Motyvacija kasdieniam darbui mamoms
Motyvacija yra raktas, užtikrinantis, kad darbo mama imtųsi laiko laikytis įprastos treniruotės, kuri padeda jiems išlikti tinkami, sveiki ir įsitikinę - be to, kad jų senos drabužių spintos būtų sugrąžintos! Išsiaiškinkite mūsų straipsnį, kad sužinotumėte, kas gali būti mamos motyvacija naudotis.
Tai nėra lengva žongliruoti visą darbo dieną karjerą, o taip pat išlaikyti namuose po to, kai kūdikis. Įdėkite jį į poreikį mankštintis ir laikytis tinkamo darbo. Paprastas darbas mamoms yra geriausias būdas vienišiems metams dirbti savo kūnui ir atgauti energijos lygį po gimdymo. Tačiau darbui mama gali būti iššūkis ieškoti laiko daryti viską tarp darbo ir namų.
Motyvavimo patarimai, padedantys dirbti „Moms Exercise Daily“
1. Šeimos reikalas
Geriausias būdas prisitaikyti prie pratybų yra tai, kad į ją įtrauktumėte visą šeimą. Paprašykite savo vyro ir vaikų prisijungti su jumis, kaip jūs darote Zumba treniruotę ar kai kurias pagrindines aerobikos programas. Tai bus įdomi patirtis visai šeimai, užtikrindama, kad visi pradės dieną kartu. Tai puiki darbo motinų motyvacija.
2. Draugiški draugai
Taip pat galbūt norėsite apsvarstyti galimybę priimti „tinkamus draugus“, kurie motyvuoja jus treniruotis kasdien. Susipažinkite su keliomis mamytėmis, kurios susiduria su ta pačia kova. Aptarkite kelio užtvarus ir su jais išdėstykite realistinį planą. Kartu viskas yra įmanoma. Viskas, ko jums reikia, yra palaikymo grupė internete arba asmeniškai, kad galėtumėte atsiskaityti už siekiamus tikslus. Laikui bėgant, jų sveiki įpročiai pasitrauks nuo jūsų, suteikdami jums motyvaciją labai ilgą laiką patekti į sporto salę ar jogos klasę, kurią bandėte prisijungti.
3. Savarankiškumas
3. Savarankiškumas Kartais jums tereikia būti savo draugo bičiuliu, kad galėtumėte pasilikti. Motyvuokite save ir palaikykite savo treniruotę. Išlaikyti dienoraštį arba diagramą, kurioje išvardijami dienos tikslai ir vėlesnėms savaitėms. Jūs galite būti savo įkvėpimo pratybomis. Be jūsų pratybų tikslų, jūs galite turėti maisto produktų, kuriuos reikia valgyti per savaitę, sąrašą. Tačiau suteikite sau laisvę mėgautis „apgauti dieną“ kartą per savaitę.
4. Griežta tiesa
Jei tiesiog negalite rasti būdų, kaip pasilikti motyvuotai, kai prisitaikote prie pratybų, tiesiog žvilgsnis į veidrodį. Jūsų nauja kūno forma po gimdymo neabejotinai sukels jus. Ar nenorite susigrąžinti savo prarasto skaičiaus, tiesiog jaustis gerai? Rūpinimasis savo šeima yra puiki, tačiau taip pat labai svarbu rūpintis savimi. Ištraukite keletą senų nuotraukų iš savo nėštumo etapo, kad motyvuotumėte save grįžti į formą.
5. Raskite norimą pratimą
Galite pabandyti plaukti, Zumba, ar net aerobiką ir nuėmimą (sertifikuotas svorio netekimas). Tačiau paspaudžiate tik naudodamiesi treniruotėmis, kurios jums patiks - kažkas, kas jus atpalaiduoja. Jums reikia praleisti šias brangias valandas prieš darbą, darydami kažką, ką jaučiatės verta prakaito, atnešti lietaus ar saulės! Kai jums patinka treniruotė, rasite laiko investuoti į tai, nesvarbu.
Motyvacija gali būti kelių formų - tai gali būti laikrodis, priminimas apie mėgstamą žurnalo viršelio merginą arba tiesiog įkvepiantys citatos ir žmonės. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra suprasti ir nustatyti, kas jums eina, ir laikykitės jo. Galų gale, mylimasis pats yra gryniausia meilės forma, ir jūs neturėtumėte to niekada paneigti. Taigi pralinksmink ir būk reti!