėl pokyčių ir smalsu apie naujausius papildymus. Sužinokite, kaip palengvinti savo augintinius į savo naują gyvenimo būdą ir geriausias būdas pristatyti savo augintinį savo vaikui.
22. Švęskite savo kūdikio bumpą: dabar yra vienas iš labiausiai intymių laikų, kuriuos praleisite su savo vaiku, taigi nepamirškite švęsti to kūdikio bumpo! Pabandykite savarankiškai fotografuoti save, kaip jūs dabar, todėl visada galite prisiminti šį įsimintiną laiką savo gyvenime.

Ką reikia vengti per trečiąjį trimestrą

Su tiek daug dalykų, kuriuos reikia pasiruošti ir tiek daug energijos, kuri yra nusausinta, jūsų trečiasis trimestras gali būti vienas iš sunkiausių. Net kasdienė veikla, pavyzdžiui, susiejimas su savo batų juostomis, gali tapti beveik neįmanoma. Čia pateikiamas sąrašas, ką nereikia daryti trečiame nėštumo trimestre:

1. Pirtys ir garų pirtys: kokia moteris nemėgsta saunos ir garų pirtys? Jie linkę keisti vidinę kūno temperatūrą, kuri gali sukelti vaisiaus vystymosi problemų. Tai turi būti vengiama, ypač trečiojo trimestro metu!
2. Sunkus kėlimas: venkite nieko, kas jums atrodo pernelyg sunki. Net jei jūs turite jaunuolį, kuris rūpinasi, palikite jį kitam. Jūs galite padaryti savo vyrą ar artimą giminį atsakingą už juos. Iš pradžių tai gali sulaužyti jūsų širdį, tačiau, jei duosite, tai tikrai įtemps jūsų apatinę nugaros dalį, ir šiuo svarbiu metu neturėtumėte imtis jokių nereikalingų pavojų.
3. Keliavimas ar sėdi ilgesniam laikotarpiui : Keliaujant autobusais ir automobiliais ilgą laiką, jums gali būti gana nepatogu. Jei galite, tai geriausia vengti šių dalykų. Tačiau, jei jums reikia sėdėti ilgai, įsitikinkite, kad kas porą valandų pakilkite, nes tai padės vaiko kraujotakai.
4. Sunkūs patiekalai: šiuo metu kūdikis yra gana mažas, o virškinimas gali būti šiek tiek sudėtingas, jei tu daug valgai. Sunkus patiekalas gali baigtis tokiais klausimais kaip rūgštingumas, nes vaisius stumtų prieš skrandį. Geriau valgyti dažniau, bet vienu metu sumažinkite valgymo kiekį.
5. Aukšti kulniukai: aukšti kulniukai puikiai tinka vakarėliams, bet baisiai laikysena. Jūsų nugaros nėra labai laimingas, jei dėvėsite aukštus kulnus, nes tai sukelia gana didelį spaudimą. Siekiant išvengti nereikalingo įtampos ir skausmo, pasirinkti patogesnius plokščius batus.
6. Didelis aukštis: kvėpavimas dideliame aukštyje yra sunkus, nes sumažėja oro kiekis ore. Venkite skristi ar keliauti į vietas, kuriose yra aukštas aukštis, nes vaikas gali netekti deguonies.
7. Sunkus pratimas: nors nėščioms moterims patariama kasdien naudotis, visada pasitarkite su gydytoju apie savo įprastą veiklą, ypač jei jau kenčia nuo esamos sveikatos būklės. Jūs nenorite nieko daryti, kad galėtumėte tapti pernelyg išnaudotas ir nekenkti kūdikiui.
8. Sunkieji namų ruošos darbai : Padėkite pagalbą savo namų ruošos darbams, nes neturėtų būti tvarkomi tiek daug darbų, kurie susiję su dulkėmis ir nešvarumais. Venkite cheminių ploviklių ir vietoj to eikite į natūralius.
9. Kačių kraiko valymas arba žaliavinės mėsos tvarkymas: Kačių kraikas ir neapdorota mėsa turi parazitą, kuris sukelia toksoplazmozę, todėl venkite jų tvarkyti, nes jis gali būti labai pavojingas jūsų negimusiam vaikui.
10. Meilės kūrimas: nors seksas nėštumo metu yra skatinamas, jei pastebėsite, kad jūs esate varginantis, arba jei esate kažkas, kuriam jau kyla pavojus patekti į priešlaikinį gimdymą, geriausia sustabdyti, kol gydytojas sako, kad esate pasiruošęs.

Jei jaučiatės priblokšti, nesijaudinkite. Kai kurioms moterims pasibaisėjusi rytinė liga dar kartą išauga, taigi sunku išlaikyti kažką žemyn arba daug padaryti trečiajame trimestre. Kovokite per nuovargį ir diskomfortą ir gaukite pagalbos. Jūsų partneris, draugai ir šeima visi norės jums padėti, jei žino, kad jums to reikia. Nebus ilgai, kol gausite laikyti vaiką, jūs esate puoselėję meilę viduje savo įsčiose ir pabučiuoti mažą veidą, kurį norėjote matyti. Pabandykite jį lengvai atlikti ir judėti pirmyn. Jūs esate beveik ten!