Thepla

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Tai tradicinis Indijos receptas, kuris yra paplitęs Indijos namų ūkiuose. Lengvai paruošiami, maistingi ir skanūs, tai yra trys savybės, kurios yra labai pageidautinos. Thepla - tai baltymų turintis užkandis, kurį galima valgyti kaip ir daržovių preparatą.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10-15 minučių5–10 minučių

Tarnauja

2 žmonės

Ingridientai

• 1 ¼ puodelio „Atta“ (viso kvietinių miltų)
• 2/3 puodelio Besan (gramų miltų)
• 1 puodelis meti lapų kapotų
• 1 šaukštelis raudonųjų paprikos miltelių
• 3 šaukštai aliejaus
• Druska pagal skonį

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite „atta“, „besan“, susmulkintus meti lapus, druską, raudonus paprikos miltelius.

2 žingsnis

Įpilkite vandens, kad pusiau kieta tešla, gerai sumaišykite ir palikite 10 minučių.

3 žingsnis

Padalinkite į 8 lygias dalis.

4 žingsnis

Ištraukite kiekvieną porciją ir ant abiejų pusių virkite ant karšto keptuvės, naudodami nedidelį aliejų.

5 veiksmas

Iki šiol kepkite abu šonus.

6 veiksmas

Patiekite karštą su varškės ar sviesto

Informacija apie maistingumą

Pateikimas: 1 (50gm)

127Natrio206 mg5 gKalis154 mg1 gIš viso angliavandenilių17 g0 gMaistinė lasteliena3 g0 gCukrus1 g0 gBaltymas4 g1 mgVitaminas A0%0%Vitamino C0%0%

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Sočiųjų

Polinesočiosios

Mononesočios

Trans

Cholesterolis

Kalcis

Geležis

* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu.
Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.