Tailbone (Coccyx) skausmas nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra blauzdos skausmas?
• Kas sukelia Tailbone skausmą nėščioms moterims
• Simptomai skausmui blauzdos metu nėštumo metu
• Sąlygos, galinčios sustiprinti blauzdos skausmą nėštumo metu
• Pratimai, kaip gauti blauzdos skausmą
• Gydymas ir patarimai, kuriais siekiama palengvinti Tailbone skausmą
• Ar blauzdikaulio skausmas išgydomas?

Motinystė yra speciali patirtis kiekvienai moteriai ten. Tą dieną, kai moteris supranta, kad yra nėščia, keičiasi visą gyvenimą. Visi žurnalai, susiję su nėštumu ir naujagimiais, atsiduria ant lovos, tuo pačiu metu puslapiai yra apversti, kad pasiruoštų artimiausiems mėnesiams. Svarbu, kad vienas valgo sveiką ir maistingą maistą, nes kiekvienas nėštumo sprendimas daro įtaką motinai ir kūdikiui. Gyvenimas viduje savo įsčiose ir rūpinimasis ja turi savo privilegijas ir skausmus. Vienas iš tokių skausmų, kad beveik visi patiria krūtinės skausmą nėštumo metu, atsiradusį dėl pernelyg didelio ar netaisyklingo spaudimo į galą.

Kas yra blauzdos skausmas?

Daugelis moterų skundžiasi nugaros ar kitomis skausmėmis šalia dubens srities. Visi jie yra viena ar kita formų skausmo forma. Nėštumo metu skausmas yra dažniausiai pasireiškiantis skausmas. Kaip savaitės progresas, vaisius auga, padidindamas spaudimą apatinėse galūnėse, dėl kurių atsiranda skausmas.

Tai visiškai gerai, kad nėštumo metu patiria skausmą, kai skausmas yra blauzdikaulio ar gerklės skausmas, nes akivaizdu, kad, praėjus mėnesiui, kūdikis augs ir stumsis prieš stuburą, esantį stuburo gale, už gimdos. Tai, kad kūdikis verčia veikti, sukels tam tikrą skausmą, kuris, kaip tikimasi, padidės per artimiausius mėnesius. Kai kuriais atvejais skausmas tęsiasi net ir po pristatymo.

Kas sukelia Tailbone skausmą nėščioms moterims

Toliau aptariami kai kurie dažniausiai pasitaikančių coccyx skausmo atsiradimo ir gydymo priežasčių.

1. Nėštumo hormonai: Pirmajame trimestre organizmas atpalaiduoja relaksiną ir estrogenų hormonus, atsakingus už atpalaidavimą dubens regione. Pilvo srities raumenys sukelia vietą kūdikiui, nes tai sukelia skausmą. Kaip kaulai keičiasi, natūralu, kad organizmas pajus skausmą.
2. Didėjantis kūdikis: kaip praėjus mėnesiams, kūdikis pradeda augti. Antruoju ir trečiuoju trimestrais kūdikis pradeda stumti prieš uodegą, kuris yra tik už gimdos. Šis kūdikio veiksmas sukelia skausmą ir nuolat didėja iki pristatymo.
3. Kitos priežastys: Paskutiniais nėštumo etapais kūdikis yra visiškai prispaudžiamas prie uodegos, taikant didelį spaudimą kaului. Net ir menkiausi pažeidimai gali daryti spaudimą banglentėms, dėl kurių skauda. Bet kokia veikla, kai organizmas atlieka fizinį darbą, pvz., Vaikščioti, važinėti dviračiu, sėdėti ar stovėti, gali sukelti skausmą, o šiame etape reikia būti labai atsargiems, o tai daryti, nes tai yra pats svarbiausias etapas.

Simptomai skausmui blauzdos metu nėštumo metu

Nėštumo metu skausmo simptomai nėštumo metu yra lengvai interpretuojami. Kadangi skausmas taip pat yra tam tikras fizinis pojūtis, jis privalo pastebėti smegenis. Kai kurie su tuo susiję simptomai:

• Palaipsniui didėjantis skausmas prie stuburo pabaigos
• Aštri ir nuobodu skausmas šalia viršutinių sėdmenų
• Skausmas didėja arba mažėja, kai pasikeičia laikysena
• Nuolatinis skausmas apatinėje nugaros dalyje arba klubo dalyje
• Kai tik pradės vaikščioti, laipioti, pakilti, sukti, skausmas pradeda veikti
• Skausmas pablogėja su vidurių užkietėjimu
• Skausmas palengvėja, kai daroma fizinė veikla

Sąlygos, galinčios sustiprinti blauzdos skausmą nėštumo metu

Yra daug kitų išorinių veiksnių, nuo kurių priklauso skausmo sunkumas. Šiuos veiksnius reikia turėti omenyje prieš ką nors darant, nes bet koks nedidelis aplaidumo veiksmas gali sukelti didžiulį skirtumą pirmaisiais kūdikio metais. Čia išvardytos kai kurios priežastys, galinčios paveikti coccyx skausmą.

• Hipermobiliškumas: jei nėščia per daug vaikščiojusi be poilsio, yra tikimybė, kad stresas išsivystys tarp uodegos, kuri sukels skausmą.
• Ribotas judumas: jei ilgą laiką pasilieka ta pačia padėtimi, padidėja spaudimas ant nugarėlės, sukeldamas skausmą šioje srityje.
• Pasikartojantis stresas: jei buvo buvęs ankstesnis sužalojimas dėl galinės bangos ir pakartotinai pritaikomas stresas, yra tikimybė, kad skausmas gerokai padidės.
• Infekcija: bet kokia infekcija, kuri gali daryti didesnį spaudimą, gali sukelti daugiau skausmo.
• Nutukimas: Moteris, kenčianti nuo nutukimo, turi didesnę galimybę susirgti rimta coccyx skausmu, nes dėl kaulų padidėja kaulų apkrova, dėl kurios gali padidėti skausmas.

Pratimai, kaip gauti blauzdos skausmą

• Nuolatinis dubens pakreipimas: stovėkite tiesiai prie sienos, kai klubai atsiduria prie sienos. Kojos turi būti maždaug nuo peties. Lėtai reikia sulenkti kūną taip, kad apatinė kūno dalis stumtų į sieną. Padarykite tai lėtai 10-15 kartų.
• Torso Twist: Turėtumėte sėdėti ant kojų arba ant lovos kryželius ir laikyti dešinę koją su kairia ranka. Po to padėkite kairę delną ant grindų ir pasukite viršutinę kūno dalį. Penkias sekundes laikykitės toje pačioje padėtyje ir pakartokite tą pačią su kita koja. Pakartokite 10-15 kartų.
• Plaukimas: plaukimas visada buvo puikus pratimas ir veikia kaip priemonė nuo nugaros skausmo nėštumo metu.

Be to, galima atlikti ir jogą. Joga tiek protui, tiek kūnui suteikia transo būseną, kur patiria didžiulį malonumą. Padarydami jogą, kūnas patenka į kitą energijos formą ir padeda kovoti su skirtingais skausmais. Nėštumas yra labai svarbus etapas, kai motina turi rūpintis savimi. Tai yra ta, kad ir ji, ir jos kūdikis išlieka saugūs ir sveiki. Joga užtikrina, kad kraujo cirkuliacija organizme vyksta efektyviai, o kūdikis gauna visą reikalingą kraują ir deguonį sveikam augimui.

Gydymas ir patarimai, kuriais siekiama palengvinti Tailbone skausmą

Nedideli žingsniai, kurių imamasi itin atsargiai ir reguliariai, gali padėti motinai elgtis su skausmu lengvai ir veiksmingai. Nėštumo metu net ir mažiausi gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti ilgalaikį poveikį. Kadangi ilgainiui skausmas pakilimo zonoje didėja, reikia žinoti apie įprastą praktiką, kurią jie gali pristatyti savo kasdieniame gyvenime, kad jie galėtų įveikti skausmą pačiais veiksmingiausiais būdais. Mes sudarėme sąrašą praktikos, kurią kasdieniame gyvenime galima pristatyti, kad būtų galima išspręsti nėštumo sukeltus skausmus.

• Naudokite specialias pagalvėles: reikia įsitikinti, kad pakabukas nėra prieš bet kokį kietą paviršių. Galima naudoti specialų tipą, skirtą tam pačiam tikslui, lengvai prieinamą rinkoje, nes ji sumažina spaudimą pakeliamam kailiui nėštumo metu.
• Galutinių etapų metu naudokite motinystės diržą: motinystės diržas padeda sumažinti krūtinę, kai kūdikis susitraukia. Tai mažina kaulų spaudimą dėl kūdikio ir skrandžio svorio. Šiuo laikotarpiu daugelis maisto produktų yra valgyti, kad kūdikis būtų sveikas, o tai padidina svorį, kuris sukelia didesnį įtempimą.

• Venkite to, kad ilgą laiką laikytumėtės toje pačioje padėtyje: vienas turi būti pastovus judėjimas ir ilgą laiką vengti toje pačioje padėtyje. Pasivaikščiojimas arba nedidelių pratimų atlikimas gali būti gana veiksmingas.
• Taikyti šildymo pagalvėles: kadangi nėra jokių mokslinių rezultatų, įrodančių šį teiginį, šildymo pagalvėlės pasirodė esančios gana veiksmingos šiame scenarijuje. Šildymo pagalvėlės reguliuoja kraujotaką regione, kad regione nebūtų kraujo krešulių, galinčių sukelti papildomų skausmų.

• Miego padėtis: miego padėtis nėštumo metu gali sukelti daug skirtumų, ir tai turi būti labai atidžiai stebima. Kiekvienas, kuris paslydo ant nugaros, turės pakeisti savo orientaciją, nes tai padidins spaudimą, jei ne kas nors kitas. Patartina miegoti kairėje pusėje, nes ji mažina skausmą, taip pat pagerina kraujo apytaką
• Venkite lenkimo: reikia susilaikyti nuo lenkimo, kad išsirinktumėte dalyką ar du, nes lenkimas sukels kūdikį toliau link uodegos, sukeldamas daugiau skausmo. Skausmas gali būti labai aštrus ir staigus, nustebinantis.
• Nenaudokite aukštų kulninių batų: nėštumo metu reikia dėvėti plokščias apatines avalynes, kad sumažintumėte nugaros skausmą.
• Lengvi skausmą malšinantys vaistai: yra keletas atvejų, kai jis tampa per daug, ir sunku jausti skausmą. Tokiu atveju jie gali pasikalbėti su savo gydytoju dėl skausmą malšinančių vaistų dozės. Negalima savarankiškai vartoti jokių vaistų bet kuriuo metu, jau nekalbant nėštumo metu.
• Atlaisvinkite žarnyną Tai gali atrodyti labai kvaila, tačiau ši paprasta praktika gali padaryti didžiulį skirtumą. Atsikratymas nuo vidurių užkietėjimo gali būti didžiulis skirtumas.
• Venkite judančių judesių : venkite staigių judesių, kurie gali nustebinti kūną.

Ar blauzdikaulio skausmas išgydomas?

Coccyx skausmas arba skausmas tailbone nėštumo metu dažniausiai yra neišvengiamas, nes vargšų kūnas natūraliai suteikia galimybę augti kūdikiui. Kai kūdikis auga, jis stumia prieš kaulą, sukeldamas skausmą. Prasideda relaksino hormonų sekrecija, kaulai pasikeis, sukels tam tikrą diskomfortą, o ne skausmą. Abi šios kūno viduje vykstančios veiklos yra būtinos ir paruošia kūną faktiniam pristatymui. Kūdikio pristatymo metu uodegos kūnas yra didžiulį spaudimą ir skausmas sumažės tik po kelių mėnesių. Jei skausmas išlieka po kelių mėnesių, reikia pasitarti su fizioterapeutu, kad geriau juos surastų. Kaip ir visos medicininės problemos, jei jos aptinkamos ankstyvoje stadijoje, ją galima gydyti prieš atsiradus papildomoms komplikacijoms.

Nėštumas yra palaimintas moters gyvenimo laikas ir ji turi būti ypač atsargi, kad ji išliktų sveika ir patogi. T Maži mitybos pokyčiai, kasdienė rutina, miego laikysena ir važiavimo režimas gali visiškai pakeisti kelią. Gydytojai visada rekomenduoja nėščioms moterims laikytis sąmoningai sveikų gyvenimo būdų. Pavyzdžiui, kiekviena nėščia moteris per šį laikotarpį turi susilaikyti nuo rekreacinių vaistų, nes gali sukelti kūdikių deformacijas ir sunkias sveikatos problemas.

Kiekviena nėščia moteris turėtų kreiptis į gydytoją reguliariai tikrindama savo vaiko pažangą. Bet kokie jų patirti pažeidimai ar diskomfortas turi būti nedelsiant perduoti gydytojui.

Išvada . Nors skausmas yra neišvengiamas, jis taip pat yra būtinas blogis, kuris padeda moteriai pasiruošti pristatymui. Kūnas gamina hormoninį relaksiną, kuris yra natūralus skausmą malšinantis vaistas, kad sumažintų stresą, kurį moters organizmas patiria nėštumo metu. Nors šis skausmas gali jausti didžiulį, galima lengvai valdyti skausmą reguliariai mankštinant ir išlaikant sveiką gyvenimo būdą. Geros naujienos yra tai, kad skausmas ilgainiui sumažės po nėštumo.