Dainavimas su kūdikiu gali padėti palengvinti pogimdyminę depresiją
Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad mamos ir burbulų dainavimo grupės gali padėti sumažinti postnatalinės depresijos sunkumą.
Pagal „British Journal of Psychiatry“ paskelbtus tyrimus, kai mamos susiburia ir dainuoja savo kūdikiams, tai padeda pagreitinti atkūrimo procesą.
„Postnatalinė depresija menkina motinas ir jų šeimas, tačiau mūsų tyrimai rodo, kad kai kurioms moterims kažkas, kas prieinama kaip dainavimas su savo kūdikiu, galėtų pagreitinti atsigavimą viename pažeidžiamiausių jų gyvenimo laikų“, mokslininkė dr. Rosie Perkins, „Mokslinių tyrimų centro“ mokslinė bendradarbė, pranešė „UK Sky News“.
Mokslininkai pasidalino 134 moterimis, turinčiomis postnatalinę depresiją, į tris grupes. Jie dalyvavo įvairiose veiklose per 10 savaičių laikotarpį - vienas dainavo savo kūdikiams, vienas turėjo kūrybines žaidimų sesijas, o vienas gavo reguliarų gydymą, įskaitant antidepresantus, sąmoningumą ir didesnę šeimos paramą.
Visi tyrime dalyvavusios mamos patyrė laipsnišką pagerėjimą, tačiau tie, kurie kartu giedojo kaip grupę, atsigavo greičiau, taigi tik šešios savaitės į tyrimą 35 procentai mamos pranešė apie postnatalinių simptomų sumažėjimą.
Gailas Barnesas sakė, kad prisijungus prie mama ir burbulų dainavimo grupės ji tikrai padėjo.
„Sakydamas, kad mane išgelbėjo, tai gali būti dramatiška, tačiau tai padarė didžiulį skirtumą“, - sakė M. Barnesas „Sky News“.
„Prieš tai buvo jaučiausi, kaip kiekvieną dieną kartu su juo buvau, tai buvo monotoniškas ir vienišas.
"Bet čia buvo ir kitų mamų, šaukiantys kūdikiai, ir mes visi kartu buvome."
Pasak „Beyond Blue“, po gimdymo depresija yra tada, kai moteris patiria depresiją, kuri vystosi nuo vieno mėnesio iki vienerių metų nuo kūdikio gimimo.
Simptomai gali apimti pernelyg didį verkimą, pyktį, savęs žalojimo mintis arba kenkimą jūsų kūdikiui, nerimą, atsipalaidavimo jausmą su aplinkiniu pasauliu ir su kūdikiu, taip pat pasitraukimą iš šeimos ir draugų.
„Postnatalinė depresija pasireiškia iki vieno iš septynių moterų (beveik 16 proc.) Gimdymo pasaulyje“, - teigia ji savo interneto svetainėje.
„Iki 80 proc. Moterų patiria kūdikių bliuzą ankstyvosiomis dienomis po gimdymo dėl hormonų pokyčių. Moterys gali jaustis ašarias ar priblokšti, bet tai paprastai praeina per kelias dienas ir be ypatingos priežiūros, išskyrus paramą ir supratimą.
"Tačiau, jei jaučiate depresijos simptomus ilgiau nei dvi savaites, ir (arba) šie jausmai daro įtaką jūsų gyvenimui, atėjo laikas gauti pagalbą."
Jei manote, kad jūs, ar kas nors žinote, patiriate postnatalinę depresiją, kreipkitės pagalbos į gydytoją arba skambinkite „Beyond Blue“ 1300 224 636.