Asmeninė higiena vaikams: geriausi įpročiai ir patarimai, kaip išlaikyti vaiko sveikatą

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kodėl vaikams svarbi asmeninė higiena?
• 13 Geriausių sveikų asmens higienos įpročių vaikams
• Patarimai, kaip išmokyti savo vaikus asmeninėje higienoje

Mokyti vaikus, kai jie auga, yra labai patrauklus ir sudėtingas procesas. Šios mažos mažos rankos visada pasiekia viską, ką gali paimti, ir tai ne visada gali būti geras ženklas. Kai kurie dalykai, su kuriais jie liečiasi su panašia purvu, durų rankenomis ir maistu iš išorės, gali būti ne higieniški ir gali sukelti problemų pernešamų ligų pavidalu.

Sveikiems įpročiams nuo pat jaunystės ugdyti svarbu užtikrinti, kad jūsų vaikai išliktų saugūs ir sveiki.

Kodėl vaikams svarbi asmeninė higiena?

Laikantis tinkamos sveikatos ir higienos praktikos vaikams ir vaikams, tai labai svarbu ir padeda išlaikyti mikrobus ir ligas įlankoje. Kai jie liečia dulkėtas vietas, mirtini mikroorganizmai gali perkelti į savo rankas, maistą ir galiausiai į skrandį ir sukelti ligas.

Tam tikri įpročiai gali būti praktikuojami kaip pagrindas užtikrinti sveikatą ir higieną vaikams. Geriausias būdas jūsų vaikui suprasti tai yra išmokant juos iš pat pradžių. Skaitykite apie įprastas praktikas, padedančias įgyti geriausią asmeninės higienos praktiką vaikams:

13 Geriausių sveikų asmens higienos įpročių vaikams

1. Maisto higiena vaikams:

Nesveiki maisto įpročiai gali sukelti apsinuodijimą maistu ir sukelti sąlygas, tokias kaip viduriavimas, vėmimas ar skrandžio skausmai. Kaip tėvai, jums reikia užtikrinti, kad higiena būtų nepažeista ruošiant, tariant ar maitinant maistą savo vaikui.

Mokydami vaiką apie maisto higieną, pradėkite nuo pagrindų ir pasakykite jam apie bakterijas ir bakterijas, kurios sukelia ligas. Leiskite jiems suprasti, kaip jie gali užkrėsti savo kūnus ir išplisti iš savo rankų į savo maistą ir į jų kūnus.

• Rankų plovimas: Įsitikinkite, kad jūsų vaikas gerai išplauna rankas su muilu prieš valgį ir po valgio, taip pat suteiks jiems švarų valymo šluostę rankoms nuvalyti. Audinys turi būti plaunamas / dažnai keičiamas.
• Maisto saugojimas: sveiki maisto įpročiai taip pat apima tinkamą saugojimą. Išmokykite savo vaiką, kaip atskirti ir laikyti maistą šaldytuve, taip pat pasakykite jiems apie tuos, kuriuos galima palikti lauke. Nepalikite jokio maisto nepadengtoje vietoje ir taip pat saugokite dangtelius, kad išvengtumėte bakterijų.
• Maisto gaminimas maistui: jei jūs darote didžiąją dalį maisto ruošimo, turite įprotį laikytis tinkamos higienos praktikos.
  • Visada naudokite prijuostę ir susieti plaukus.
  • Sukite savo rankoves, kad ant drabužių nebūtų riebalų ar dėmių.
  • Negalima kosulys ar čiaudėti į maistą, visada pasukite, kai tik norite, kad maisto produktai nebūtų užteršti mikrobais. Prieš liečiant maistą, kruopščiai išvalykite / plaukite rankas.

2. Rankų higiena vaikams

Rankų plovimas dažnai gali sumažinti susirgimų ligų, tokių kaip viduriavimas, tikimybę. Paprasčiausias būdas praktikuoti rankų higieną yra mokyti vaiką kruopščiai plauti rankas. Parodykite savo vaikui žingsnis po žingsnio demonstraciją, kaip plauti rankas ir įsitikinti, kad jie gauna visus veiksmus.

• Nuvalykite rankas vandeniu.
• Taikykite rankas muilu ir patrinkite, kad susidarytų putos.
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas valo net tarp pirštų ir po nagais.
• Nuplaukite muilą visiškai švariu vandeniu.

Gera higiena vaikams - tai, kad jo rankos visada būtų švarios. Tegul jūsų vaikas formuoja įprotį plauti rankas kiekvieną kartą:

• Naudokite vonios kambarį
• Žaisti lauke
• Išvalyti namus
• Palieskite gyvūną
• Susipažinkite su sergančiu draugu
• Nudūrimas arba kosulys
• Prieš ir po valgio

3. Miego higiena vaikams

Miegas yra labai svarbus tiek vaikams, tiek suaugusiems, nes organizmas šį laiką naudoja savo ląstelių regeneravimui ir prisiminimų įrašymui. Miego higiena apima viską, kas padeda jūsų vaikui gerai miegoti. Tai padeda jums sukurti „pabudimą dienos metu ir ilsėtis naktį“, kad jūsų vaikas galėtų nakčiai pakankamai miegoti, kad jie galėtų likti aktyvūs per dieną. Taip pat galite jiems išmokyti miego svarbą, kad jie būtų labiau suinteresuoti mokytis jo naudos.

Kaip augantys vaikai, jiems reikės pailsėti bent 10 valandų per dieną. Toliau pateikiami keli būdai, kaip jūsų vaikui įgyti gerų miego įpročių:

• Neleiskite savo vaikui užmigti nelyginėmis valandomis per dieną, kad naktis gerai miegotų.
• Lova turėtų būti naudojama tik miegoti, o ne žiūrėti televizorių ar atlikti namų darbus.
• Sukurkite ramią aplinką. Jūs galite turėti tamsių šviesų, kurios leis jūsų vaikui pailsėti. Taip pat galite pabandyti dainuoti „Lullaby“.
• Saugokitės įtaisų ir pavojaus signalų nuo vaikų, kad išvengtumėte jų pabudimo.
• Įdėkite savo vaiką į lovą kiekvieną dieną nustatytu laiku.

4. Vokalinė higiena vaikams:

Tai yra metodų rinkinys, kurį jūs ir jūsų vaikas gali naudoti, kad padėtų jam gauti moduluotą balsą. Dauguma vaikų gali sukurti įprotį šaukti daug. Jei jiems nepaisoma dėmesio ir ignoruojami; jūsų vaiko balso virvės gali patirti pernelyg didelį stresą ir sugadinti.

• Laikykite savo vaiką hidratuotą ir suteikite jam pakankamai vandens kasdien gerti.
• Venkite jiems šaltų gėrimų ar ledų.
• Skatinkite vaiką pokalbio metu kalbėti vienu tonu.
• Vaikai kartais gali išvalyti gerklę, įtakodami jų garsą. Visada neskatinkite jų to daryti.
• Laikykite juos nuo šaukimo ar šnabždesio per daug.

5. Burnos higieną

Taip pat svarbu, kad rūpinatės vaiko burną ir dantimis. Be tinkamos priežiūros, jūsų vaikas gali sukurti ertmes, blogą kvapą ir kitas burnos ligas. Nors kūdikių dantys išnyksta, jie vaidina svarbų vaidmenį prisidedant prie valgymo ir kalbos vystymosi. Taigi, čia yra keletas būdų, kaip saugoti savo vaiko dantis:

• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas šepečiu bent du kartus per dieną.
• Visada naudokite vaiko dantų šepetėlį, nes jie yra mažesni ir taip pat švelnūs jūsų vaiko besivystančioms dantims.
• Per pirmuosius 12 mėnesių nuvalykite vaiko dantenas tik švaria šluoste. Kai pasirodo pirmasis dantų rinkinys, švelniai nuvalykite paviršių dantų šepetėliu ir šiek tiek vandens.
• Leiskite savo vaikui pradėti naudoti dantų pasta, kai jie yra maždaug dveji metai.
• Saldūs maisto produktai neturėtų būti per ilgai palikti aplink dantis, nes gali sukelti ertmes.
• Jei vaikas nuo 6 metų susižeidžia dantų, leiskite jam nuvilioti dantį, kad jis nukristų be daug skausmo ar kraujavimo.

6. Dantų higiena

Jūs žinote, kad svarbu išvalyti vaiko dantis, kad jie būtų sveiki. Tačiau nedaugelis žino, kaip tinkamai valyti dantis. Štai keletas būdų, kaip saugoti savo vaiko dantis. Pradžioje patys šepečiu dantis su šiais metodais ir lėtai išmokykite jiems tinkamą būdą tai padaryti.

• Laikykite šepetėlį 45 laipsnių kampu į vaiko dantenas.
• Švelniai judinkite šepetėlį.
• Šepečiu visus vaiko dantų paviršius (išorines, vidines ir kramtomas vietas).
• Norėdami kruopščiai išvalyti vidinį paviršių, galite laikyti šepetį vertikaliai ir perkelti jį aukštyn ir žemyn.
• Nuvalykite liežuvį, kad pašalintumėte bakterijas.

Taip pat galite įtraukti dantų siūles, kad jūsų vaikas liktų toli nuo ertmių.

• Paimkite maždaug 18 colių siūlų ir apvyniokite abu galus ant abiejų vidurinių pirštų.
• Laikykite siūlus tarp nykščio ir priekinės dalies ir įkiškite dantį į vaiko dantis.
• Laikydami dantį C formos, švelniai patrinkite siūlą, laikydami jį spaudžiant dantį.
• Įsitikinkite, kad visus dantis užfiksavote ir taip pat gausite žandikaulio dantis.

7. Vaikų plaukų priežiūra

Prasta plaukų higiena jūsų vaikui gali sukelti problemų, pvz., Pleiskanų, utėlių ir kitų galvos odos infekcijų. Jūsų vaikas gali juos gauti žaisdamas su savo draugais žaidimų aikštelėje arba netgi sudaryti sutartį iš kito vaiko, esančio jo aplinkoje. Kad išvengtumėte šių infekcijų, jūsų vaikas turėtų būti mokomas rūpintis savo plaukais ir galvos oda.

• Nuplaukite vaiko plaukus mažiausiai du kartus per savaitę, kad plaukų riebalai ir nešvarumai būtų laisvi.
• Padėkite vaikui kruopščiai nuplauti galvos odą šampūnu ir nuplaukite vandeniu.
• Jei jūsų vaikas turi galvos utėlių, įsitikinkite, kad gydote jį nedelsiant.
• Jei jūsų vaikas turi ilgus plaukus, paskatinkite ją laikyti plaukus, kad jie nesusiteptų.
• Išmokykite savo vaiką, kad išvengtumėte savo šukos, pagalvės ir kepurės su kitais vaikais.

8. Nagų higiena

Vaikų nagai sukaupia daug purvo ir mikrobų, nes jie dažnai žaidžia lauke ir smėliuose, purvo ar tiesiog nešvariuose pagrinduose Vaikai ir suaugusieji plačiai naudojasi galūnėmis, todėl nagai sužeisti ar užteršti.

• Vaikai linkę užkasti nagus. Nenaudokite jų, nes jie gali baigtis mikrobais, kurie yra po jų nagais.
• Dažnai nupjaukite savo vaiko nagus.
• Mokykite savo vaiką kruopščiai nuplaukti ir plauti, kad įsitikintumėte, jog jie yra švarūs.
• Padėkite savo vaikui plauti rankas po kiekvieno gyvūno laikymo, lauko žaidimo, kosulio ar čiaudulio, prieš ir po valgymo.
• Taip pat atkreipkite dėmesį į vaiko pirštų nagus ir reguliariai iškirpkite.

9. Maudymosi higiena

Geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų vaikas visada būtų švarus ir sveikas, reguliariai suteikiant jiems vonią. Kai kurie vonios higienos įpročiai yra:

• Išmokykite vaiką maudytis du kartus per dieną - prieš išvykstant į mokyklą ir sugrįžus.
• Paskatinkite jį šveisti įvairias kūno dalis, tokias kaip pažastų, kirkšnių, kojų ir kojų.
• Užtikrinkite, kad kiekvieną kartą, kai vartoja dušą, naudokite muilą.
• Atkreipkite dėmesį į tai, kad jūsų vaikas rūpestingai prižiūrėtų savo veidą, nes oda yra švelnesnė.

10. Pėdų higiena

Kai bakterijos veikia kartu su prakaitu ant vaiko kojų, jos gali gauti smirdančios. Taip atsitinka, jei jūsų vaikas visą dieną dėvi batus, ypač be kojinių. Tai sukelia daug purvo ir bakterijų, kurios sukaupia jūsų vaiko kojas. Kai kurie asmeniniai higienos įpročiai vaikams gali padėti išlaikyti šių kvapų kojas:

• Užtikrinkite, kad jūsų vaikas kiekvieną kartą nuplautų kojų.
• Laikykite kojas švariai, tinkamai jas nuvalykite muilu ir gerai nuplaukite vandeniu.
• Visada valykite tarp kojų pirštų, pėdos apačioje, taip pat po nagais, kad mikrobai būtų toli.
• Išmokykite vaiką išlaikyti savo avalynę švarią, kad išvengtumėte bakterijų.
• Naudokite drėkintuvą, kad kojos visada būtų minkštos.

11. Tualeto higiena

Vonios kambarys arba tualetas yra viena iš namų vietų, kuriose yra didžiausios bakterijos. Tol, kol laikysite vonios kambarį švariu ir mokote vaiko tinkamą higienos higieną, galite išvengti visų su voniomis susijusių ligų.

• Išmokykite vaiką nuvalyti arba plauti kiekvieną kartą, kai jie pamišę.
• Išmokykite juos, kaip nuvalyti.
• Priminkite jiems, kad kaskart naudodami vonios kambarį plauti rankas.
• Geras būdas padėti jiems išmokti yra likti su jais ir vadovauti jiems per visą procesą. Taip pat, kaskart nuvalydami pamišus, jūsų vaikas žiūri į valiklį.

12. Kosulys ir čiaudulys Higiena

Jūs negalite visada apsaugoti savo vaiko ir kelios ligos čia ir iš tikrųjų gali padėti pagerinti imunitetą; taip pat yra ir ligos. Kartais jūsų vaikas gali užsikrėsti bendru kosuliu ar šaltu.

• Neleiskite savo vaikui plisti infekcijomis, mokydami jį kaip čiaudulį ar kosulį, uždengdami burną.
• Be to, užuot naudoję savo rankas, skatinkite savo vaikus naudoti savo rankovę ar alkūnę. Taip išvengiama mikrobų plitimo iš jų rankų.
• Kai jie naudojasi savo rankovėmis, šlovinkite juos subtiliai, kaip „aš pamačiau, kad jūs naudojote savo rankovę. Dėkojame, kad tai padarėte “. Tai leis jiems prisiminti tai padaryti dar kartą ateityje.

13. Namų higiena

Be visų pirmiau minėtų higienos tipų, jūsų vaikas taip pat turėtų laikytis higienos namuose, nes tai gali būti ir jūsų vaiko etiketas.

• Mokykite savo vaiką kasdien valyti švarius drabužius. Jei jūsų vaikui patinka tam tikra suknelė, mokykite jį dėvėti tik tada, kai jis yra švarus.
• Įkvėpkite švaros įpročius.
• Išmokykite juos pasiimti savo patiekalą po valgio ir padėkite jį į kriauklę ir po to nuplaukite rankas.
• Jei jūsų vaikas kažką išsilieja į namus, išmokyk juos valyti. Jei jie pernelyg jauni, kad galėtų tai padaryti, padėkite jiems valyti.

Patarimai, kaip išmokyti savo vaikus asmeninėje higienoje

Negalite mokyti savo vaiko visų pirmiau minėtų vaikų higienos įpročių. Asmeninės higienos įpročių vaikams mokymas reikalauja kantrybės. Kai kurie nelaimingi atsitikimai gali atsitikti čia ir ten, tačiau vengti mokytis vaiko, nes jie vis dar mokosi. Štai keletas patarimų, kurių reikia laikytis mokant vaiką apie higieną:

• Paaiškinkite skirtumą: Pradėkite paaiškindami apie visus gerus ir blogus įpročius. Galite pradėti nuo to, ką jūsų vaikas jau žino.
• Pasakykite jiems priežastį: supraskite, kodėl jie turėtų išlaikyti gerą higieną ir priežastis, kodėl kažkas yra gera ar bloga.
• Girkite ir skatinkite: girkite juos, kai jie daro kažką gero. Tai gali būti taip paprasta, kaip plauti rankas arba čiaudėti į savo rankovę.
• Pradėkite nuo pagrindų: ar jūsų vaikas pirmiausia nuplaukite rankas, o tada pereikite prie didesnių daiktų, pavyzdžiui, šepečiu, maudymosi, maisto higienos ir pan.
• Parodykite pavyzdį: vaikai mokosi pažvelgdami į jus, taigi duok jiems demonstraciją. Parodykite jiems tinkamą būdą, kaip kažką padaryti, kad jie išmoktų greičiau.
• Šviesti juos: Papasakokite jiems apie įvairių rūšių mikrobus ir mikrobus, kurie sukelia ligas. Papasakokite jiems apie tai, kas atsitinka, jei jie gaus tuos mikrobus savo kūnuose.
• Padarykite jiems daugiau įdomumo: taip jie gali geriau prisiminti. Pabandykite įtraukti žaidimus ir kitą įdomią veiklą, kai juos mokote apie higieną.

Keletą kartų gali tekti palikti vaiką arba būti per daug užimtas, kad juos stebėtumėte. Jūsų vaiko mokymas apie higieną gali padėti jiems pasirūpinti, net jei nesate su jais.