Miego mokymas kūdikiams - geriausi metodai ir patarimai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra kūdikio miego mokymas?
• Kada reikia pradėti miego mokymą savo kūdikiui?
• Kaip miegoti?
• Kiek laiko trunka miego mokymas?
• Patarimai, kaip mokytis vaiko miego

Naujosios motinos neturi daug galimybių, bet prisitaikyti pagal jų kūdikių nereguliarų grafiką. Augantiems kūdikiams reikia maisto; tačiau tai gali lemti, kad vaikas atsibunda netinkamomis valandomis. Tačiau, kai kūdikiai yra šiek tiek vyresni, jiems nereikės maitinti taip dažnai ir gali miegoti ilgas valandas. Tai yra, kai galite pradėti vaiko miego mokymą.

Kas yra kūdikio miego mokymas?

Kūdikio miego mokymas, paprasčiausiai tariant, yra jūsų kūdikio mokymo procesas, kaip nukristi ir miegoti. Tai gali būti labai svarbu ir kūdikiui, ir jūs galite pasivyti visus tuos prarastus miego mėnesius. Dauguma kūdikio smegenų vystymosi vyksta miego metu, todėl kūdikiams būtina pakankamai miego.

Kada reikia pradėti miego mokymą savo kūdikiui?

Jūs galite pradėti miego treniravimą savo kūdikiui, kai jis tampa 6 mėn., Nes pagal šį amžių jis būtų pasiekęs tam tikrus etapus, pavyzdžiui, sukti savo pusėje arba ant pilvo, čiulpti nykščio ir pan. Be to, apie 4–6 mėnesius Jūsų kūdikio cirkadinis ritmas arba miego modelis taip pat vystosi lėtai, o tai rodo, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs mokytis miego. Tačiau, jei manote, kad jūsų kūdikis yra pasiruošęs, galite pradėti miego treniruotę 4 mėnesių amžiaus.

Kaip miegoti?

Yra keletas metodų, kurie gali būti naudojami miego treniravimui savo vaikui. Tačiau svarbu, kad prieš diegdami šį metodą gerai suprastumėte. Visada pasirinkite tą, kuris tinka jūsų kūdikio temperamentui ir jūsų šeimos poreikiams. Nėra vieno požiūrio, kuris visiems pasirodė esąs sėkmingas. Jei jūsų kūdikis ilgą laiką neveikia tam tikro metodo, gali tekti pasirinkti kitą. Taip pat patartina aptarti su savo pediatru apie metodą prieš pradedant jį.

Miego mokymo metodai

Štai keletas kūdikio miego treniruočių metodų, kuriuos galite pasirinkti pagal savo kūdikio ir jūsų poreikius.

1. Fading miego mokymo metodas

Šis metodas gerai tinka tėvams, kurie negali arba nenori matyti savo kūdikio verkimo. Tai apima mažai ar ne verkti ir veikia su jūsų kūdikio natūraliu miego modeliu. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra toliau padėti vaikui užmigti, kaip įprasta. Jei roko savo kūdikį, maitinate jį ar dainuojate jam užmigti, tęskite tą patį, bet palaipsniui mažinkite laiką, kol tai darysite mažiau nei porą minučių. Šis metodas reikalauja kantrybės ir laiko, bet išmokys jūsų vaikui užmigti.

2. „Cry It Out Loud“ metodas

Šis metodas gali būti sunkus daugeliui tėvų ir kūdikių, todėl daugelis tėvų nenori jo naudoti. Vis dėlto daugelis motinų yra naudingos. Šis procesas yra paprastas. Kai jūsų kūdikis yra mieguistas, įdėkite jį į lovelę ir, jei jis verkia, pasilepinkite jį be jo. Išeikite iš kambario ir leiskite savo vaikui nuraminti. Jis ilgainiui verkia ir mokysis užmigti.

3. „Ne ašarų“ metodas

Šis metodas apima vaiko paguodą kiekvieną kartą, kai ji verkia. Metodo kūrėjas Williamas Searsas mano, kad leisdamas vaikui verkti be paguodos, jis neigiamai paveiks jį. Norėdami naudoti šį metodą, turėsite nustatyti tvarkaraštį ir laikytis jo. Užtikrinkite, kad jūsų kūdikis visą dieną pakankamai maitintųsi, kad nustatytumėte ryšį tarp valgymo dieną ir miego naktį. Naudokite konkretų žodį, kad nurodytumėte miego laiką ir pasakykite jį prieš miegą kiekvieną dieną. Jūs netgi galite naudoti tą patį žodį, jei jis atsibunda nakties viduryje. Reaguokite ir jaukitės tik tada, kai kūdikis verkia ir pabudo.

4. „Ferberizavimo“ metodas

Ferberizingą sukūrė vaikų ligoninės vaikų miego sutrikimų centro direktorius Richard Ferber. Šis metodas susietas su tam tikrais įvykiais miego metu, pvz., Supimas ar maudymasis. Po to kūdikį galite įdėti į lovelę, pasakyti gerą naktį ir išeiti. Jei jūsų kūdikis verkia, galite vaikščioti po 5 ar 10 minučių intervalo, kad jūsų kūdikis būtų konsolės. Tačiau nelaukite jo. Konsoliuokite jį minutę ar dvi ir išeikite iš naujo. Jei jis šaukia, galite jį vėl patikrinti, kiekvieną kartą po šiek tiek ilgesnio intervalo, nuo 10 iki 15 minučių. Tęskite tol, kol kūdikis užmigs.

5. „Pirmininko“ metodas

Ši šio metodo idėja yra užtikrinti vaikui, kad esate visada prieinamas. Jūs tiesiog turite įdėti kėdę miegamajame šalia jo lovelės ir sėdėti ant jo, kol jis užmigsta. Jūs negalite susitarti su kūdikiu, net jei jis verkia. Kiekvieną kitą vakarą jums reikės perkelti kėdę toliau nuo lovelės, kol nebūsite prie durų ir galiausiai nereikės būti kambaryje. Toks metodas gali būti sunkus tėvams, jei jiems sunku ignoruoti savo kūdikį, kai jis verkia. Taip pat gali prireikti kelių dienų ar savaičių, kaip efektyvumas. Tačiau tai gali būti ideali tėvams, kurie nenorėtų palikti savo kūdikių vien tik šaukti.

6. „Pick up and down“ metodas (PUPD)

Šis metodas yra gana paprastas. Idėja yra pasiimti kūdikį iš lovelės, kai jis yra nervingas ir verkia prieš miegą. Patogiai, kol jis ramiai ir pasiruošęs grįžti į lovelę. Šį metodą reikės pakartoti tol, kol kūdikis užmigs. Tai švelnus metodas, užtikrinantis vaikui, kad esate aplink. Tačiau tai gali pareikalauti geros kantrybės ir negali būti idealus visiems kūdikiams. Kai kurie kūdikiai gali net jaustis dirbdami dėl nuolatinio pakilimo.

Kiek laiko trunka miego mokymas?

Kiekvienam kūdikiui miego trukmė skiriasi, nes tai priklauso nuo kūdikio temperamento. Kai kurie kūdikiai į jį patenka greičiau nei kiti. Dauguma miego mokymo metodų bent jau per savaitę, kad būtų veiksmingai įgyvendinta nuosekli praktika.

Patarimai, kaip mokytis vaiko miego

Ne visi metodai veikia vienodai visiems kūdikiams. Tačiau, nepriklausomai nuo to, kokį metodą naudojate, yra keletas patarimų ir priemonių, kurios gali padėti palengvinti vaiką miegoti traukinyje. Štai keletas geriausių būdų miegoti.

1. Kaip geriausia, kaip jūs galite paguosti savo kūdikį nepaliesdami jo. Negalima pasiimti ir leiskite jam žinoti, kad esate iš tolo.
2. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis yra patogus lovelėje. Čiužinys, mieguistas ir pagalvė turi būti minkšti ir patogūs.
3. Pasirinkite techniką, su kuria jums patinka. Jei pastebėsite, kad nėra sunku veržti kūdikį, galbūt norėsite pasirinkti švelnesnius metodus. Visada pasirinkite būdą, kuris gali būti suderintas ir gali tęstis tol, kol bus rodomi rezultatai.
4. Sutraukite kūdikį. Jūsų kūdikio apvyniojimas gali padėti jam išlikti ramus ir jaustis saugus.
5. Sukurkite rutiną. Labai svarbu, kad nustatytumėte miegą rutiną ir praktiką, rodančią miegą. Tai gali padėti jūsų kūdikiui susieti kažką su jo miego laiku. Pabandykite raminti tokias veiklas kaip muzika, skaitymas ir kt.
6. Atminkite, kad bus nesėkmių. Yra keletas priežasčių, kodėl jūsų kūdikis tam tikromis dienomis negali reaguoti į šį metodą. Tai gali būti dėl blogos sveikatos, dantų ir pan. Būkite pasirengę su jais elgtis ir grįžti prie įprastos, kai kūdikis yra patogus.
7. Turėti kantrybės. Negalima tikėtis, kad jūsų kūdikis nedelsdamas reaguos į miego mokymą. Svarbiausia yra būti nuosekli ir neleisti įprastai miegoti, nebent tai yra neišvengiama.
8. Jūsų kūdikis naktį gali verkti dėl įvairių priežasčių. Jis gali būti alkanas arba gali tekti pakeisti vystyklą. Jei jūsų kūdikis verkia ilgai, visada patikrinkite jį.
9. Įsitikinkite, kad kambario temperatūra ir apšvietimas yra tinkami, kad jūsų kūdikis galėtų patogiai miegoti. Jei patalpos yra pernelyg sulaikytos arba per šaltos, tai gali sutrikdyti kūdikio miegą.

Nors tai nėra būtinybė, miego treniruočių metodai gali padėti jūsų kūdikiui išmokti miegoti savarankiškai ir suteikti jums tą labai reikalingą atsipalaidavimą naktį. Tačiau svarbu suprasti, kad kiekvienas kūdikis yra skirtingas ir skirtingai reaguoja į metodus. Kas veikia viename, gali neveikti kita. Daugelis tėvų mano, kad nesinaudodami metodu jie gerai veikia, o kai kurie kiti gali būti laimingi, kad kūdikis, kuris natūraliai miega gerai naktį. Palyginkite kūdikio pažangą su kitais. Jei jūsų kūdikis ilgą laiką negauna nakties, gali tekti kreiptis į pediatrą, kad būtų išvengta bet kokių pagrindinių sąlygų.