🤰 NAUDOS IŠ NATŪRALIŲ PROBIOTINIŲ MAISTO PRODUKTŲ - ŽURNALAS(2019)

🔽Pro arba prieš probiotikus? Štai ką jūsų kūnas moka🔽

Turinys:

Įdomu, kas yra probiotikai? Jie yra gyvi mikroorganizmai, rasti kai kuriuose maisto produktuose ir maisto papilduose, kurie suteikia jums daug naudos sveikatai. Šios bakterijos moksliškai įrodė, kad užkrečia infekcijas ir stebuklus virškinimui!

Dažnai vadinamos geromis bakterijomis, probiotikai padeda organizmui įsisavinti būtinus vitaminus ir mineralus, suskaidydami maistą virškinimo trakte. Tai darydami jie skatina imuninę sistemą ir prisideda prie bendros sveikatos.

Gydomieji probiotikų privalumai

1. Kova su virškinimo problemomis

Jei sergate viduriavimu ar virškinimo trakto sutrikimu, gydytojas gali paskirti probiotikus, kad virškinimo traktas būtų atnaujintas sveikomis bakterijomis. Tai padeda virškinimui ir padeda maistinių medžiagų įsisavinimui. Tai ypač rekomenduojama, jei sergate dirgliosios žarnos sindromu. Probiotinės bakterijos labai sumažina IBS simptomus, pvz., Pilvo skausmą, pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir spazmus, kurie kitu atveju gali būti labai varginantys.

2. Apsaugo nuo Å¡lapimo infekcijos

Nors antibiotikai padeda gydyti moterims randamas šlapimo ir makšties infekcijas, probiotikai yra vienas žingsnis į priekį - jie padeda išvengti tokių infekcijų! Nustatyta, kad reguliarus probiotikų vartojimas neleidžia blogoms bakterijoms įsiveržti į šlapimo takus. Jei esate jautrūs tokioms infekcijoms, turėtumėte apsvarstyti galimybę įtraukti probiotikus į kasdienį maistą.

3. Padidina smegenų funkciją

Iš daugelio probiotikų privalumų jogurto mėgėjai mielai sužinos, kad reguliarus jogurto, kuriame yra probiotikų, vartojimas gali padėti pagerinti smegenų funkciją. Remiantis tyrimų rezultatais, tuo tarpu kalcio ar jogurto gurmanas gali būti gurtas, o iš tikrųjų galėtumėte apsaugoti savo smegenis nuo nerimo ir su depresija susijusių sutrikimų.

4. sprendžia nutukimą

Ką daro jūsų kūno probiotinės bakterijos? Uždarykite klausimą, jei kova su nutukimu ir svorio padidėjimu! Svorio problemos kyla dėl nesveiko virškinimo trakto, kuris savo ruožtu atsiranda dėl blogesnių bakterijų, nei yra geros. Todėl svarbiausia yra išlaikyti žarnyną su sveikomis bakterijomis, kad būtų lengviau virškinti, ir padėti jums išsklaidyti šiuos papildomus svarus. Pabandykite suvartoti įvairių tipų probiotikus, kad padėtų jums tai padaryti.

5. Sumažina alergijos riziką

Nesveikas virškinimo traktas gali sukelti daugybę su imunitetu susijusių ligų. Jei esate nėščia, esate labiau pažeidžiami alergenams ir netgi galite atskleisti savo kūdikį alergijoms ir vaikystės egzema! Gydytojas gali patarti jums kreiptis į probiotikus nėštumo metu, kad sumažintumėte šią riziką jums ir jūsų mažyliui.

Kaip gera ar bloga virškinimo trakto dalis, atspindės jūsų bendrą sveikatą. Sveikas žarnas padės išlaikyti savo kūną ir protą sveikai. Skatinkite fermentuotų pieno produktų, pvz., Jogurto, lassi, kefyro ir fermentuotų daržovių, pavyzdžiui, lapinių kopūstų, kopūstų ir salierų, skatinimą gerų bakterijų augimui. Pabandykite į šį maistą įtraukti natūralių probiotinių maisto produktų sąrašą ir pasinaudoti probiotikų naudojimu sveikatai.

Ankstesnis Straipsnis Kitas Straipsnis

Rekomendacijos Motinos‼