Slyvų ir kriaušių trupiniai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Puikus komforto maistas šalto oro sąlygoms, šis slyvų ir kriaušių trupinys yra apgaulingai beprasmis, nes jame yra puošnus vaisių. Šio recepto universalumas leidžia įvairiais vaisių deriniais kaskart, priklausomai nuo sezoninio vaisių prieinamumo. Naudokite tokius derinius kaip obuolys ir spanguolės arba braškės ir persikai, tačiau nekeiskite kitų sudedamųjų dalių. Patiekite jį kaip ir su plakta grietinėle arba ledais, kad pridėtumėte pikantiškumą.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas25-30 minučių25-30 minučių (atšaldymas)

Tarnauja

6 Žmonės

Ingridientai

Dėl įdaro

• 200 g valcuotų avižų
• 2 šaukštai medaus
• žiupsnelis druska
• 2 tl saulėgrąžų aliejaus
• ½ šaukštelio maltos cinamono

Užpildymui

• 500 g prinokusių slyvų, perpus ir akmenų
• 500 g prinokusių kriaušių, perpus ir akmenimis
• 50 g cukraus
• 1 vidutiniškai oranžinė, uoliena ir sultys

Metodas

1 žingsnis

Laikykite orkaitę įšildymui iki 200C / 400F.

2 žingsnis

Dideliame dubenyje sumaišykite visus užpilams skirtus ingredientus ir padėkite lygiu sluoksniu ant kepimo skardos.

3 žingsnis

Laikykite jį kepimui 15-20 minučių, kol ji tampa trapumo ir aukso rudos spalvos. Kartu sušvelkite ir maišykite mišinį, kad būtų užtikrintas lygus virimas. Išimkite iš orkaitės ir leiskite jam atvėsti.

4 žingsnis

Tuo tarpu įdėkite sudedamąsias dalis į sunkų dugną su dangčiu. Kepkite per didelę šilumą 3-4 minutes, kol cukrus visiškai ištirps.

5 veiksmas

Sumažinkite liepsną iki minimalaus ugnies ir leiskite keptuvėje virti 5-6 minutes, arba kol slyvos ir kriaušės suminkštės, bet vis tiek išlaiko savo formą.

6 veiksmas

Išpilkite slyvų ir kriaušių mišinį į patiekalų dubenis ir užpilkite granolio įdaru. Gerai sumaišykite.

7 žingsnis

Į viršų su vaniliniu ledu ir patiekite.

Informacija apie maistingumą

281 K kal5, 4 g4, 0 g59, 5 g0 mg3 mg363 mg

Kalorijos

Baltymai

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis