Nuostabūs prakaitavimo privalumai, kurie yra tikrai vertingi

Turinys:

{title}

Šiame straipsnyje

  • Nuostabūs prakaitavimo sveikatai privalumai
  • Lengvi būdai prakaituoti
  • Kodėl skirtingų žmonių svyravimų suma?
  • Ar yra kokių nors prakaitavimo pavojų?
  • Kaip hidratuoti save Rašykite prakaito sesiją?
  • DUK

Nuostabi įmontuota odos sistema, prakaitavimas, yra puiki visatos paslaptis. Prakaitavimas gali būti gaivus ir lydimas daugybė neįtikėtinų naudos sveikatai, kurią galite rasti labai stebina. Jūs galite sutikti su tuo, kad prakaitavimas yra įkvėpimas organizmui veikti sveikai. Tai suteikia didžiulį postūmį sveikatos būklei, išlaisvindamas gunką ir švelnumą. Dažniausios prakaitavimo priežastys yra karštis ir mankšta, o prakaitavimas ilgainiui atvėsina kūną.

Nuostabūs prakaitavimo sveikatai privalumai

Prakaitavimas gali būti suprantamas kaip fizinis įrodymas, galintis įrodyti, kad mes visi turime kūno oro kondicionierių. Labai svarbu, kad būtų visiškai žinoma apie nuostabų prakaitavimo naudą. Štai keletas prakaitavimo privalumų:

{title}

1. Jis skatina endorfinus

Kai imamasi intensyvaus fizinio aktyvumo, jis padidina endorfinų hormonus. Prakaitavimas treniruotės ir jogos metu, Zumba sesijos ir tt gali padidinti endorfinų lygį, tokiu būdu nusišypsant ant veido.

2. Jis mažina inkstų akmenų riziką

Prakaitavimas yra kalcio išlaikymo kauluose paslaptis ir druskos pašalinimas iš organizmo. Tai apsaugo nuo kalcio ir druskų kaupimosi inkstuose. Prakaitavimas padeda išsklaidyti toksinus iš sistemos, leidžiantį inkstams veiksmingai veikti.

3. Jis Zaps Zits

Gausus prakaitavimas atveria poras, kurios yra užsikimšusios, ir išleidžia jų viduje sukurtą turinį. Jis padeda išvalyti toksinus ir apsaugo odą nuo spuogų ir dėmių. Daugelis kitų odos prakaitavimo privalumų yra ekzemos ir bėrimų prevencija.

4. Jis padeda užkirsti kelią šaltoms ir kitoms ligoms

Prakaitavimas yra puikus būdas kovoti su patogenais. Labai gerai žinoma, kad natūralios medžiagos gali sukurti didesnį atsparumą nei tradiciniai antibiotikai. Šiek tiek rūgštus ir sūrus prakaitas veikia kaip natūralus antibiotikas.

5. Suteikia sveikesnę odą

Nors galite jaustis nustebinti, tai yra tikras faktas, kad prakaitas turi šiek tiek naudos iš veido. Kai poros atsiveria dėl prakaito, priemaišos ir paviršiaus nešvarumai nuplaunami. Spuogai ir spuogai yra laikomi įlankoje, jei nuvaloma per didelis prakaitavimas, ir jei vartojate dušą, kad galėtumėte plauti ir atnaujinti save.

{title}

6. Padeda reguliuoti kūno temperatūrą

Prakaitavimas yra geras, kai sergate, nes jis išnyksta. Tai tiesiog leidžia organizmui išgydyti greičiau. Perspėjimas mažina kūno temperatūrą, kai jis yra labai aukštas, o taip pat kūnas atsikrato visų bakterijų ir bakterijų.

7. Skatina plaukų generavimą

Prakaitavimas leidžia augti naujus plaukus, nes jie plaukioja plaukų folikulus ir atveria poras ant galvos odos. Plaukų prakaitavimo privalumai yra tai, kad galvos odos prakaitavimas yra labai svarbus, tačiau prakaitavimas plaunant galvos odą yra vienodai svarbus.

8. Toksino išsiskyrimo nauda

Kai prakaituojame, alkoholio, druskos ir cholesterolio perteklius išsiskiria iš organizmo. Kenksmingų toksinų išsiskyrimas veda prie sveikos sistemos, ir tai išlieka asmenybės švytėjimas.

9. Išvalykite teršalų kūną

Kai pramonė išskiria kenksmingas chemines medžiagas, įkvėpimas yra žalingas sveikatai. Prakaitas pašalina BPA iš sistemos, o pavojingi teršalai yra iš organizmo. Tai nuostabus prakaito liaukų darbas.

10. gamina laimingas sultis smegenims

Tinkamas fizinis aktyvumas skatina smegenis ir tobulą kraujo apytaką po prakaitavimo ant veido. Šviesos pratimai yra ne tik nuotaikos stiprintojai, bet ir natūralūs skausmo malšikliai.

Lengvi būdai prakaituoti

Prakaitavimas reiškia ne tik kalorijų deginimą, dėl kurio prarandama kūno masė. Yra daug būdų, kaip pasiekti optimalų prakaitavimo naudą.

1. Vasarą, jei dirbate lauke, arba jei naudojate šildomoje patalpoje, pernelyg didelė šiluma leis jums lengvai prakaituoti. Kalnų alpinizmas yra pilnas kūno pratimas, kuris lengvai prakaituoja ir gauna naudos.

2. Turite užimti aukšto intensyvumo pratimus, kad pradėtumėte greičiau prakaituoti. Peršokti gniūžtės, kad sustiprintumėte apatinį kūną, yra prakaitavimo pavyzdys.

3. Norint gauti optimalų prakaitavimo naudą, turite gerti daug vandens, kad kūnas būtų drėgnas, o prakaituojant. Jei kūnas yra papildytas vandeniu, tada kūnas sukurs daugiau prakaito, ir vis dėlto kūno mechanizmas veiks gerai.

Kodėl skirtingų žmonių svyravimų suma?

Labai intriguojantis faktas, kad net jei prakaitavimas visiems yra sveikas ir sveikas, tai įvairiems žmonėms skiriasi. Už tai atsakingos tam tikros priežastys.

{title}

1. Hiperhidrozė

Ši sąlyga atsiranda dėl vaistų, pernelyg aktyvių nervų dėl genetikos, hipotiroidų ar infekcijos. Žmonės, turintys hiperhidrozę, prakaituoja daug daugiau nei kiti.

2. Moterys vyrai

Vyrai prakaituoja žymiai daugiau nei moterys, nes jų raumenų masė yra didesnė. Todėl vyrams reikia daug dirbti, kad daugumą atšaldytų.

3. Tatuiruotės

Didelės kūno dalys, padengtos tatuiruotėmis, naudojant daug rašalo, gali būti prakaitavimo kliūtis. Nors nedidelis tatuiruotė neturi neigiamo poveikio, didesnės tatuiruotės asmeniui praranda elektrolitą ir natrio poveikį, susijusį su atitinkamo asmens prakaitavimo stiliumi.

4. Svoris

Žmonės, kurie yra nutukę arba atlieka papildomą svorį, gali prakaituoti daugiau nei liesos ir plonos.

5. Toksiškumas

Žmonės, turintys aukštą toksinų kiekį organizme, prakaituoja daugiau, nes jie turi dirbti papildomomis valandomis, kad iš organizmo išstumtų toksinus.

Ar yra kokių nors prakaitavimo pavojų?

Pavojus, kai organizmas prakaituoja pernelyg dideliu mastu, taip pat kai jis nėra prakaitas įprastu būdu. Nepaisant to, kad prakaitavimas turi daug privalumų, tai kelia tokią riziką:

  • Dehidratacija yra labiausiai paplitusi rizika, susijusi su prakaitavimu, kurį sukelia vandens trūkumas organizme.
  • Žmonės, turintys egzema, turėtų būti labai atsargūs, kai po prakaitavimo vartojate dušą, nes jis sukelia neigiamą atsaką.
  • Nėščios moterys turėtų būti labai atsargios, kai po prakaitavimo atliekami įvairūs pratimai. Jis sukelia aukštą kraujospūdį arba gali paveikti širdies būklę.

Kaip hidratuoti save Rašykite prakaito sesiją?

Geriamasis vanduo yra būtinas ne tik po prakaito sesijos, bet ir prieš pradedant treniruotę. Jums reikia ruoštis prakaituoti geriamuoju vandeniu, kad organizmas būtų hidratuotas. Jei treniruotės metu daug prakaituojate, nepamirškite, kad kas 15 minučių pamerkite nuo šešių iki aštuonių uncijų vandens, kad organizmas dehidratuotų dėl mineralų ir drėgmės nuostolių.

DUK

Kartais prakaitavimas atsiranda dėl pikantiško maisto, streso, šiltos temperatūros ar fizinio krūvio. Daugelis žmonių turi klausimų, susijusių su prakaitavimu. Kai kurie iš jų pateikti žemiau:

1. Ar yra per didelis prakaitavimas?

Kai jūs patys dirbate, galite prakaituoti daug daugiau nei kiti žmonės. Žmonės, turintys per didelį svorį arba yra neformalūs, galiausiai prakaituoja. Nors nekenksmingas, hiperhidrozė arba pernelyg didelis prakaitavimas gali būti įspėjamasis signalas už infekciją, diabetą ar skydliaukės sutrikimus, todėl gali sukelti stresą. Net karščiavimas, susijęs su tam tikra liga, gali sukelti per didelį prakaitavimą.

2. Ką daryti, jei per daug prakaito yra problema?

Pernelyg didelis prakaitavimas kelia nerimą, todėl reikia jį apsaugoti. Tiesą sakant, jis atima kalio, natrio chlorido ir vandens kūną, kurį reikia pripildyti po prakaitavimo stipriai. Siekiant sumažinti prakaitavimą, reikia naudoti antiperspirantą, o ne dezodorantą. Dezodorantas leidžia organizmui prakaituoti ir sustabdyti kūno kvapą. Priešingumas, priešingai, išdžiovina odą po prakaito. Turėtumėte vengti nešioti sunkius drabužius, jei daug prakaituojate. Maudymasis kiekvieną dieną su antibakteriniu muilu gali sustabdyti kvapą ir kontroliuoti bakterijas, kurios gali augti ant odos.

3. Ar aš galiu prarasti svorį prakaituodamas partiją?

Daugelis žmonių mano, kad prakaitavimas veda prie svorio. Prakaitavimas padeda prarasti šiek tiek papildomų kilogramų prakaituojant kūno vandens kiekį. Jei rehidratuojate kūną, prarastas svoris greitai atkuriamas. Yra įvairių būdų, kaip greitai prarasti svorį, kaip pirtis, prakaito kostiumai ir šiukšlių maišai. Prakaito kiekis įrodo sunkų darbą treniruotės metu. Matydami daug prakaito, turite jaustis laimingas, pasitikėti savimi, gauti stipresnę ir likti teigiamai apie savo gyvenimo kokybę ir su juo susijusią ilgalaikę sveikatą.

4. Ar tai, kad kūdikis maitina krūtimi, yra gerai?

Tai gana natūralus ir normalus dalykas kūdikiui prakaituoti maitinant krūtimi. Pirminė hiperhidrozė sudaro dalį kūno prakaito, kaip kojos, ranka ar pažastys. Žindymo laikotarpiu kūdikio ir motinos sąlyčio su oda priežastis prakaituoja kūdikis, kuris padidina kūno temperatūrą. Kūnas automatiškai leidžia atšaldyti prakaituojant. Visą žindymo procesą sudaro mažas fizinis krūvis ir raumenų judėjimas, todėl kūdikis prakaituoja kaip suaugusieji. Tai visiškai normalu, kad kūdikis maitina krūtimi maitinimo metu, nes kūdikis išleidžia per didelę kūno šilumą.

5. Ar pernelyg didelis prakaitavimas nėštumo metu?

Pernelyg didelis prakaitavimas yra nėščioms moterims būdingas bruožas. Nėščiosios nėščiosios liaukos gamina daugiau prakaito vėsinimui, kai kūnas jaučiasi šilčiau dėl kraujo tekėjimo odoje. Prakaitavimas taip pat pasireiškia nėščia moteris dėl kūdikio nešiojimo streso. Kita priežastis, kodėl nėščia moteris prakaituoja, yra poveikis, kurį sukelia smegenų hormonų kaita, reguliuojanti kūno šilumos lygį. Todėl per didelis prakaitas yra normalus simptomas, nustatytas nėštumo metu.

Daugelis mokslininkų neseniai atskleidė nuostabų prakaitavimo naudą. Persekiojimas kaip atsakas į šilumą ar raumenų pratimus yra naudingas sveikatai. Tačiau pernelyg didelis prakaitavimas tam tikroje kūno vietoje arba visame pasaulyje kelia nerimą. Tokia būklė vadinama hiperhidroze, kuri yra sveikatos būklės, kuri turėtų būti aptarta su gydytoju, simptomas. Nesijaudinimas taip pat gali sukelti susirūpinimą, nes padidėja kūno perkaitimo rizika.

Ankstesnis Straipsnis Kitas Straipsnis

Rekomendacijos Moms.‼