Naujagimiai ir miegas
Sužinokite, kaip skaityti kūdikio mieguistus požymius
Sveikiname jūsų naujo kūdikio gimimą! Tai yra šlovingas laikas jūsų gyvenime. Nesvarbu, ar tai yra jūsų pirmasis kūdikis, ar penktasis, tai bus atsigavimo, prisitaikymo, kartais painiavos ir nusivylimo laikas, bet nuostabiausia - įsimylėti.
Vaikams, jaunesniems nei keturių mėnesių, miego poreikiai yra labai skirtingi nei vyresniems kūdikiams. Šis straipsnis padės jums suprasti savo naujagimio vystymosi miego modelius ir padės jums sukurti protingus lūkesčius, kai kalbama apie kūdikį ir miegą.
Perskaitykite, mokykitės ir saugokitės blogų patarimų
Visiškai visi turi nuomonę apie tai, kaip su naujais vaikais turėtumėte elgtis su miego problemomis. Pavojus naujam tėvui yra tas, kad šie klaidingi patarimai (nesvarbu, kaip gerai ketiname) gali turėti neigiamą poveikį mūsų tėvystės įgūdžiams ir, savo ruožtu, mūsų kūdikių vystymuisi
jei mes nežinome faktų. Kuo daugiau žinių turite, tuo mažiau tikėtina, kad kiti žmonės leis jums abejoti savo tėvystės sprendimais.
Kai jūs turite savo faktus tiesiai, ir kai turite tėvų planą, galėsite pasitikėti tiems, kurie gerai supranta, bet siūlo priešingą ar neteisingą patarimą. Taigi, jūsų pirmasis žingsnis yra gauti protingas! Žinokite, ką darote, ir žinote, kodėl tai darote. Skaitykite knygas ir žurnalus, lankykitės klasėse ar paramos grupėse - visa tai padeda.
„Swaddling“ kūdikis padeda jam miegoti ant nugarosNaujagimio miego biologija
Pirmuosius kūdikio gyvenimo mėnesius jis miega, kai jis yra pavargęs; tai tikrai taip paprasta. Jūs galite padaryti labai mažai, kad priverstumėte naują kūdikį miegoti, kai jis nenori miegoti, ir atvirkščiai, jūs galite padaryti mažai, kad jį pažadintumėte, kai jis gerai miegoja.
Labai svarbus dalykas, kurį reikia suprasti apie naujagimius, yra tai, kad jie turi labai mažas pilvas. Nauji kūdikiai sparčiai auga, jų mityba skysta ir greitai virškinama. Formulė greitai virsta, o motinos pienas virškinamas dar greičiau. Nors būtų malonu įdėti savo nedidelį ryšulį iš anksto nustatytu laiku ir neklausykite jo iki ryto, net ir naivus tarp mūsų žino, kad tai nėra realus tikslas mažam vaikui. Naujagimiai turi būti šeriami kas dvi ar keturias valandas, o kartais daugiau.
Per tuos ankstyvus mėnesius jūsų kūdikis turės didžiulį augimo spurą, kuris taip pat paveiks ne tik dienos, bet ir nakties maitinimą, kartais stumdamas šį dviejų ar keturių valandų tvarkaraštį į vieną ar dvi valandų tvarkaraštį visą parą.
Miegas „per naktį“
Jūs tikriausiai girdėjote, kad kūdikiai turėtų pradėti „miegoti per naktį“ maždaug nuo dviejų iki keturių mėnesių amžiaus. Ką reikia suprasti, kad naujajam kūdikiui penkių valandų ruožas yra pilnas naktis. Daugelis (bet ne visur) kūdikių šiame amžiuje gali miegoti nepertraukiamai nuo vidurnakčio iki 5 val. (Ne tai, kad jie visada daro.) Toli nuo to, ką galėjote manyti „miego per naktį“!
Be to, nors mokslinė „miego per naktį“ apibrėžtis yra penkios valandos, dauguma iš mūsų nemanytų, kad bet kur šalia pilnos nakties miego. Be to, kai kurie iš šių miego metu praleistų naktų netikėtai pradės prabudimą, ir tai dažnai būna per metus ar net du, kol jūsų mažylis įsikurs į brandų, visą naktį, kiekvieną naktį.
Užmigęs krūtinėje ar butelyje
Labai natūralu, kad naujagimiui užmigti, kai čiulpia krūtinę, butelį ar žinduką. Kai kūdikis visada užmigsta tokiu būdu, jis išmoko susieti čiulpą su užmigimu; laikui bėgant, jis negali užmigti jokiu kitu būdu. Girdėjau, kad daugybė miego ekspertų tai vadina „neigiama miego asociacija“. Aš tikrai nesutinku ir taip pat mano kūdikis. Tai tikriausiai labiausiai teigiamas, natūralus, malonus miego asociacija, kurią gali turėti kūdikis. Tačiau didelė dalis tėvų, kurie kovoja su vyresniais vaikais, kurie negali užmigti arba užmigti, kovoja su šia natūralia ir galinga čiulpti miego asociacija.
Todėl, jei norite, kad jūsų kūdikis galėtų užmigti be jūsų pagalbos, labai svarbu, kad kartais leiskite savo naujagimiui čiulpia, kol jis yra mieguistas, bet ne visiškai užmigęs. Kai galite, nuimkite krūtinę, butelį ar žinduką nuo burnos ir leiskite jam užmigti be kažko savo burnoje. Kai tai padarysite, jūsų kūdikis gali atsispirti, šaknis ir nervintis, kad atgautų spenelį. Tai visiškai gerai, kad jam grįžtumėte į krūtinę, butelį ar žinduką ir pradėkite po kelių minučių. Jei tai padarysite pakankamai dažnai, jis galiausiai sužinos, kaip užmigti be čiulpimo.
Nakties maitinimas
Daugelis pediatrų rekomenduoja, kad tėvai neturėtų leisti naujagimiui miegoti ilgiau nei tris ar keturias valandas be maitinimo, o didžioji dauguma kūdikių prabunda daug dažniau. (Yra keletas išskirtinių kūdikių, kurie gali eiti ilgiau.) Nesvarbu, ką, tavo kūdikis atsibunda naktį. Svarbiausia yra išmokti, kada reikia ją nuimti naktiniam maitinimui ir kada galite leisti jai grįžti miegoti.
Tai laikas, kai reikia sutelkti savo instinktus ir intuiciją. Tai yra tada, kai reikia labai stengtis sužinoti, kaip skaityti kūdikio signalus. Štai patarimas, kuris yra labai svarbus jums žinoti. Kūdikiai girdi daug miegančių garsų - nuo grunts iki whimpers iki galo verkia, ir šie triukšmai ne visada signalizuoja. Tai yra tai, ką aš vadinu miegančiais triukšmais, ir jūsų kūdikis yra beveik ar net visiškai užmigęs šių epizodų metu. Prisimenu, kai mano pirmasis kūdikis Angela buvo naujagimis. Jos šauksmas mane daug kartų pažadino, tačiau ji užmigo mano rankose, kol aš net nepadariau jo iš šuko. Ji padarė miego garsus. Norėdamas atsakyti į mano kūdikio šauksmą, aš iš tikrųjų mokiau ją pabusti dažniau!
Jums reikia atidžiai klausytis ir stebėti kūdikį. Sužinokite, kaip atskirti šiuos miego garsus ir pabudusius ir alkanas garsus. Jei ji yra miega ir alkanas, jūs norėsite kuo greičiau maitinti ją. Jei atsakysite iškart, kai ji yra alkanas, ji greičiausiai grįš greitai miegoti. Tačiau, jei leisite jai pasigirsti, ji visiškai pažadins, ir bus sunkiau ir ilgiau užtruks, kol ji grįš miegoti. Jau nekalbant apie tai, kad jūs taip pat būsite prabudę!
Padėkite savo vaikui atskirti dieną nuo nakties
Naujagimis kūdikis gali miegoti apie šešiolika iki aštuoniolikos valandų per dieną, ir šis miegas tolygiai paskirstomas per šešis – septynis trumpus miego laikotarpius. Jūs galite padėti savo kūdikiui atskirti nakties miego ir dienos miego sąlygas ir taip padėti jam miegoti ilgesnį laiką naktį.
Pradėkite, kai jūsų kūdikis paima savo dienos dieną, apšviestoje patalpoje, kurioje jis gali išgirsti dienos triukšmą, galbūt pagrindinį savo namo rajone esantį bassinette ar lopšį. Padarykite naktį miego tamsoje ir ramioje aplinkoje. Taip pat galite padėti savo kūdikiui diferencijuoti dienos naktį nuo nakties miego, naudodami naktinę vonią ir pakeisti miegamąsias pižamas, kad būtų pranešta apie šių dviejų skirtumą.
Saugokitės nuovargio požymių
Vienas iš būdų, kaip paskatinti gerą miegą, yra susipažinti su savo kūdikio mieguistais signalais ir nustumti miegoti, kai tik ji atrodo pavargusi. Kūdikis negali apsigyventi, taip pat negali suprasti savo mieguistųjų ženklų. Tačiau kūdikis, kuris yra skatinamas pasilikti, kai jos kūnas yra troškimas, paprastai yra nelaimingas vaikas. Laikui bėgant šis modelis išsivysto į miego trūkumą, kuris dar labiau apsunkina kūdikio išsivystymo miego brandą. Sužinokite, kaip perskaityti savo kūdikio mieguistus ženklus, pvz., Nuraminti, prarasti susidomėjimą žmonėmis ir žaislais, ir įsišaknijimo metu, ir įdėti ją į lovą, kai tai atsiveria.
Jauskis kaip namie
Aš dar išgirdau, kad vienas iš tėvų man pasakė, kad ji ar ji mėgsta atsikelti visą naktį ir linkusi vaiko poreikiams. Kiek mes garbiname mūsų mažus ryšulius, tai yra sunku, kai jūs vėl pabudote ir vėl, naktį po nakties. Kadangi tai yra faktas, kad jūsų kūdikis jus pažadins, jūs taip pat galėsite padaryti save patogiausią. Pirmas žingsnis yra išmokti atsipalaiduoti dėl naktinio pabudimo dabar. Būdamas pabrėžtas ar nusivylęs dėl to, kad reikia pakilti, nieko nekeičia. Padėtis kasdien pagerės; ir prieš tai jį žinodami, jūsų mažasis naujagimis nebebus toks mažas - ji vaikščioja ir kalbės ir pateks į viską, kas matoma - per dieną, ir ramiai miega visą naktį.
„McGraw-Hill“ / šiuolaikinės leidybos leidimas iš „No-Cry“ miego Sprendimas: Švelnūs būdai, kaip padėti vaikui miegoti per naktį Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Aptarkite su kitomis mamomis. Pasidalykite savo patarimais ir gaukite patarimų.