Paprasti būdai rūpintis savo odos pristatymu
Šiame straipsnyje
- Kaip rūpintis oda po pristatymo
- Kaip sumažinti nėštumo tempą po pristatymo
- Kaip įtempti pilvo odą po nėštumo
Ar jaučiate įstrigę kažkieno kito ne taip puikią odą po pristatymo? Geros naujienos yra tai, kad tai visiškai normalu. Per pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo, formuodami savo gyvenimą aplink savo mažylį, tiek jūsų oda, tiek kūnas gali jaustis amžinai išnaudoti. Užtikrinkite, kad po pristatymo pasirūpintumėte savo oda, kad ji spindėtų su sveikata.
Gimdymas yra svarbus jūsų gyvenimo etapas. Tiesiai nuo savo spintos prie odos - viskas liudija didžiulius pokyčius. Laikui bėgant rasti laiko odai pasirūpinti, gali atrodyti sunku. Tačiau šie paprasti ir greiti būdai gali padėti atkurti odos priežiūrą į jūsų įstrigusį įstrigimą.
Kaip rūpintis oda po pristatymo
- Valykite veidą mažiausiai du kartus per dieną su švelniu valikliu.
- Po plovimo veidą naudokite vandens pagrindu veikiantį drėkiklį.
- Gerti daug vandens. Jis stabilizuoja hormonus ir išvalo organizmo toksinus.
- Naudokite akių kremą, kad padidintumėte kraujotaką aplink akis.
- Pašalinkite ne rečiau kaip kartą per savaitę, kad pašalintumėte negyvą odą. Taip pat galite gaminti savo šveitimą namuose maišant alyvuogių aliejų ir cukrų.
- Naudokite oranžinę masę, kad atidarytumėte poras ir palengvintumėte odą. Išmeskite vieną visą apelsiną ir 15 minučių plaukite ant veido.
- Valgykite daug žalių lapinių daržovių. Jie turi visus vitaminus ir mineralus, kuriuos jūsų oda turi išlaikyti sveiką.
- Pridėkite alyvuogių aliejaus, kakavos sviesto ar ricinos aliejaus odos priežiūros režimui, kad sumažintumėte strijų matomumą.
- Niekada nenaudokite saulės ekrano, kai išeinate iš saulės, net jei tik paimkite sauskelnės pakuotę iš parduotuvės per gatvę.
- Jei įmanoma, pabandykite suderinti savo miego laiką su savo naujagimio laiku. Tai leis jums pasivyti labai reikalingą, nepertraukiamą miegą.
Kaip sumažinti nėštumo tempą po pristatymo
- Reguliariai praneškite apie pilvą, šlaunis ir krūtinę su alyvuogių aliejumi, vitaminu E arba ricinos aliejumi.
- Yra žinoma, kad Aloe Vera gelis padeda sumažinti strijų atsiradimą. Jis taip pat greitai ramina ir gydo odą.
- Galite pabandyti pritaikyti kiaušinių baltymus ant strijų. Tai suteikia odai didelę baltymų dozę, kuri yra būtina remontui.
- Paleiskite citrinos sultis ant strijų. Rūgštus kiekis išgydo ir mažina strijų. Darykite tai kasdien, kad pamatytumėte norimus rezultatus.
- Bulvių sultys yra dar vienas geras pasirinkimas. Paimkite vidutinio bulvių sultis ir leiskite savo odai mirkyti, kad laikui bėgant matytųsi mažiau strijų.
Kaip įtempti pilvo odą po nėštumo
Prireikė devynis mėnesius, kad jūsų kūdikio oda būtų tinkama. Suteikite šiek tiek laiko grįžti prie savo nėštumo formos. Tačiau galite paspartinti procesą, žinodami, kaip užkirsti kelią odos nykimui po nėštumo:
- Pasakykite ne dietoms. Labai svarbu imtis tinkamos mitybos, kad jūsų kūdikis ir jo mamytė būtų sveiki!
- Žindymas yra didelis, jei bandote numesti svorio. Jis konvertuoja kalorijas į pieną, taip padėdamas deginti šias papildomas kalorijas.
- Padidinkite savo baltymų kiekį. Kolagenas, baltymuose randama maistinė medžiaga, turi odos tvirtinimo savybių.
- Naudokite vitaminus, turinčius daug vitamino E, C, K ir A. Masažuokite odą losjonais bent du kartus per dieną.
- Padarykite pratybų dalį savo gyvenimo. Squats, sit-ups, sparčiai vaikščioti ir pilvo pratimai padės sugriežtinti raumenis.
- Atkreipkite dėmesį į jėgos mokymą, kai patys dirbate reguliariai.
Nors motinystė gali būti viena iš geriausių gyvybės palaiminimų, vis dėlto tai yra trauminė jūsų kūno patirtis. Odos priežiūra po nėštumo yra tokia pat svarbi kaip ir vystyklų keitimas. Būkite maloni savo kūnui ir palepinkite ją tiek, kiek palepinkite savo naujagimį - jie abu nusipelno jūsų meilės.