Grybų mėsos gabalėlių makaronai

Turinys:

Tai vienas receptas, kuris yra skanus, greitai paruošiamas ir maistingas, visi tuo pačiu metu. Pabandykite, ir tai taps tavo „go-to“ patiekalu greito valgio metu. Proteinas turtingas, šis receptas yra puiki vakarienė, skirta mama.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10-15 minučių15-20 minučių

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

• 500 g liesos vištienos, maltos
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
• 1 mažas svogūnas, smulkiai pjaustytas
• 2 skaldyti česnako skiltelės
• 250 g grybų, plonais griežinėliais
• 1 šaukštas paprasto miltų
• 1 puodelio vištienos atsargos
• 300 ml gryno grietinėlės
• 2 tbsps grūdų garstyčių
• 2 tbsps kapotų šviežių koriandro lapų
• 6 tbsps virtos makaronai

Metodas

1 žingsnis

Supjaustykite maltą mėsą į kamuoliukus. Pusę alyvos šildykite didelėje keptuvėje per vidutinę šilumą.

2 žingsnis

Pridėti mėsos. Kepkite 4-5 minutes arba iki rudos ir perkelkite jį į plokštelę.

3 žingsnis

Dabar pridėkite likusį aliejų į keptuvę. Įpilkite svogūnų ir maišykite kepkite 3-5 minutes.

4 žingsnis

Pridėti česnaką ir grybus. Kepkite 5 minutes arba iki grybų.

5 veiksmas

Supilkite miltus į keptuvę ir maišykite vieną minutę. Įpilkite grietinėlės ir vištienos.

6 veiksmas

Sumaišykite, kol gerai derinama su visomis sudedamosiomis dalimis. Sumažinkite šilumą.

7 žingsnis

Kepkite dar penkias minutes arba kol padažas sutirštės. Sumaišykite mėsos ir pagardinkite druska ir pipirais.

8 veiksmas

Į dubenį įdėkite makaronus ir šaukštą per šį mėsos kamuoliukų mišinį. Papuoškite šviežiais koriandro lapais, kurie smulkiai pjaustomi ir patiekiami.

Informacija apie maistingumą

275 Kcal26, 0 g16, 5 g9, 1 g101 mg1093 mg236 mg

Kalorijos

Baltymai

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis