Razinų vartojimas kūdikiams
Šiame straipsnyje
- Ar kūdikiams suteikiama saugi?
- Razinų maistinė vertė
- Razinų sveikatai nauda kūdikiams
- Kada pasiūlyti kūdikiams kūdikius
- Kiek sausų vynuogių turėtų suteikti savo kūdikiui
- Kaip įtraukti razinus į kūdikio mitybą
- Ar yra kokių nors neigiamų pasekmių išduodant sausas vynuoges kūdikiams?
- Atsargumo priemonės imantis razinų jūsų kūdikiui
Daugelis iš mūsų mėgsta geras senas razinas, kurios nėra nieko, bet džiovintos saldžiosios vynuogės. Šie nedideli, raukšlūs energijos paketai buvo nuo viduramžių, ir yra labai geras ir natūralus mineralų, vitaminų ir angliavandenių šaltinis. Razinos yra vienas iš populiariausių džiovintų vaisių rūšių, kurių metinis gamybos lygis 2016 m. Siekia 1, 2 mln. Tonų. Razinų gamyba apima paprastą geros kokybės saldžiųjų vynuogių rinkimo procesą ir natūraliai saulės džiovinimą nuo dviejų iki keturių savaičių. . Komerciniu požiūriu jie taip pat džiovinami naudojant vaisių dehidratus, kad būtų gaminamos aukštos kokybės razinos.
Ar kūdikiams suteikiama saugi?
Sausų vynuogių vartojimas kūdikiams gali būti labai geras vaiko sveikatai. Tačiau, kadangi jos yra mažos, visada kyla pavojus, kad kūdikis užsprings. Jų įtraukimas į kūdikio mitybą kitomis formomis gali gerai veikti. Su šiek tiek atsargumo, suteikiant šių džiovintų vynuogių kūdikiams yra ne tik saugus, bet ir labai naudingas jų augimui.
Razinų maistinė vertė
Razinos dažnai naudojamos maisto ruošimui, kepimui, alaus gamybai arba tiesiog valgoma kaip įprastas užkandis. Šių mažų razinų nauda sveikatai yra daug. Dažnai vadinamos „gamtos saldainiais“, razinos yra daug cukraus ir vidutiniškai suvartojamos, yra labai naudingos mūsų sveikatai.
- Dėl didelio skaidulų kiekio, jie padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, kai jie patenka į viršų, kai jie praryti, ir padeda išvalyti virškinimo traktą.
- Razinos yra puikus geležies šaltinis, kurio reikia organizmui raudoniesiems kraujo kūnams gaminti.
- Jie įrodė, kad jie yra sveikas svorio šaltinis dėl didelio gliukozės ir fruktozės kiekio.
- Be to, kad jie yra visų šių gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų šaltinis, jie taip pat parodė, kad padeda kontroliuoti hipertenziją, diabetą, anemiją ir net vėžį.
| Maistinė medžiaga | 100 g vertėMaistinė medžiaga100 g vertė
| Vanduo | 15, 43 gEnergija299 kcal
| Baltymas | 3, 07 gIš viso lipidų0, 46 g
| Angliavandeniai | 79, 18 gMaistinė lasteliena3, 7 g
| Cukrus | 59, 19 gKalcis50 mg
| Geležis | 1, 88 mgMagnis32 mg
| Fosforas | 101 mgKalis749 mg
| Varis | 0, 4 mgVitaminas B1 ir B20, 2 mg
| Natrio | 11 mgCinkas0, 22 mg
| Vitamino C | 2, 3 mgTiaminas0, 106 mg
| Riboflavinas | 0, 125 mgNiacinas0, 766 mg
| Vitaminas B-6 | 0, 174 mgFolatas5 ug
| Riebalai | 0, 5 mgManganas0, 3 mg
| Vitaminas E | 0, 12 mgVitaminas K3, 5 ug
Razinų sveikatai nauda kūdikiams
Razinos turi daug naudos sveikatai kūdikiams. Kai kurie iš jų yra:
- Jie gali būti labai vertingi geram psichiniam ir fiziniam vystymuisi.
- Daug mineralų, pvz., Fosforo, kalcio ir kalio, razinos puikiai tinka sveikam kūdikio augimui.
- Išnaudojus džiovintas vynuoges, pagerėjo atmintis.
- Didelis riebalų kiekis razinose yra puikus vidurius ir skatins tinkamą virškinimą.
- Razinos taip pat padeda išlaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą kūdikio kūne.
- Karščiavimo metu rekomenduojama kūdikiams išdžiovinti vynuogių vandenį, nes tai padeda kovoti su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis.
Kada pasiūlyti kūdikiams kūdikius
Paprastas motinų klausimas - kokio amžiaus gali kūdikiai valgyti razinus? Kūdikiai gali pradėti nuo 6-8 mėnesių amžiaus razinų, kai jie gali kramtyti maistą. Be to, kūdikis turi turėti galimybę sėdėti tiesiai ant savo ir taip pat turėti galimybę laikyti mažus daiktus tarp nykščio ir smiliaus. Razinoms gali būti suteikta sultys, tyrės ar išspaudos, kol jos tampa patogios su kietais maisto produktais. Vėliau jiems gali būti duodami ir nedideli gabalai. Visada įsitikinkite, kad kūdikis yra maitinamas kieto maisto elementais, prižiūrint suaugusiam.
Kiek sausų vynuogių turėtų suteikti savo kūdikiui
Razinos yra daug cukraus ir rekomenduojamos mažomis porcijomis per dieną. Kūdikiams, įskaitant 1-2 valgius šaukštus džiovintų vynuogių sulčių per dieną, pakanka. Tai gali palaipsniui didinti iki 2-3 valgomųjų šaukštų sulčių per dieną. Kai kūdikis yra vyresnis nei 1 metai, gali būti duodama 2-3 šaukštai bulvių arba kapotų razinų.
Kaip įtraukti razinus į kūdikio mitybą
Kad jūsų kūdikiui būtų suteikta visa nauda, kurią siūlo razinos, svarbu suprasti, kaip kūdikiams suteikti razinų. Iš pradžių kūdikį neperkelkite į visą raziną ar netgi vieną. Galima pradėti nuo sausų vynuogių vandens kūdikiams. Lėtai pradėkite maitinti sultis, tyres arba razinas, kurios taip pat gali būti sumaišytos su kitomis maisto dalimis. Tai papildytų skonius ir padėtų geriau virškinti.
Ar yra kokių nors neigiamų pasekmių išduodant sausas vynuoges kūdikiams?
Bet kokio neigiamo poveikio kūdikio sveikatai tikimybė yra reta. Tačiau visada reikia atkreipti dėmesį į alergiją ir kūdikių užspringimo razinų riziką. Be to, reikia atsižvelgti į tas pačias atsargumo priemones, kurios imamasi, suteikiant kūdikiams saldainius, tuo pačiu suteikiant jiems razinų ir dėl jų lipnios ir kramtomos tekstūros. Venkite razinų prieš miegą, nes jie linkę prilipti prie dantenų ir dantų ir gali sukelti dantų problemų. Razinų vartojimas kartu su kitais patiekalais gali padėti išvengti jų prilipimo prie dantenų ir padėti geriau virškinti.
Atsargumo priemonės imantis razinų jūsų kūdikiui
Pirma, razinos turi būti kruopščiai nuplaunamos. Tai pašalins visas papildomas chemines medžiagas ar jų priemaišas, kurios gali pakenkti kūdikiui. Tinkamai nuplaunant juos, jie gali būti kapoti arba sumaišyti ir duoti kūdikiui. Pateikdami kapotus gabalus, atidžiai stebėkite visus užspringimo požymius. Plėtojant įprotį valyti po jų vartojimo, galima išvengti bet kokių bakterijų problemų burnoje.
Skanios, lengvai prieinamos ir maistingos razinos yra puikus užkandis kūdikiams. Tačiau, kaip ir visi kiti vaikai, kurie buvo pristatyti vaikui, jie turi būti siūlomi atsižvelgiant į vaiko amžių ir mitybos poreikius.